សុខភាព
ហូបអាហារប៉ុន្មានមុខនេះសម័យកូវីដ អ្នកកាន់តែមានខែលការពារប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ដូចជាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពបានរកឃើញថា កង្វះនៃភាពចម្រុះនៅក្នុងពពួកអតិសុខុមប្រាណនៃពោះវៀនល្អ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាឡ័កស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ បូករួមទាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
គន្លឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាឡ័កស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ គឺចាប់ផ្ដើមនៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើងជាមុនសិន។ ដោយសារពោះវៀនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការ កណ្ដាស់ ភ្នែករមាស់និងរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ីផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះយើងត្រូវចេះហូបអាហារណាផ្ដល់ផលល្អ និងជួយទប់ទល់ប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ីក្នុងរដូវកូវីដ។
១ ស៊ុបខួរឆ្អឹងស្មង
ស៊ុបខួរឆ្អឹងស្មងសំបូរទៅដោយ L-glutamine ដែលជាអាស៊ីដអាមីណូជួយជំរុញសកម្មភាពកោសិកាភាពស៊ាំនៅក្នុងពោះវៀន និងជួយធ្វើឲ្យជាលិកាដែលមាននៅក្នុងពោះវៀនដើរបានស្រួល។ ស៊ុបខួរឆ្អឹងស្មងអាចបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរហូតដល់ទៅ ៧០ ភាគរយនៅក្នុងពោះវៀននិងជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើតបាក់តេរីពោះវៀនល្អឡើងវិញ។
២ សាច់ដូងឬទឹកដូង
ផ្លែដូងមិនថាសាច់ឬទឹកសុទ្ធតែមានពពួកបាក់តេរីល្អៗ រហូតដល់ទៅ ៣០ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ដូងធ្វើឲ្យល្អឡើងវិញនូវបាក់តេរីល្អៗ នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកមានដំណើរការប្រសើរជាងមុន។
៣ ខ្ញី
ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មលើរាងកាយ។ ខ្ញីមានឥទ្ធិពលដូចថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនក្នុងរាងកាយដែលអាចជួយសម្អាតច្រមុះឧស្សាហ៍ហៀរសំបោរ។ សូមចាំថាថ្នាំដូចជា Allegra, Claritin និង Zyrtec សុទ្ធតែជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ដែលរារាំងឬកាត់បន្ថយអ៊ីស្តាមីននិងអនុញ្ញាតឲ្យរោគសញ្ញាអាឡ័កស៊ីធ្លាក់ចុះ។
ទទួលទានខ្ញីជាប្រចាំអាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រហាក់ប្រហែលនឹងថ្នាំមួយក្នុងចំណោមឱសថដែលពេញនិយមខាងលើ។ វាក៏ជាជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារ ដែលជាគន្លឹះធ្វើឲ្យរាងកាយដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ហើយធានាថារាងកាយស្រូបយកវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ពីការទទួលទានអាហាររបស់អ្នក ។
៤ រមៀត
ភាគច្រើនដូចជាខ្ញីដែរ រមៀតត្រូវបានគេសរសើរចំពោះលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ គ្រឿងទេសនេះត្រូវបានបង្ហាញថា ជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលអាចជួយដល់ច្រមុះឧស្សាហ៍ហៀរសំបោរផងដែរ។
៥ ពពួកអាហារសម្បូរវីតាមីនC
ការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C អាចផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រាប់ចាប់ពីមុខងារភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើង រហូតដល់ស្បែកមានសុខភាពល្អនិងអាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។
ពពួកបន្លែដូចជាផ្កាខាត់ណាពណ៌ខៀវ ស្ពៃក្ដោប ប៉េងបោះនិងម្ទេសប្លោក អាហារទាំងនេះជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម និងជួយបណ្ដេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានឆាប់រហ័សនិងទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺកូវីដផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖eatthis
ចុចអាន៖អំឡុងពេលកូវីដ មិនគួរញ៉ាំអាហារអស់នេះ ប្រយ័ត្នប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
អ្នកនាង កាឆយ ទម្លាយរឿងឈឺចាប់ពីក្រោយសំណូមពរ “សុំកៅអី ១០” ទៅរាល់ម្ចាស់ដើមការ
កម្ពុជារកចំណូលបានជាង ១ ពាន់លានដុល្លារ ពីការនាំចេញស្វាយចន្ទីនៅឆ្នាំ ២០២៤ កើនជាង ៣០%
ជនចំណាកស្រុកជាង១ម៉ឺននាក់បានស្លាប់ក្នុងឆ្នាំ២០២៤ ដោយសារការឆ្លងសមុទ្រទៅអេស៉្បាញ
ក្រោយប្រើជាង២៤០ឆ្នាំ អាមេិកទើបសម្រេចដាក់ឥន្ទ្រីក្បាល ស ជាសត្វតំណាងជាតិផ្លូវការ
នៅមណ្ឌលគីរី ម្ចាស់អាហារដ្ឋានមួយចំនួនសន្យាមិនដំឡើងថ្លៃសម្រាប់ភ្ញៀវទេសចរមកលេងកម្សាន្តពេលឆ្លងឆ្នាំ
ស្នងការរាជធានី កោះហៅមន្ត្រីនគរបាលចរាចរណ៍៣នាក់មកសួរនាំ ជុំវិញការចោទប្រកាន់ពីបុរសម្នាក់
ឆេះផ្ទះលក់ទូរស័ព្ទដៃ២ទីតាំងទាំងស្រុង ផ្អើលពលរដ្ឋជិតវត្តសន្សំកុសល
អាមេរិក រកឃើញ ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកមួយប្រភេទ មានមេរោគផ្សិត អាចបណ្តាលឲ្យខ្វាក់ ឬស្លាប់
រុស្ស៊ី បាញ់ទម្លាក់ F-16 ដែលលោកខាងលិច ជួយដល់អ៊ុយក្រែន
ខ្មាន់កាំភ្លើងបាញ់ប្រហារជាច្រើនគ្រាប់លើជនបរទេសម្នាក់ស្លាប់ពេលបញ្ជូនដល់មន្ទីរពេទ្យ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoលោក សុះ ម៉ាច ស្នើឱ្យបញ្ឈប់ការយកស្នាដៃចម្រៀងមរតកដើម មកកែទំនុក បម្រើប្រយោជន៍បុគ្គល
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoUN អនុម័តសម្រាប់ការចាកចេញរបស់កម្ពុជាពីក្រុមប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍តិចតួច
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ចរាចរណ៍៦ ថ្ងៃ agoស្ត្រីម្នាក់ ជិះម៉ូតូលឿន វ៉ារថយន្តមិនផុត ជ្រុលទាក់ដៃចង្កូតជាមួយកង់ ដួលបោកក្បាលស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoផលដំឡូងមី កសិករត្រៀមប្រមូល ហាងឆេងទីផ្សារបានត្រឹម ១៧០ រៀលប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ គីឡូក្រាម
-
សន្តិសុខសង្គម១៩ ម៉ោង agoស្នងការរាជធានី កោះហៅមន្ត្រីនគរបាលចរាចរណ៍៣នាក់មកសួរនាំ ជុំវិញការចោទប្រកាន់ពីបុរសម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoក្រសួងសុខាភិបាលណែនាំឲ្យពលរដ្ឋប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការបរិភោគអាហារសមុទ្រដើម្បីបង្ការការឆ្លងវីរុសណូរ៉ូ