Connect with us

សុខភាព

ផ្លែឈើទាំង ៥ មុខអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

បានផុស

នៅ

ផ្លែឈើមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យថែមទៀតផង ហើយនៅក្នុងនោះក៏មានផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទទៀត ដែលអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកគួរត្រូវដឹងផងដែរ ។

ខាងក្រោយគឺជាផ្លែឈើទាំង ៥ មុខអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖

១. ផ្លែប៉េស

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ផ្លែប៉េសគឺជាប្រភពផ្លែឈើដ៏ល្អមួយនៃវីតាមីន A, C, E, beta-carotene, folate និងអាស៊ីត pantothe nic មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែប៉េសក៏មានកាឡូរីតិចណាស់ដែរ ។ វាមិនមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ឬកូលេស្តេរ៉ុល ហើយជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃអាហារ ដូច្នេះផ្លែប៉េសជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងសម្រកទម្ងន់ ។

២. ផ្លែតាសក់

តាសក់ជាផ្លែឈើត្រជាក់ មានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន និងជាតិទឹកខ្ពស់ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពពន្លឿន ការរំលាយអាហារ ជួយដល់ការសម្រកខ្លាញ់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ។ ក្រៅពីនេះត្រសក់មានកាឡូរីតិច ដូច្នេះហើយពេលញ៉ាំវាផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែក៏ជួយបញ្ចុះកាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់លើសពីរាងកាយ ។

៣. ផ្លែចេក

ចេកមានជាតិខ្លាញ់តិច ប៉ុន្តែសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះហើយវាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ រាងកាយដោយមិនបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់ ។ ការទទួលទានផ្លែចេកធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរដែលនាំឲ្យអ្នកកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារផ្សេងរបស់អ្នក ។

ទន្ទឹមនោះ ចេកក៏មានផ្ទុកសារធាតុ norepinephrine ដែលជួយបំបែកខ្លាញ់ និងការពារការប្រមូលផ្តុំនៃខ្លាញ់ច្រើន ជាពិសេសខ្លាញ់ក្បាលពោះ ។

៤. ផ្លែល្ហុង

ល្ហុងគឺជាផ្លែឈើមានជាតិកាឡូរីទាប ហើយបើអ្នកញ៉ាំល្ហុងមុនអាហារ វានឹងកាត់បន្ថយការឃ្លាន ។ ក្រៅពីនេះផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន ដូច្នេះវាអាចជួយឲ្យខ្លាញ់ក្បាលពោះស្រកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។

៥. ផ្លែទទឹម

ការទទួលទានផ្លែទទឹមនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូច្នេះហើយនេះគឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់ ។ ផ្លែទទឹមជួយទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ ហើយលើសពីនេះ ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកនូវជាតិសូដ្យូម វីតាមីន C និងផូស្វ័រច្រើន ដែលជួយរំលាយខ្លាញ់ដែលលើសនៅក្នុងពោះ ថែមទាំងជួយធ្វើឲ្យស្បែកស និងរលោងជាងមុនផងដែរ ៕

ប្រែសម្រួល៖នាងតូច

ប្រភព៖laodong

ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការរត់ ៤០ នាទីជាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសុខភាព

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤២ នាទី មុន

មហាសេដ្ឋីអូស្ត្រាលីម្នាក់ ប្រកាសគម្រោង ធ្វើឱ្យកប៉ាល់ទីតានិករស់ឡើងវិញ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥២ នាទី មុន

Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភព​លោកជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

តំបន់​អា​រ៉ែ​ង ផ្តើម​មាន​ទំនប់​បង្ហៀរ​ឆ្លង​ដងស្ទឹង​ប្រវែង​ជិត​១០០​ម៉ែត្រ

ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង មុន

ក្រសួងការងារ និងGIZ ចុះអនុស្សរណៈលើការអនុវត្តគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ អាស៊ាន ស្វីស

សេចក្ដីជូនដំណឹង៦ ម៉ោង មុន

គុណភាព​ល្អឥតខ្ចោះ​! ខុន​ដូ​ប្រណិត​រំដួល​ស៊ី​ធី​លំដាប់​ខ្ពស់​ដំបូង​នៅ​ភ្នំពេញ​ត្រូវបាន​ប្រគល់ជូន​ជា​ផ្លូវការ​

កីឡា៦ ថ្ងៃ មុន

ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ​ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល

ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ មុន

ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅ​តែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ

សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ មុន

ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ​៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ

ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ មុន

ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ មុន

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម