សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ ជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច
ផលប៉ះពាល់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំង គឺជារឿងធម្មតាដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន ឈឺដៃនៅកន្លែងចាក់ ឈឺក្បាល គ្រុនក្ដៅ ឬអស់កម្លាំង ហើយអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ នឹងបាត់បន្តិចម្តងៗ ។
ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃផលប៉ះពាល់ បន្ទាប់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ ១៩ រួចរាល់។
១ រមៀត
រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសមកពីប្រទេសឥណ្ឌា ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះ។ រមៀតមានផ្ទុកអង្គទីគ័រ ប្រឆាំងវីរុស និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំស្ពឹក ហើយមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ រមៀតក៏អាចបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ប្រេង Curcuminoid និងប្រេងរមៀតដែលសំបូរទៅដោយជាតិ monotherpine ក៏ជាគ្រឿងផ្សំសកម្ម ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់យើង។
២ ខ្ញី
ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលលេចធ្លោ និងបានបន្ថែមរសជាតិគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនផងដែរ។ ខ្ញីសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូនិងអង់ស៊ីមសំខាន់ៗ ជួយកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ ហើយខ្ញីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ ដូច្នេះខ្ញីអាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងផ្សំយ៉ាងពិសេស សម្រាប់អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំង។
៣ បន្លែបៃតង
បន្លែបៃតងមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន និងវីតាមីន C Provitamin A Carotenoids Folate ម៉ង់ហ្គាណែស ហើយសំខាន់បំផុតគឺវីតាមីន K។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ថាមពល និងធ្វើឲ្យអ្នកមានកម្លាំង។ ដូច្នេះបន្លែបៃតង ជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីពន្លឿនសុខភាព បន្ទាប់ពីចាក់វ៉ាក់សាំងរួច។
៤ អាហារដែលមានបរិមាណទឹកខ្ពស់
ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំអាហារឬផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានមាតិកាទឹកខ្ពស់ នោះរាងកាយនឹងទទួលបាននៅកម្រិត A0 និង A1 មិនគួរឲ្យជឿ។
៥ ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ
សុខភាពពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ តែងតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពោះវៀននិងរាងកាយមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន វានឹងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយក្រោយពេលចាក់ថ្នាំរួច។
វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យញ៉ាំរបស់ធញ្ញជាតិ ដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលនឹងជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពោះវៀន ជួយបំលែងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលទទួលបានទៅជាថាមពល៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖ sanook
ចុចអាន៖ចំណុចត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកធ្វើតេស្តរហ័សរកអង់ទីហ្សែនកូវីដ-១៩ ដោយខ្លួនឯង
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១២ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ២២ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?