សុខភាព
ក្រូចមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព តែក្នុងនោះក៏ផ្ទុកគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ
ក្រូចជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព សម្បូរទៅដោយ វីតាមីនC ប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរសៃ។ ពួកវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពារជំងឺផ្តាសាយ ចិញ្ចឹមស្បែក និងជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែក្រូចក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាសារធាតុដែលក្រូចមួយផ្លែផ្ទុក៖
អាស៊ីតខ្ពស់ ផ្លែក្រូចមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើន ពេកអាចបណ្តាលឲ្យរលាកក្រពះ រាគ ឬធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត។
ជាតិស្ករខ្ពស់ ផ្លែក្រូចមានជាតិស្ករខ្ពស់ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យឡើងទម្ងន់ ឬធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។
វីតាមីន C ខ្ពស់ ការទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យរាគ អាចបណ្ដាលឲ្យមានអាឡ័កស៊ី។ ក្រូចគឺជាផ្លែក្រូច មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡ័កស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៅក្នុងគ្រួសារក្រូចឆ្មារ។ ប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ីអាចរួមមាន កន្ទួល រមាស់ ហើម ឬពិបាកដកដង្ហើម។
ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការបរិភោគក្រូច
អ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែក្រូចច្រើនពេកទេ។ អ្នកគួរញ៉ាំក្រូចមិនលើសពី ២ ទៅ ៣ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែក្រូចពេលពោះទទេឡើយ។ អាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះ។
ចៀសវាងការទទួលទានផ្លែក្រូចក្នុងបរិមាណច្រើន ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត។
អ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ មុនពេលទទួលទានផ្លែក្រូច ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។
របៀបញ៉ាំផ្លែក្រូចដោយសុវត្ថិភាព
ញ៉ាំក្រូចបន្ទាប់ពីអាហារ
ញ៉ាំផ្លែក្រូចជាមួយបន្លែ ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែក្រូច អ្នកគួរចៀសវាងការញ៉ាំផ្លែក្រូច។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រូចជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែគួរញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ហើយអ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំក្រូចបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពេញលេញពីផ្លែក្រូច៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
ជនដៃដល់ បាញ់មនុស្ស២នាក់ស្លាប់ នៅបុរីប៉េងហួត មានគោរម្យងារជា ឧកញ៉ា
-
KPT+៦ ថ្ងៃ ago
ប្រវត្តិដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ វត្តចំណាស់ទាំង ៧ ក្នុងខេត្តបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
សមត្ថកិច្ច ចាប់បានបុរសដែលបាញ់មនុស្ស២នាក់ឱ្យស្លាប់ និងរបួស នៅបុរីប៉េងហ៊ួតបឹងស្នោ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
Update៖ សមត្ថកិច្ចចាប់ខ្លួនជនសង្ស័យម្នាក់ ក្នុងហេតុការណ៍ផ្ទុះអាវុធ នៅក្នុងបុរីប៉េងហួតបឹងស្នោ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
សមាគមឧកញ៉ា នឹងស្នើបញ្ចប់ងារឧកញ៉ាពីឈ្មោះ ស្រី ស៊ីណា ក្រោយបាញ់ឱ្យមនុស្សស្លាប់
-
អត្ថាធិប្បាយ៤ ថ្ងៃ ago
សមត្ថកិច្ចប្រើពេល៣ម៉ោង ក្របួចកឧកញ៉ាប្រើកាំភ្លើងផ្ដាច់ជីវិតគូរស្នេហ៍មួយគូរ
-
KPT+១ ថ្ងៃ ago
១០ ប្រទេស កំពូលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ចំពោះស្រ្តី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ស្ពានអាកាសភ្លោះភ្ជាប់ផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ទៅព្រលានអន្តរជាតិតេជោ ប្រកាសបើកការដ្ឋាននៅថ្ងៃ ១៧ មិថុនា នេះ