KPT+
គ្មានទេអារម្មណ៍ឯកា បើចេះតិចនិក ៤យ៉ាងនេះ
គ្នាយើងខ្លះតែងនិយាយថាឯកាណាស់នៅតែម្នាក់ឯង ហើយអ្នកខ្លះទៀតថានៅម្នាក់ឯងក៏មិនស្លាប់ដែរ។ ជាការពិតទោះបីជាពេលខ្លះយើងមើលទៅឯកាបន្តិចមែន ព្រោះតែនៅម្នាក់ឯង តែនេះមិនមែនមានន័យថាយើងជាមនុស្សឯកោ ឬត្រូវរស់នៅជាមួយអារម្មណ៍ឯកានោះដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាតិចនិកមួយចំនួនជួយគ្នាយើងដោះស្រាយបញ្ហាអារម្មណ៍ឯកាមួយនេះ។
១. ស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯង
យើងគ្រប់គ្នាមិនថាអ្នកមានគ្នា ឬអត់គ្នាទេសុទ្ធតែអាចជួបអារម្មណ៍សោកសៅ ឬឯកានៅពេលណាមួយដែរ។ អ៊ីចឹងហើយបានជាមានការណែនាំថាយើងគួរចេះស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើន។
អ្នកជំនាញចិត្តសាស្រ្តណែនាំថាយើងគួរទុកចន្លោះខ្លះសម្រាប់ខ្លួនឯង ដើម្បីបានគិតគូពិចារណារកហេតុផលដោះស្រាយបញ្ហាដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឯកា និងដឹងថាអារម្មណ៍មួយនេះបានប៉ះពាល់បែបណាទៅនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ការចេះកត់សម្គាល់ និងតាមដានដឹងពីអារម្មណ៍ និងឥរិយាបទរបស់យើងផ្ទាល់ នឹងជួយយើងយកឈ្នះលើស្ថានភាពបែបនេះបាន។
២. បញ្ចេញកម្លាំងកាយ
ការហាត់ប្រាណពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ការសិក្សាកន្លងៗមករកឃើញថាការហាត់ប្រាណអាចជួយព្យាបាលអាការៈបាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលយូរបាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអះអាងថាការហាត់ប្រាណជាវិធីល្អបំផុតមួយជួយប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍សោកសៅ និងជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។
៣. ចូលរួមការងារស្ម័គ្រចិត្ត
ការងារស្ម័គ្រចិត្តនឹងជួយយើងឲ្យបានស្គាល់ និងជួបមនុស្សជាច្រើន ដែលថានេះអាចនឹងជួយរកឃើញន័យរបស់ជីវិត និងថែមទាំងបានជួយដល់អ្នកផ្សេងផង។ ការងារស្ម័គ្រចិត្ត យើងអាចធ្វើបាននៅតាមសហគមន៍ជួយដល់បរិស្ថាន ឬ មនុស្សចាស់ជាដើម។
៤. ដកខ្លួនខ្លះពីបណ្ដាញសង្គម
ថ្វីបើបណ្ដាញសង្គមត្រូវគេជឿថាបានភ្ជាប់ទំនាន់ទំនងមនុស្សក្នុងសង្គមក៏ពិតមែន តែការសិក្សាបានរកឃើញថាបណ្ដាញសង្គមផ្ដល់ផលអវិជ្ជមានផ្នែកផ្លូវចិត្តច្រើនជាងផលល្អ។ បើគ្នាយើងគិតថាខ្លួនឯងឯកា គួរទម្លាក់ទូរសព្ទចុះឈប់បើកហ្វេសប៊ុក ឬInstagram ហើយងាកមកអានសៀវភៅ ដើរលេងក្រៅផ្ទះ ឬមើលភាពយន្តកម្សាន្តចិត្តវិញទើបជាការល្អ។
គ្នាយើងត្រូវចាំថាបើមិនចង់ឲ្យកើតមានអារម្មណ៍ឯកា យើងមិនត្រូវផ្ដាច់ខ្លួនឲ្យនៅតែឯងនោះទេ ព្រោះថាបើយើងនៅតែឯងយើងនឹងមានអារម្មណ៍ឯកា ដូចគ្នាដែរអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកាច្រើនចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង។ អ្វីទាំងនេះនឹងធ្វើឲ្យយើងកើតមានអារម្មណ៍តានតឹងមិនខាន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ៥ យ៉ាង ជួយបំបាត់អារម្មណ៍ឯកាពេលយើងនៅផ្ទះម្នាក់ឯងយូរពេក
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
អ្នកនាំពាក្យ៖ បុគ្គលិកដែលរត់ចេញពីអគារខ្ពស់ៗ ព្រោះខ្លាចករណីរញ្ជួយដីពេលនេះត្រឡប់ចូលអគារវិញធម្មតា
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៨ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ១៨ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?