សុខភាព
ផ្លែឈើទាំង ៥ មុខអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
ផ្លែឈើមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យថែមទៀតផង ហើយនៅក្នុងនោះក៏មានផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទទៀត ដែលអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកគួរត្រូវដឹងផងដែរ ។
ខាងក្រោយគឺជាផ្លែឈើទាំង ៥ មុខអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖
១. ផ្លែប៉េស
ផ្លែប៉េសគឺជាប្រភពផ្លែឈើដ៏ល្អមួយនៃវីតាមីន A, C, E, beta-carotene, folate និងអាស៊ីត pantothe nic មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែប៉េសក៏មានកាឡូរីតិចណាស់ដែរ ។ វាមិនមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ឬកូលេស្តេរ៉ុល ហើយជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃអាហារ ដូច្នេះផ្លែប៉េសជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងសម្រកទម្ងន់ ។
២. ផ្លែតាសក់
តាសក់ជាផ្លែឈើត្រជាក់ មានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន និងជាតិទឹកខ្ពស់ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពពន្លឿន ការរំលាយអាហារ ជួយដល់ការសម្រកខ្លាញ់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ។ ក្រៅពីនេះត្រសក់មានកាឡូរីតិច ដូច្នេះហើយពេលញ៉ាំវាផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែក៏ជួយបញ្ចុះកាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់លើសពីរាងកាយ ។
៣. ផ្លែចេក
ចេកមានជាតិខ្លាញ់តិច ប៉ុន្តែសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះហើយវាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ រាងកាយដោយមិនបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់ ។ ការទទួលទានផ្លែចេកធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរដែលនាំឲ្យអ្នកកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារផ្សេងរបស់អ្នក ។
ទន្ទឹមនោះ ចេកក៏មានផ្ទុកសារធាតុ norepinephrine ដែលជួយបំបែកខ្លាញ់ និងការពារការប្រមូលផ្តុំនៃខ្លាញ់ច្រើន ជាពិសេសខ្លាញ់ក្បាលពោះ ។
៤. ផ្លែល្ហុង
ល្ហុងគឺជាផ្លែឈើមានជាតិកាឡូរីទាប ហើយបើអ្នកញ៉ាំល្ហុងមុនអាហារ វានឹងកាត់បន្ថយការឃ្លាន ។ ក្រៅពីនេះផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន ដូច្នេះវាអាចជួយឲ្យខ្លាញ់ក្បាលពោះស្រកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។
៥. ផ្លែទទឹម
ការទទួលទានផ្លែទទឹមនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូច្នេះហើយនេះគឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់ ។ ផ្លែទទឹមជួយទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ ហើយលើសពីនេះ ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកនូវជាតិសូដ្យូម វីតាមីន C និងផូស្វ័រច្រើន ដែលជួយរំលាយខ្លាញ់ដែលលើសនៅក្នុងពោះ ថែមទាំងជួយធ្វើឲ្យស្បែកស និងរលោងជាងមុនផងដែរ ៕
ប្រែសម្រួល៖នាងតូច
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការរត់ ៤០ នាទីជាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសុខភាព
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង