Connect with us

សុខភាព

ដុកទ័រថា អាហារ ៤ មុខនេះ នឹងបញ្ឈប់ប្រព័ន្ធដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ភ្លាមៗ

បានផុស

នៅ

បន្ថែមពីលើរាងស្លីម មានសុខភាពល្អ និងមិនធាត់ មានប្រព័ន្ធដុតខ្លាញ់ល្អក្នុងរាងកាយ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀតដូចជា ជំងឺសរសៃឈាម ឬជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។

ប៉ុន្តែ​បើ​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ល្អ​ វា​អាច​នឹង​ធ្វើឲ្យ​​ប្រព័ន្ធ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ធ្វើ​ការ​មិនសូវ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផង​ដែរ​ ហើយខាងក្រោមនេះ ជាអាហារ៤ប្រភេទ ដែលដុកទ័រណែនាំ​ថា បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំរួច ប្រព័ន្ធដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ នឹងឈប់ដំណើរការភ្លាមៗ។ សូម្បី​តែ​មួយ​មាត់​ក៏ដោយ។

១ តែ​ទឹកដោះគោ​ដាក់​គជ់ និង​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែម​ៗទាំង​អស់

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

គ្រឿងផ្សំតែទឹកដោះគោ មានបរិមាណតិចតួចនៃតែ។ នៅសល់គឺទឹកដោះគោ ដែលអាច​មក​ពី​ទឹកដោះគោ​ស្រស់ ឬ​លាយ​ជាមួយ​ក្រែម ដែល​អាច​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់។ នៅពេលណាដែលរាងកាយទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន វា​មិនល្អ​សម្រាប់​រាងកាយ​ដូចជាស្ករស ឬម្សៅដែលត្រូវបានកែច្នៃដូចជាគុជ រួមទាំងក្រែមដែលមិនមាន​ទឹកដោះគោ ដើម្បីបន្ថែមក្លិនក្រអូប។ បើ​ញ៉ាំ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​ឈប់​ភ្លាម។ ដោយសារតែនៅពេលណាដែលរាងកាយទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ នៅក្នុងម្សៅនិងស្ករ ដែលមិនល្អសម្រាប់រាងកាយ នឹងធ្វើឲ្យ​អាំងស៊ុយលីន​របស់​រាងកាយ​កើនឡើង។

២ អាហារសម្រន់

មិនថាប្រភេទណានៃ baguette នោះទេ សុទ្ធតែផ្ទុក​នូវកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្រូបយកបានខ្ពស់ ដែល​ជា​ម្សៅ​ដែល​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស្ករ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ ជាលទ្ធផល កម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុង​រាងកាយកើនឡើងកាន់តែខ្លាំងថែមទៀត។ លើសពីនេះ នំមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមច្រើន ដែលជំរុញអាំងស៊ុយលីន​កាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួន ហើយរាងកាយបញ្ឈប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធដុតខ្លាញ់ផងដែរ។

៣ ភេសជ្ជៈគ្មានជាតិស្ករ

ភេសជ្ជៈគ្មានជាតិស្ករសូន្យ ហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែការពិតវាច្រើន​តែ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិផ្អែម ឬ aspartame និង sucralose ដែលទាំងពីរនេះអាចជំរុញ​សកម្មភាព​របស់​អាំងស៊ុយលីន​បានយ៉ាងល្អ។ រាងកាយរបស់អ្នកឈប់ដុតបំផ្លាញជា​តិខ្លាញ់ភ្លាមៗ នៅពេល​ដែល​អ្នកញ៉ាំជាទៀងទាត់។

៤ ទឹក​ផ្លែឈើ

សូម្បីតែទឹកផ្លែឈើ ១០០ភាគរយឬតិចជាង ក៏មានជាតិស្ករខ្ពស់ដែរ ដោយទឹកផ្លែឈើមួយ​កែវមាន​ជាតិស្ករប្រហែលមួយកែវដូចសូដា (ប្រហែល ៥-៦ស្លាបព្រានៃជាតិស្ករ)។ តាមការណណែនាំ​ យើងអាច​ញ៉ាំវាជាផ្លែឈើស្រស់​ដើម្បីទទួលបានជាតិសរសៃ​កាន់តែប្រសើរ ហើយគួរហូបជាមួយអាហារ ហើយញ៉ាំក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ កុំ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​។

ទោះយ៉ាងណា​ មិនមែន​មានន័យថា​គ្រប់អាហារ​ដែល​បបានរៀបរាប់​ខាងលើ ​មិន​មែន​ត្រូវ​បាន​ហាមឃាត់​មិន​ឲ្យ​បរិភោគទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែគួរតែបរិភោគ​តិចៗ​ នេះ​រួមបញ្ចូល​ទាំងការធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​លើសពី ៣០នាទី ៣-៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីអនុញ្ញាត​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធមេតាបូលីស​ បន្ត​ធ្វើការដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាមដូចរាល់ដង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖អាហារ ៥ ប្រភេទ ដុកទ័រហាមផ្ដាច់ កុំហូបពេលពោះទទេឲ្យសោះ

ចុចអាន៖គួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះ មុនពេលញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង មុន

រយៈពេល១០ខែដើមឆ្នាំ២០២៤ សមត្ថកិច្ចនគរបាលយុត្តិធម៌​បង្ក្រាប​អំពើ​ជួញដូរ​មនុស្ស និង​ករណីបៀតបៀនផ្លូវភេទបាន​ចំនួន៤៨នាក់

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

ក្រោយភ្លៀង មេឃស្រឡះ! លោក ផាត់ ហ៊ន ត្រូវបានរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងព័ត៌មាន និងយុត្តិធម៌ ជួយឱ្យរួចផុតពីបណ្ដឹងព្រហ្មទណ្ឌ

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

លោក កើត ឆែ ៖ សន្តិភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានយើងមិនត្រូវឱ្យ៥០០ ឆ្នាំមុន វិលត្រឡប់មកវិញទេ

ព័ត៌មានជាតិ៨ ម៉ោង មុន

ក្រសួងការងារ និង ក្រុមហ៊ុន HONDA CARS HAKATA CO., LTD ចុះអនុស្សរណៈយោគយល់គ្នា ស្ដីពី “គម្រោងបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំនាញតោន និងបាញ់ថ្នាំរថយន្ត”

ព័ត៌មានជាតិ៨ ម៉ោង មុន

លោក សុខ សប្បាយណា ចុះផ្សព្វផ្សាយអំពីព្រឹត្តិការណ៍ «សាទរកម្ពុជា» ដល់និស្សិតជិត៦រយនាក់ នៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ

សន្តិសុខសង្គម១៣ ម៉ោង មុន

Update៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ

សន្តិសុខសង្គម២១ ម៉ោង មុន

ករណីកាប់ប្រហារជនរងគ្រោះនៅស្រុកបាទី នគរបាលព្រហ្មទណ្ឌស្រាវជ្រាវចាប់បាន៣នាក់ ខណៈបក្ខពួកផ្សេងទៀតកំពុងគេចខ្លួន

ព័ត៌មានជាតិ១៧ ម៉ោង មុន

ក្រសួងយុត្តិធម៌ ផ្ទេរសំណុំរឿងព្រហ្មទណ្ឌលើលោក ផាត់ ហ៊ន ពីសាលាដំបូងខេត្តកំពង់ចាម ឱ្យមកសាលាដំបូងរាជធានីចាត់ការ

ជីវិតកម្សាន្ដ១៩ ម៉ោង មុន

កាដូឆ្នាំថ្មី ម៉ាក់ស្រីនា ចាំចៅយូរពេក ស្វាគមន៍សមាជិកថ្មីខ្លួនឯង ផ្អើលទាំងយប់

សន្តិសុខសង្គម១៨ ម៉ោង មុន

ស្ត្រីអ្នកលក់ភេសជ្ជៈម្នាក់ត្រូវជនមិនស្គាល់មុខវាយសម្លាប់ទាំងព្រឹក

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម