KPT+
បើស្រលាញ់ភ្នែក មិនចង់ឲ្យខូចទៅថ្ងៃមុខ អានដំបូន្មាន ១០ យ៉ាងនេះសិន!
ភ្នែកគឺជាទ្រព្យដ៏មានតម្លៃរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ប្រសិនបើមានការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ អាចនាំឲ្យងងឹតភ្នែក និងប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នក ដែលរងផលប៉ះពាល់។
ដូច្នេះជារឿងសំខាន់បំផុត អ្នកត្រូវស្វែងយល់និងស្រលាញ់កែវភ្នែក បើមិនចង់ឲ្យវាខូចឬមើលមិនច្បាស់ទៅថ្ងៃមុខ ចូរអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះ។
១ ឲ្យអេក្រង់ភ្នែក បានសម្រាកខ្លះ
នៅពេលប្រើអេក្រង់ភ្នែក សូមក្រឡេកមើលអ្វីមួយចម្ងាយ ២០ ហ្វីត (៦ម៉ែត្រ) សម្រាប់រយៈពេល ២០វិនាទីរៀងរាល់២០ នាទីម្តង ដើម្បីចៀសវាងការឈឺភ្នែក និងឈឺក្បាលប្រកាំង។
២ ចំណាយពេលនៅខាងក្រៅខ្លះ
មិនថាកុមារឬមនុស្សធំ គួរចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់២ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅខាងក្រៅ។ នេះក៏ជួយឲ្យភ្នែករបស់ពួកគេអភិវឌ្ឍ តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយឲ្យពួកគេចៀសវាងការវិវត្តនៃការមើលឃើញជិតផងដែរ។
៣ ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ ពេលចេញក្រៅ
ត្រូវប្រាកដថា វ៉ែនតារបស់អ្នកបានផ្ដល់ការការពារកាំរស្មី UVA និង UVB ដើម្បីការពារវិទ្យុសកម្មពីព្រះអាទិត្យដែលបំផ្លាញភ្នែករបស់អ្នក។ វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញក្រៅ ព្រោះវាជាវត្ថុមួយ មិនអាចខ្វះបានឡើយ។
៤ ពាក់វ៉ែនតាតាមវេជ្ជបញ្ជា ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា
អ្នកគួរតែពាក់វ៉ែនតាតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលបានផ្ដល់ឲ្យ ដើម្បីមើលឃើញច្បាស់ និងការពារកុំឲ្យភ្នែករបស់អ្នក ត្រូវធ្វើការខ្លាំង ដែលអាចនាំឲ្យឈឺភ្នែក និងឈឺក្បាលខ្លាំង។
៥ ពិនិត្យគ្រឿងសំអាង ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងមេរោគភ្នែក
ពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃការតុបតែងភ្នែក និងជក់ផាត់លើភ្នែកឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីការពារការកកើតនៃបាក់តេរី ដែលអាចបង្កឲ្យមានការឆ្លងភ្នែក និងទៅជាឈឺភ្នែកជាដើម។
៦ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញរបស់អ្នកទៅថ្ងៃខាងមុខ។
៧ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ការទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព នឹងជួយធានាថា អ្នកមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាភ្នែកឲ្យមានសុខភាពល្អ។
៨ កុំជក់បារី
ការជក់បារី អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ និងការបាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍។ បើស្រលាញ់ភ្នែក កុំសេពបារីឲ្យសោះ!
៩ កក់ទុកការធ្វើតេស្តភ្នែកដើម្បីរកមើលបញ្ហាមុនពេលវាកើតឡើង
ការធ្វើតេស្តភ្នែក អាចរកឃើញស្ថានភាពភ្នែក មុនពេលដែលវាប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់អ្នកទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាមានអ្វីខុសចំពោះភ្នែករបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកគួរតែកក់ទុកការធ្វើតេស្តទុក ដើម្បីងាយស្រួលពេលទៅពិនិត្យមន្ទីរពេទ្យផ្សេងៗ។
១០ ផ្ដល់អាទិភាពដល់ភ្នែករបស់អ្នក
អ្នកត្រូវការពួកវា ដើម្បីរស់នៅពេញមួយជីវិត ដូច្នេះជាការប្រសើរ អ្នកត្រូវតែផ្ដល់អាទិភាពឲ្យកែវភ្នែកជាសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតមុនគេ។
សរុបជារួម ការចុះខ្សោយចក្ខុ និងពិការភ្នែកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ និងយូរអង្វែងលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត រួមទាំងឱកាសសិក្សា និងការងារ និងលទ្ធភាពទទួលបានសេវា។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចសង្គម និងលទ្ធផលជីវិត។ ដូច្នេះ ចូរស្រឡាញ់ភ្នែក និងចាត់ទុកជារឿងសំខាន់ ព្រោះការពារប្រសើជាងព្យាបាល ដោយការដាក់ការរំលឹកនៅក្នុងប្រតិទិន ដើម្បីឲ្យមានការត្រួតពិនិត្យភ្នែកជាទៀងទាត់ ដែលគួរតែមានម្ដងរៀងរាល់មួយទៅពីរឆ្នាំ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ប្រើ Contact Lens រាល់ថ្ងៃ ដឹងអត់ថាមានហានិភ័យអ្វីខ្លះ?
ស្ត្រីម្នាក់ ជួយលក់ឡេ បន្លំលួចលុយម្ដងបន្តិចៗ រហូតបានជាង១ម៉ឺនដុល្លារ ត្រូវម្ចាស់លុយប្ដឹងឱ្យសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួន
ក្រោយបោះឆ្នោតជ្រើសរើសប្រធានសមាគម ខ្មែរ-ចិន អាណត្តិទី៨ ពេញ១ថ្ងៃ ទីបំផុត ប្រធានសមាគមត្រូវបានជ្រើស
សង្គ្រាមរុស្ស៊ី-អ៊ុយក្រែន៖ សម្ដេចតេជោ ថាមេដឹកនាំនានាគួរលើកចិត្តឱ្យភាគីទាំងពីរចូលតុចរចា ជាជាងរារាំង និងរុញឱ្យប្រយុទ្ធគ្នាគ្មានទីបញ្ចប់
អ្នកនយោបាយកម្ពុជា ៖ ទណ្ឌិត សម រង្ស៊ី និងក្រុមប្រឆាំងជ្រុលនិយមថៃ ទាញយកចំណេញរៀងៗខ្លួនពីឃាតកម្មលើលោក លិម គឹមយ៉ា
ក្រុមភ្ញៀវទាំង៣រកបានជ័យជម្នះក្នុងការប្រកួតជើងទី១ វគ្គ១៦ក្រុម ពានសម្តេចតេជោ
រកឃើញសពតារាស្រីម្នាក់ ឆេះស្លាប់ម្នាក់ឯង នៅក្នុងហេតុការណ៍ភ្លើងឆេះទីក្រុង LA
អាជ្ញាធរខណ្ឌដង្កោ និងខណ្ឌមានជ័យ និមន្តព្រះសង្ឃ១៤អង្គ ប្រោសព្រំរំដោះគ្រោះលើមហាវិថី ៦០ម៉ែត្រ
រដ្ឋាភិបាលទម្លាក់ថវិកា៣០លានដុល្លារ ដើម្បីអន្តរាគមន៍ទិញស្រូវពីកសិករដែលកំពុងធ្លាក់ថ្លៃ
ស្នេហា១២ឆ្នាំត្រូវប្រេះឆា តារាកំប្លែងថៃ Kohtee ដូរឈ្មោះក្នុងបញ្ចីកំណើត ដើម្បីសាងជីវិតថ្មី
អ្នកនាំពាក្យ ថា កម្ពុជាកំពុងរៀបចំនីតិវិធីជាមួយរុស្ស៊ី ដើម្បីបញ្ជូនខ្លួនលោក ហេង សិទ្ធី មកកម្ពុជា
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoជិះម៉ូតូបញ្ច្រាសផ្លូវ បុកម៉ូតូមួយគ្រឿងទៀតស្លាប់ម្នាក់ និងរបួសធ្ងន់ស្រាល៣នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoយុវជនម្នាក់ ចេញពីធ្វើការត្រលប់ទៅកន្លែងស្នាក់នៅវិញ ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ដួលបោកក្បាលស្លាប់លើស្ពានព្រែកព្នៅ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ