ដើម្បី​អភ័យទោស​ដល់​នរណា​ម្នាក់​ ដែល​ធ្លាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈឺចាប់​ខ្លាំង – Kampuchea Thmey Daily
Connect with us
ធនាគារ ហត្ថា

KPT+

ដើម្បី​អភ័យទោស​ដល់​នរណា​ម្នាក់​ ដែល​ធ្លាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈឺចាប់​ខ្លាំង

Published

on

ពិតជា​លំបាក​ណាស់​ក្នុង​ការ​អភ័យទោស​ឲ្យ​នរណា​ម្នាក់ ចំពោះអ្វីដែលពួកគេជ្រុលជា​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈឺចាប់ ប៉ុន្តែ​តាម​ការ​ពិត​ការ​អភ័យទោស​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​សម្រាប់ខ្លួន​យើង​មិនមែន​គេនោះទេ។

មាន​យុទ្ធសាស្ត្រ​ជា​ច្រើនដែលគ្រប់គ្នាអាចប្រើដើម្បីជួយឲ្យរៀនអភ័យទោស​ប្រសិនបើ កំពុង​មាន​ជម្លោះ​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់ ចង់​បំបាត់​កំហឹង​និង​ស្ត្រេស។ល។

ហេតុអ្វី​ការ​អភ័យទោស​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន?

អភ័យទោស​ដល់​នរណា​ម្នាក់ គឺ​សមត្ថភាព​នៃ​ការ​ស្រាយ​នូវ​ភាព​ឈឺចាប់ បោះចោល​កំហឹង​ដែល​ចង​ជាប់​ជ្រៅ​ក្នុង​ចិត្ត​យើង ដែល​កំពុង​សេពគប់​ស្នាក់​នៅ​សន្ធំ​ជាមួយ​យើង​រាល់ថ្ងៃ។  ការ​ទប់​កំហឹង​និង​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ជះ​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុខភាព​រាងកាយ សុភមង្គល​ទូទៅ​និង​គុណភាព​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​សង្គម​ផង ។ បើ​បណ្ដោយ​ឲ្យ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ពិបាក​ទុកចិត្ត​អ្នកដទៃ​ផង យើង​កំពុង​ធ្លាក់​ក្នុង​សញ្ញា​ដំបូង​នៃDepression។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្ដេច​ទើបអាច​អភ័យទោស​ពិត​ប្រាកដ​បាន?

ក្រោម​នេះ គឺ​ជា​ជំហាន​មួយ​ចំនួន ដែល​អាច​ជួយ​ចិត្ត​យើង​ឲ្យ​ចេះ​អភ័យទោស៖

១ ព្យាយាម​យល់​ពី​ទស្សនៈ​របស់​ពួកគេ

ថា​ហេតុអ្វី​ពួកគេ​ធ្វើបាប​យើង។ ប្រហែល​ជា​ពួកគេ​នឹង​ឆ្លងកាត់​អ្វីមួយ​ដែល​​យើង​មិន​ដឹង។ តើ​វា​ជា​ការ​យល់ច្រឡំ​មែនទេ? ព្យាយាម​ស្រមៃ​មើល​ស្ថានការណ៍​ឬ​ព្រឹត្តិការណ៍​នោះ មាន​អ្វី​កើតឡើង? មើលឃើញភាគីទាំងពីរសិន ថាយើង​បានខុសដែរ? គិតម្តង​ទៀត​នៅ​ពេល​ដែល​សង្ស័យ​ថា​ខុស​ដូចគ្នា ហើយ​ពួកគេ​បានអភ័យទោស​ឲ្យ​យើង​ហើយផង​ក៏​មិន​ដឹង។ យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្សរមែងតែងមានកំហុស ហើយការពារខ្លួនឯង។ នេះ​ជា​ភាព​លំអៀង​ដែល​បង្ក​រឿង​គុំកួន​ជា​ច្រើន​នៅ​លើ​លោក​យើងនេះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើចិត្ត​នៅតែមិនអាចអភ័យទោសបាន?

មិនអីទេ ប្រសិនបើធ្វើមិនទាន់បានភ្លាម​! គ្រាន់តែ​ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​ដើម្បី​គិត​សិន​ក៏​បាន​។ ប្រសិន​បើ​សម្រេចចិត្ត​ថា ត្រៀមខ្លួន​រួចរាល់​ហើយ​ ប៉ុន្តែ​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​បំភ្លេច​ភ្លាមៗ​បាន​ចូរ​ធ្វើការ​ជា​ជំហាន ៗ ដូចជានិយាយជាមួយមនុស្សដែលអាចទុកចិត្ត។ ពេល​ខ្លះ​ទស្សនវិស័យ​របស់​ក្រៅ​អាច​ជួយ​បំភ្លឺ​នូវ​រឿងរ៉ាវ​ថ្មីៗដែលយើង​លំអៀងចិត្ត​។

ពេលខ្លះ​ក៏​អាច​និយាយ​ជាមួយ ​អ្នក​ជំនាញ​ ប្រសិន​បើ​ពិបាក​ឬ​ស្មុគស្មាញ​ពេក ហើយ​អ្នក​នោះ​ជា​មនុស្ស​សំខាន់​ឬ​ជា​ញាតិ។ ពិតជា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ជំនាញ​សុំ​ការ​ផ្ដល់​ប្រឹក្សា។

ការ​អភ័យទោស​មិនមែន​តែងតែ​ជា​ដំណើរការ​ងាយស្រួល​ទេ ​តែ​មនុស្ស​មុនក្រោយ​នៅ​តែ​អាច​ធ្វើ​បាន៕

ប្រែសម្រួល៖ សុភា

ប្រភពau.reachout

ចុចអាន៖ដឹង​ចរិត​ស្នេហារបស់ស្រីៗ តាម​រយៈ​ទំហំ​និងសម្រស់ជើង

ចុចអាន៖មនុស្ស​សម័យ​ថ្មី ស្វែងរក​ឱកាស​រីកចម្រើន ជាជាង​នៅ​ត្រាំត្រែង​ក្នុងសង្គ្រាម​ចិត្តសាស្ត្រ

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Advertisement

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Advertisement

ព័ត៌មានពេញនិយម