សុខភាព
ចូលចិត្តផឹកតែទឹកកកច្រើន ប្រឈមកើតក្រួសតម្រងនោម
តែទឹកកកគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយ ពីព្រោះវាផ្ដល់ភាពស្រស់ស្រាយ និងមានកាឡូរីទាប។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកដែលចូលចិត្តផឹកតែទឹកកកក៏អាចប្រឈមហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាក្រួសតម្រងនោមដូចគ្នា។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយពីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Loyola បានពន្យល់ថា តែទឹកកកផ្ទុកកម្រិតសារធាតុOxalate ខ្ពស់ ជាសារធាតុគីមីដែលនាំឲ្យកកើតគ្រីស្តាល់តូចៗធ្វើពីជាតិរ៉ែ និងអំបិលនៅក្នុងទឹកនោម។
ទោះបីជាគ្រីស្តាល់ទាំងនេះ មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាកាន់តែធំទៅៗ វាអាចនឹងជាប់នៅបំពង់តូចៗដែលភ្ជាប់បង្ហូរទឹកនោមពីតម្រងនោមទៅកាន់ប្លោកនោម។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកដែលងាយប្រឈមនឹងការកើតក្រួសតម្រងនោម ដូចជាមានជំងឺរលាកពោះវៀន ឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមញឹកញាប់ ឬធាត់ជ្រុល មិនគួរផឹកតែទឹកកកច្រើនឡើយ។
បុរសងាយកើតក្រួសតម្រងនោមច្រើនជាងស្ត្រី?
ពិតណាស់ បុរសងាយកើតក្រួសតម្រងនោមច្រើនជាងស្ត្រីរហូតដល់៤ដង ហើយហានិភ័យនេះកើនឡើងចំពោះបុរសដែលមានអាយុច្រើនជាង៤០ឆ្នាំ។ មួយវិញទៀត ស្ត្រីដែលអស់រដូវដែលមានកម្រិតអ័រម៉ូនEstrogenទាប និងអ្នកដែលវះកាត់យកដៃស្បូនចេញ ក៏មានអត្រាកើតក្រួសតម្រងនោមខ្ពស់ផងដែរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតក្រួសតម្រងនោម យើងចាំបាច់ត្រូវរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដោយការញ៉ាំទឹកធម្មតាឲ្យបានច្រើន។
តិចនិកការពារខ្លួនពីការកើតក្រួសតម្រងនោម
គ្នាយើងគប្បីធ្វើការកែតម្រូវតិចតួចទាក់ទងនឹងរបបអាហារ ដើម្បីបង្ការក្រួសតម្រងនោម តាមវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម។
- រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដោយការញ៉ាំទឹកធម្មតាយ៉ាងហោចណាស់៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
- ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
- ជៀសវាងញ៉ាំសូដ្យូមច្រើន ដូចជាពពួកអាហារកែច្នៃ ស៊ុបកំប៉ុង បន្លែកំប៉ុង អាហារដែលផ្ទុកសារធាតុmonosodium glutamate និងSodium nitrate។ល។
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិOxalate ដូចជាសូកូឡា ដំឡូងជ្វា កាហ្វេ សណ្ដែកដី។
- ញ៉ាំពពួកប្រូតេអ៊ីនពីសាច់សត្វតិចតួច ដូចជាសាច់ជ្រូក សាច់គោជាដើម។
- ជៀសវាងញ៉ាំអាហារបំប៉នវីតាមីនC៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
លោក ស្វាយ ស៊ីថា៖ នៅដើមឆ្នាំថ្មីនេះ ព័ត៌មានក្លែងក្លាយបានរីករាលដាលកាន់តែខ្លាំង និងកាន់តែស្មុគស្មាញ ចេញពីក្រុមMMO
ពលរដ្ឋនៅស្រុកកែវសីមា ត្អូញត្អែរថា អស់លទ្ធភាពបង់ថ្លៃទឹកស្អាតប្រើហើយ ស្នើអាជ្ញាធរស្រុកជួយឱ្យម្ចាស់អាជីវកម្មទម្លាក់ថ្លៃ
នៅមណ្ឌលគិរី អាជ្ញាធរលែងកូនត្រីចម្រុះ២ម៉ឺន៧ពាន់ក្បាលក្នុងទំនប់អូរតេធិបតី ដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ និងស្ទួចលេងកម្សាន្ត
លោកស្រី ភឿង សកុណា ប្រាប់អាជ្ញាធរខេត្តស្វាយរៀងទប់ស្កាត់ឱ្យបានការប៉ុនប៉ងធ្វើឱ្យវឹកវរក្នុងសង្គមដោយក្រុមប្រឆាំងខុសច្បាប់
រដ្ឋាករទឹកប្រកាសពីស្ថានភាព ទឹកល្អក់កករ នៅសង្កាត់មួយចំនួនក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ
ក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
សមត្ថកិច្ចកម្ពុជា បញ្ជូនបុរសជនសង្ស័យបាញ់សម្លាប់ លោក លិម គិមយ៉ាទៅឱ្យភាគីថៃ
ស្ទឹងសង្កែនៅប៉ែកខាងក្រោមរីងស្ងួត និងកំពុងប្រែក្លាយជាផ្លូវរទេះ
ត្រឹម ៥ ថ្ងៃ ផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ឆក់យកជីវិតមនុស្ស ៤ នាក់ ក្នុងហេតុការណ៍ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ២ ករណី ផ្សេងគ្នា
ណុប បាយ៉ារិទ្ធ រន្ធត់ចិត្តរហូតហូរទឹកភ្នែកចំពោះសោកនាដកម្មលើ ក្រុមគ្រួសារមួយ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍៦ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចកម្ពុជា នឹងបញ្ជូនជនដៃដល់បាញ់លោក លិម គិមយ៉ា ទៅឱ្យថៃវិញ តាមសំណើររបស់នគរបាលថៃ ស្របតាមច្បាប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoក្រសួងការពារជាតិកំពុងពិនិត្យករណីអ្នកលក់អនឡាញយកឡានសារ៉ែនបើកផ្លូវទៅចូលរួមមង្គលការ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២០ ម៉ោង agoក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា