KPT+
ប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាង ពីការច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក
យើងខ្ញុំជឿថា មានអ្នកអានជាច្រើននៅទីនេះ ប្រាកដជាធ្លាប់បានច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតដែរ។ ព្រោះការច្រៀង ជួយធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ការច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក មានប្រយោជន៍ជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។
១ ហាត់ដកដង្ហើម
នៅពេលយើងចាប់ផ្ដើមច្រៀង ជាការពិតណាស់ យើងចង់គ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់យើង។ ពេលខ្លះយើងដកដង្ហើមវែងៗ ដោយមិនដឹងខ្លួន ធ្វើឲ្យអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ដែលស្រដៀងនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព នៅពេលដែលយើងធ្វើយូហ្គា យើងដកដង្ហើមចូល និងចេញ។
២ ការច្រៀងជួយសម្រួលដល់រាងកាយ
ការច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ក៏ជួយឲ្យយើងសម្រាកបានដែរ វារួមផ្សំនឹងការច្រៀង រាងកាយបានសម្រាកបន្ថែមទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុនៃសុភមង្គល ឬ Endorphins ដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ដែលកើតឡើង។
៣ ជួយបង្កើតគំនិតល្អៗ
៧២ភាគរយ នៃគំនិតច្នៃប្រឌិត ឬគំនិតដ៏អស្ចារ្យ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ បន្ទប់ទឹកមានបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ហើយខួរក្បាលត្រូវបានបញ្ចេញពីភាពតានតឹង ការងូតទឹក ច្រៀង ស្ដាប់តន្ត្រី ធ្វើឲ្យខួរក្បាលបញ្ចេញសារធាតុ Dopamine ធ្វើឲ្យយើងតែងតែសម្លឹងមើលពិភពលោកក្នុងវិធីសុទិដ្ឋិនិយម ផ្ដោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត ជាលទ្ធផល ទទួលបានគំនិតល្អ។
៤ បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក អនុញ្ញាតឲ្យយើងបញ្ចេញអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនបានដោយសេរី។ ធ្វើឲ្យយើងភ្លេចរឿងមួយរយៈ ហើយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនជាងមុន។ ភាគច្រើនក្រោយបានឮសំលេងខ្លួនឯង នោះធ្វើឲ្យយើងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទ្វេរដង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖៨ យ៉ាង ត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងសម័យរោគរាតត្បាត នៅពេលប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ ជាមួយអ្នកដទៃ
ជំងឺផ្តាសាយបក្សីប្រភេទថ្មី ឆ្លងដល់សត្វគោយកទឹកដោះនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បង្កក្តីបារម្ភខ្លាំង
ថៃសង្គ្រោះជនរងគ្រោះ៦១នាក់ពីកន្លែងឆបោកនៅមីយ៉ាន់ម៉ា
ប្រជាជនហ្គាហ្សារងភាពវេទនាខ្លាំង ខណៈអាកាសធាតុចុះត្រជាក់ខ្លាំង លាយឡំដោយព្យុះ
បញ្ជរសេវាសាធារណៈចល័តរបស់ក្រសួងការងារនៅតាមគ្រឹះស្ថានអប់រំ ជាការបង្ខិតឱកាសការងារ ដល់សិស្ស និស្សិត
គម្រោងដំឡើងរបាំងពុះចែកទ្រូង លើផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ប្រើប្រាស់ពេលប្រមាណ ១ ខែកន្លះ ទើបបញ្ចប់
ភ្លើងឆេះព្រៃលើភ្នំសំពៅ បង្ខំឲ្យព្រះសង្ឃជម្លៀសព្រះកាយចេញរកកន្លែងសុវត្ថិភាព
អ្នកនាំពាក្យ បញ្ជាក់ពីស្ថានភាពអ្នករងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹបកម្សាន្ដ មីតណាយព្រីមៀរ កាលពីម្សិលមិញ
អភិបាលរងរាជធានី ស្នើឱ្យសមត្ថកិច្ច និងម្ចាស់ខុនដូរ អាផាតមិន សណ្ឋាគារ ផ្ទះសំណាក់ និងផ្ទះជួល សហការគ្នា គ្រប់គ្រងវត្តមានជនបរទេសឱ្យបានល្អ
មនុស្សស្និទ្ធនឹង កឹម សុខា សង្ស័យលើការសារភាពរបស់លោក សេង សារី
ផ្សារក្រមួន យូណាយ អាជីវករធ្លាប់លក់តែមួយព្រឹក ពេលនេះលក់ពេញមួយថ្ងៃ ពលរដ្ឋថា ពិបាកធ្វើដំណើរ
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៦ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoត្រាំ តម្រូវឲ្យអ៊ុយក្រែន យកធនធានរ៉ែកម្រមកដោះដូរ បើចង់បានជំនួយអាមេរិក តទៀត