សុខភាព
មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅច្រើនពេក អាចបង្កហានិភ័យសុខភាពខ្លាំង តែយើងអាចញ៉ាំបានតាមវិធីនេះ
អ្នកណាខ្លះចូលចិត្តញ៉ាំមីកញ្ចប់ឆៅលេងៗ? តាមពិតទៅ យើងអាចញ៉ាំបាន ប៉ុន្តែកុំញ៉ាំច្រើនពេក ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានហានិភ័យដល់សុខភាពជាខ្លាំង។
មីកញ្ចប់ គឺជាអាហារសំខាន់បំផុតមិនអាចខ្វះបាន នៅគ្រប់ផ្ទះនីមួយៗ។ ជាពិសេសគឺតម្លៃថោក ងាយស្រួលទិញ និងឆុងហូប។
បន្ថែមពីលើរបៀបស្រុះជាមួយទឹកក្តៅ ក៏មានមនុស្សញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់“ ឆៅ” ដែរ គឺការបន្ថែមគ្រឿងទេស ចូលក្នុងមីកញ្ចប់ឆៅ។ វាក៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមយុវវ័យ ដែលកំពុងធ្វើការងាររវល់ដែរ។
មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅពិតជាគ្រោះថ្នាក់មែន?
មីកញ្ចប់នៅពេលញ៉ាំឆៅ ផ្ដល់ថាមពលប្រមាណ ២០០ កាឡូរី ដោយមានខ្លាញ់ប្រហែល ១១ ក្រាម ប្រមាណ ២៥ភាគរយ នៃខ្លាញ់ឆ្អែតប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសឡើយ។ វាក៏ផ្ទុកជាតិសូដ្យូមប្រហែល ៦០-៧០ភាគរយ ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។
ទោះបីជាវាជាអាហារដែលផ្តល់ថាមពលក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាថាមពលដែលមិនមានគុណភាពច្រើន ចំពោះរាងកាយ។ ព្រោះវាជាថាមពលដែលទទួលបានពីម្សៅនិងខ្លាញ់ទាំងអស់ ហើយសំខាន់បំផុតនៅពេលញ៉ាំម្សៅឆៅលាយជាមួយគ្រឿងទេស មិនមានល្បាយលាយដូចជាទឹកក្តៅទេ នឹងធ្វើឲ្យយើងឈឺក ប្រសិនបើញ៉ាំជាមួយភេសជ្ជៈ នឹងបំផ្លាញសុខភាពបន្ថែមទៀត ដោយសារតែអាហារនេះ មានផ្ទុកតែម្សៅស្ករនិងខ្លាញ់ ហើយអាចប្រឈមនឹងការហើមពោះ ច្រើនជាងធម្មតា។
របៀបញ៉ាំមីកញ្ចប់ មិនប៉ះពាល់សុខភាព
មិនគួរទទួលទានអាហារលើសពី ២ ដងជាប់គ្នា ឬញ៉ាំជាប់គ្នាអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ គួរតែមានចន្លោះពេលទទួលទាន (ប្ដូរទៅប្រភេទអាហារផ្សេងទៀត)។
កុំញ៉ាំមីកញ្ចប់ជាមួយអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ច្រើន។ គួរបន្ថែមវត្ថុធាតុដើម ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗដល់រាងកាយផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ហេតុអ្វីបានជា “មីកញ្ចប់” មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ?
ចុចអាន៖ប្រុងប្រយ័ត្ន! បន្លែទាំងនេះមិនត្រូវហូបឆៅ អាចបណ្ដាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត
នៅមណ្ឌលគិរី អាជ្ញាធរលែងកូនត្រីចម្រុះ២ម៉ឺន៧ពាន់ក្បាលក្នុងទំនប់អូរតេធិបតី ដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ និងស្ទួចលេងកម្សាន្ត
លោកស្រី ភឿង សកុណា ប្រាប់អាជ្ញាធរខេត្តស្វាយរៀងទប់ស្កាត់ឱ្យបានការប៉ុនប៉ងធ្វើឱ្យវឹកវរក្នុងសង្គមដោយក្រុមប្រឆាំងខុសច្បាប់
រដ្ឋាករទឹកប្រកាសពីស្ថានភាព ទឹកល្អក់កករ នៅសង្កាត់មួយចំនួនក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ
តំណាងដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ សម្តេចមហាបវរធិបតីនាយករដ្ឋមន្ត្រី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ប្រគេនបច្ច័យសាងសង់ខ្លោងទ្វារវត្តឥន្ទរិទ្ធី (ហៅវត្តបារាយណ៍)
ក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
ក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
សមត្ថកិច្ចកម្ពុជា បញ្ជូនបុរសជនសង្ស័យបាញ់សម្លាប់ លោក លិម គិមយ៉ាទៅឱ្យភាគីថៃ
ស្ទឹងសង្កែនៅប៉ែកខាងក្រោមរីងស្ងួត និងកំពុងប្រែក្លាយជាផ្លូវរទេះ
ត្រឹម ៥ ថ្ងៃ ផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ឆក់យកជីវិតមនុស្ស ៤ នាក់ ក្នុងហេតុការណ៍ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ២ ករណី ផ្សេងគ្នា
ណុប បាយ៉ារិទ្ធ រន្ធត់ចិត្តរហូតហូរទឹកភ្នែកចំពោះសោកនាដកម្មលើ ក្រុមគ្រួសារមួយ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍៦ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ចរាចរណ៍១ ថ្ងៃ agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចកម្ពុជា នឹងបញ្ជូនជនដៃដល់បាញ់លោក លិម គិមយ៉ា ទៅឱ្យថៃវិញ តាមសំណើររបស់នគរបាលថៃ ស្របតាមច្បាប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoក្រសួងការពារជាតិកំពុងពិនិត្យករណីអ្នកលក់អនឡាញយកឡានសារ៉ែនបើកផ្លូវទៅចូលរួមមង្គលការ
-
ចរាចរណ៍៦ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី