Connect with us

សុខភាព

គេងប៉ុន្មាននាទី ទើបមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព?

បានផុស

នៅ

ការងងុយគេងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចូលថាមពល និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នអំឡុងពេលថ្ងៃ។ អត្ថបទនេះរៀបរាប់អំពីរយៈពេលនៃការគេងផ្សេងៗគ្នា អត្ថប្រយោជន៍របស់វា និងការពិចារណាសម្រាប់រួមបញ្ចូលទាំងការគេងពេលថ្ងៃផងដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ការគេងខ្លី ១០ ទៅ ២០ នាទី

ការគេងខ្លី  ជាធម្មតាមានរយៈពេលពី ១០ ទៅ ២០ នាទី ការគេរយៈពេលខ្លីគឺល្អសម្រាប់ការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។ លើសពីនេះ ការដេកខ្លី អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់នៅពេលថ្ងៃ និងផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុន។

គេង​កម្រិត​មធ្យម ៣០ នាទី

ការ​គេង​ប្រហែល ៣០ នាទី មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ឲ្យប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​ចងចាំ និង​ការ​ច្នៃប្រឌិត។

ការគេងយូរ ៦០ នាទីឬច្រើនជាងនេះ

ការគេងយូរជាង ៦០ នាទីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការគេងយូរ។ ហើយអាចធ្វើឲ្យអ្នកចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ។ ទោះបីជាងងុយគេងយូរក៏ដោយ​ ទាំងនេះនឹងជួយដល់ការចងចាំ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគេងមិនដកដង្ហើម ហើយ​វា​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យអ្នក​មាន​អារម្មណ៍​វិលមុខ​ពេល​អ្នក​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក។ ការ​គេង​គួរ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​បាន​សម្រាក​យូរ ឧ. ចុងសប្តាហ៍ ឬសម្រាកជាក់លាក់៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័គ្ខ

ចុចអាន៖រវាងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង ហាត់ប្រាណមួយណាសំខាន់ជាង?

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៦ ម៉ោង មុន

អភិបាលខេត្ត​កំពង់ចាម​ ដឹក​នាំមន្ត្រីជំនាញ​ពិនិត្យ​ការ​ស្តារឡើងវិញ នូវហេដ្ឋារចនាសម្ពន្ធ័ ដែលរងការខូចខាតដោយទឹកជំនន់កន្លងមក

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

យុវជនវៀតណាមនិងយុវជនកម្ពុជា មានគម្រោងសាងសង់មជ្ឈមណ្ឌលបណ្ដុះបណ្ដាលវិជ្ជាជីវៈ​ជូន​យុវជនកម្ពុជា និង កសាងអគារទីស្តីការរបស់ ស.ស.យ.ក

សន្តិសុខសង្គម៨ ម៉ោង មុន

ជង្ហុកដ៏ធំមួយនៅជិតស្ពានស្ទឹងមានជ័យបង្កឡើងដោយរថយន្ដដឹកគ្រឿងចក្ររយៈពេលជាង១០​ថ្ងៃ​មកហើយនៅមិនទាន់ជួសជុល

ព័ត៌មានជាតិ៨ ម៉ោង មុន

មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់អំពាវនាវឱ្យយុវជន ចូលរៀនកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ TVET ១,៥លាននាក់ ដែលរៀនមិនគិតថ្លៃ បានទាំងប្រាក់ឧបត្ថម្ភ និងចំណេះ

ព័ត៌មានជាតិ៩ ម៉ោង មុន

សម្ដេចតេជោ៖ផ្អែកលើភាពជោគជ័យកន្លងមក លោក ប្រាក់ សុខុន ពិតជាស័ក្ដិសមនឹងតំណែងរដ្ឋមន្ត្រីការបរទេស

កីឡា១៨ ម៉ោង មុន

កីឡាករ នុប តុលា បាត់​បង់ជីវិត​ជា​ដំណឹង​ដ៏​ក្រៀមក្រំបំផុត​សម្រាប់​បាល់ទាត់​កម្ពុជា

ជីវិតកម្សាន្ដ១៩ ម៉ោង មុន

សុខ រ៉ាស៊ី ចាត់ទុកទង្វើ Miss Grand ឥណ្ឌា មានចរិតដៀមដាមមកលើកម្ពុជា និងអាក្រក់បំផុត (មានវីដេអូ)

ព័ត៌មានជាតិ១២ ម៉ោង មុន

អាហារបែបស្រុកស្រែតាមផ្លូវជាតិលេខ ៤៨ ទាក់ទាញអ្នកដំណើរ និងហុចផលសេដ្ឋកិច្ចដល់ពលរដ្ឋឃុំកណ្ដោល

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៩ ម៉ោង មុន

ស្ថានការណ៍មិនស្រួល! រុស្ស៊ី ចាប់ផ្តើមសង់ផ្ទះចល័ត ការពារជាតិវិទ្យុសកម្ម ពីគ្រាប់បែកនុយក្លេអ៊ែរ

សន្តិសុខសង្គម៨ ម៉ោង មុន

ជង្ហុកដ៏ធំមួយនៅជិតស្ពានស្ទឹងមានជ័យបង្កឡើងដោយរថយន្ដដឹកគ្រឿងចក្ររយៈពេលជាង១០​ថ្ងៃ​មកហើយនៅមិនទាន់ជួសជុល

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម