ចេះតែឈឺក្បាល ក្រឡេកមើលអាហារ ៥ មុខនេះសិន

ឈឺក្បាលគឺជារោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទទូទៅ ដែលជារឿយៗបង្ហាញជាការឈឺចាប់ស្រួចៗ ធ្ងន់ក្បាល តានតឹងនៅថ្ងាស ឬឈឺដូចជីពចរ។ មូលហេតុមិនត្រឹមតែខ្វះការគេង និងភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរបបអាហាររយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត CKI Dao Thi Yen Thuy ប្រធាននាយកដ្ឋានរបបអាហារ និងរបបអាហារ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ម្ហូបថ្ងៃឈប់សម្រាកជាច្រើន អាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តសរសៃប្រសាទ ចរន្តឈាមខួរក្បាល ឬតុល្យភាពទឹក-អេឡិចត្រូលីត ដោយហេតុនេះបង្កឲ្យឈឺក្បាល ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានរាងកាយងាយប្រតិកម្ម។

សាច់កែច្នៃដូចជាសាច់ក្រក សាច់ក្រក និងសាច់អាំងច្រើនតែមានផ្ទុកនីត្រាត និងនីទ្រីត សារធាតុរក្សាទុកដែលមានសមត្ថភាពពង្រីកសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល។ ចំពោះមនុស្សងាយប្រតិកម្មមួយចំនួន សរសៃឈាមនេះអាចបង្កឲ្យឈឺក្បាល ឬឈឺក្បាលប្រកាំង ជាពិសេសនៅពេលញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពិធីបុណ្យជាប់ៗគ្នា។

គ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល គឺជាកត្តាទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលឲ្យឈឺក្បាលក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ គ្រឿងស្រវឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលរីកធំ និងបណ្តាលឲ្យខ្សោះជាតិទឹក និងការរំខានដល់អេឡិចត្រូលីត ដែលធ្វើឲ្យខួរក្បាលងាយនឹងឈឺចាប់។ ស្រា និងស្រាបៀរខ្មៅមួយចំនួនក៏មានផ្ទុកសារធាតុអាមីនជីវសាស្រ្ត ដែលអាចបង្កឲ្យមានការឈឺក្បាលចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងឈឺក្បាលប្រកាំង។

បង្អែម និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលធ្វើឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដែលបណ្តាលឲ្យខួរក្បាលខ្វះប្រភពថាមពលដែលមានស្ថេរភាព។ ការប្រែប្រួលនេះងាយនឹងបណ្តាលឲ្យឈឺក្បាល វិលមុខ ថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ ជាពិសេសនៅពេលញ៉ាំបង្អែមជំនួសឲ្យអាហារសំខាន់ៗ ឬញ៉ាំច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាហារចៀន ដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រភេទ Trans ខ្ពស់ដូចជាសាច់មាន់ចៀន ដំឡូងបំពង និងអាហារសម្រន់ ធ្វើឲ្យការរំលាយអាហារថយចុះ និងបង្កើនការឆ្លើយតបរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ដំណើរការរលាក និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស បន្ទាប់ពីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាមខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ និងអស់កម្លាំងយូរ។

ម្ហូបប្រៃដូចជា សាច់ក្រកស្ងួត ទឹកត្រី នំដុត អាហារកំប៉ុង ប្រសិនបើញ៉ាំច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ អាចបណ្តាលឲ្យមានអតុល្យភាពសូដ្យូមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្ថានភាពនេះបង្កើនសម្ពាធអូស្មូទិកក្នុងឈាម បណ្តាលឲ្យឈឺក្បាល មាត់ស្ងួត និងវិលមុខ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។

ដើម្បីកំណត់ការឈឺក្បាលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Yen Thuy ណែនាំមនុស្សឲ្យញ៉ាំអាហារក្នុងកម្រិតមធ្យម កុំរំលងអាហារ កំណត់គ្រឿងស្រវឹង បង្អែម និងអាហារប្រៃ។ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារស្រស់ៗ សម្បូរម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន B (បន្លែបៃតង គ្រាប់ពូជ ត្រី) ដើម្បីជួយធ្វើឲ្យសរសៃប្រសាទ និងចរន្តឈាមខួរក្បាលមានស្ថេរភាព។ សារធាតុធម្មជាតិមួយចំនួនដូចជា ផ្លែប៊្លូបឺរី (blueberry) និង ginkgo biloba (ginkgo) អាចពង្រឹងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងការគេងមិនលក់។

អ្នកដែលមានការឈឺក្បាលដែលនៅតែបន្តកើតមានច្រើនថ្ងៃ ឬមានអាការៈចង្អោរ មានបញ្ហាភ្នែក ស្ពឹកអវយវៈ គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទដើម្បីកំណត់មូលហេតុ ហើយកុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯង។ គ្រូពេទ្យពិនិត្យ និងពិចារណាលើប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ របៀបរស់នៅ និងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្ត និងការស្កេនដើម្បីច្រានចោលមូលហេតុគ្រោះថ្នាក់។ អាស្រ័យលើករណី ការព្យាបាលអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំ ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ និងអាហារូបត្ថម្ភ និងវិធីសាស្រ្តមិនរាតត្បាតដូចជាការរំញោចដែនម៉ាញេទិក transcranial៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

ហេតុផល ៣ យ៉ាង ធ្វើឲ្យតម្រងនោមងាយចុះខ្សោយក្នុងរដូវត្រជាក់