KPT+
ជួបវិបត្តិអត់ការងារធ្វើយូរពេក គួរធ្វើបែបណា?
នេះជាឆ្នាំដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ព្រោះមានបុគ្គលិកជាច្រើនដែលបានបាត់បង់ការងារ ថៅកែខាតបង់ចំណូលឬត្រូវបិទអាជីវកម្ម ព្រោះតែជំងឺរាតត្បាតបានវាយលុកពាសពេញពិភពលោក។ ទោះបីជាមានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិល ដែលទទួលបានព័ត៌មានមិនច្បាស់លាស់ យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ត្រូវតែផ្ដល់កម្លាំងចិត្តនិងឲ្យខ្លួនឯងបានសម្រាកខ្លះដែរ។
១. ឲ្យខ្លួនឯងតូចចិត្តចុះ
ជាការពិតដែលយើងត្រូវតែទុកឲ្យខ្លួនឯងសោកសៅ តាមអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែត្រូវគិតថា នេះមិនមែនជាភាពសោកសៅអវិជ្ជមានទេ។ លោក Dave Knight ពន្យល់ថា “ យើងមិនគួរដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង ដោយអារម្មណ៍បែបនោះទេ” បន្ទាប់ពីមានដំណឹងអាក្រក់ យើងអាចកំពុងគិតច្រើន ដោយការដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯង។
បញ្ហាប្រឈមច្រើនតែទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ដែលយើងមិនចង់បាន ឬខ្លាច។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយ ដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍ គ្រប់យ៉ាងនឹងស្ងប់ស្ងាត់មិនខាន។
២. កុំបន្ទោសខ្លួនឯង
ហេតុអ្វីជាខ្ញុំ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានល្អជាងនេះ? ទាំងនេះគឺជាគំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញដែលមាននៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ការពឹងផ្អែកលើគំនិតណាមួយ មិនបានធ្វើឲ្យយើងប្រែជាល្អឡើយ។ Knight និយាយថា គ្រប់រឿងទាំងអស់មិនតែងតែមានហេតុផលទេ។ លោកពន្យល់ថា “ អ្នកមិនគួរស្ដីបន្ទោសខ្លួនឯង ចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ” ។
យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងលើពិភពខាងក្រៅទេ មានតែនៅក្នុងភាពពិតដែលបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ដែលយើងគិតថា យើងអាចគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅបាន។
បើយើងបន្ទោសខ្លួនឯងក្នុងពេលកំពុងតែមានបញ្ហាប្រឈម យើងនឹងមានភាពតានតឹងថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
៣. ពិចារណាថាតើយើងមានជំនាញអ្វីខ្លះក្នុងខ្លួន
បើមិនយកពេលវេលាដើម្បីចុចផ្អាកលើជីវិតរបស់យើងទេ នោះយើងមិនដឹងថាខ្លួនឯងមានជំនាញពិសេសអ្វីក្នុងខ្លួនឡើយ។ លោក Knight និយាយថា ” ការបើកចំហចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងវិជ្ជាជីវៈ តែងនាំយើងឆ្ពោះទៅរកផ្លូវមួយដែលយើងមិនចង់ចុះទៅពីមុន ” ។
៤. កុំឲ្យប្រាក់ជំរុញយើង
ជាការពិត ប្រាក់នឹងក្លាយជាក្ដីកង្វល់មួយ ជាទូទៅរឿងនេះតែងតែមានក្នុងពេលមានវិបត្តិអត់ការងារធ្វើ។ សីលធម៌និងរបៀបដែលយើងកំណត់ខ្លួនឯង មិនគួរពឹងផ្អែកលើប្រាក់ដែលយើងរកបាននោះទេ។ បើអាចកាត់បន្ថយប្រាក់ មិនគិតប្រាក់ជាធំ នោះយើងអាចចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារឬរបស់របរផ្សេងទៀតដែលចង់ធ្វើ។
មុនពេលស្វែងរកការងារ គួរតែពិនិត្យឡើងវិញនូវ ការចង់បាន និងមិនចង់បាននៅក្នុងជីវិត ។
៥. កុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយ
កុំព្យាយាមវិលត្រឡប់ទៅរកមូលហេតុដែលយើងត្រូវបានគេបញ្ឈប់ពីការងារ។ បើរឿងនេះ ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិងតូចចិត្ត។
នៅពេលដែលយើងកំពុងតែស្ថិតក្នុងចន្លោះពិបាក ដាច់ខាតត្រូវឆ្ពោះទៅមុខ ហើយកុំមើលទៅក្រោយ នាំតែមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
យើងមិនអាចផ្លាស់ប្ដូរគ្រប់យ៉ាងបានទេ មានតែការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះប៉ុណ្ណោះ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ដាក់ឈ្មោះអាជីវកម្មយ៉ាងណាអាចទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង
ដុតព្រៃរាលឆេះភ្នំស្វាយផ្ទុះគ្រាប់សល់ពីសង្រ្គាម ២ គ្រាប់ បាញ់ពន្លត់ជាងប្រហែល ៤ ម៉ោងទើបរលត់
ប្រមុខរាជរដ្ឋាភិបាល លើកឡើងថា ការរើសអើង និងការមើលរំលងនូវសមត្ថភាពរបស់ជនមានពិការភាព គឺជាកំហុសឆ្គង
គ្រោងរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ធំចំនួនពីរ ទាក់ទាញវិនិយោគិនបារាំងមកវិនិយោគនៅកម្ពុជា
លោក Blinken ទៅដល់តំបន់មជ្ឈិមបូព៌ា ខណៈស្ថានការណ៍ តានតឹងបំផុត
សមាគមទន្តពេទ្យកម្ពុជា ចុះអប់រំសុខភាពមាត់ធ្មេញដល់សិស្សជិត ២ពាន់នាក់ ក្នុងខេត្តសៀមរាប
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១១ ម៉ោង agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ