សុខភាព
តើការញ៉ាំទុរេនច្រើន មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរឬទេ?
ផ្លែឈើរួមចំណែកដល់វីតាមីន ជាតិសរសៃ ជាតិស្ករ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនផ្លែឈើទាំងអស់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់យើងនោះទេ ហើយការទទួលទានរបស់វាគួរត្រូវបានកាត់បន្ថយក្នុងបរិមាណសមរម្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការទទួលទានផ្លែទុរេន ២០០ mg ផ្តល់ ៣០០ កាឡូរី រួមបញ្ចូលជាតិស្ករ ៥០ ក្រាម ខ្លាញ់ ១០ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន ៣ ក្រាម និងជាតិសរសៃ ៨ ក្រាម។ ផ្លែឈើនេះក៏ផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនក្រុម B ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម។ ដូច្នេះហើយ ធុរេនលេចធ្លោជាផ្លែឈើដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដោយសារបរិមាណជាតិស្កររបស់វា ការទទួលទានទុរេនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ទាំងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងអាំងស៊ុយលីន។
ការកើនឡើងនៃអាំងស៊ុយលីន បង្កឲ្យមានការកើនឡើងនៃផលិតកម្ម androgen ដែលជាហេតុជំរុញឲ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិប្រេងកាន់តែច្រើន ដែលនាំឲ្យរលាក។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍមុន។
អាស្រ័យហេតុនេះ វាត្រូវបានណែនាំឲ្យទទួលទានធុរេនតែពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយកំណត់ការទទួលទានត្រឹមតែមួយឬពីរដុំប៉ុណ្ណោះ។ នេះជួយក្នុងការចៀសវាងការលើសថាមពល រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យស្ថិតស្ថេរ ហើយដូច្នេះការពារការកើតមុនសម្រាប់អ្នកដែលមានផ្ទៃមុខងាយឡើងមុន៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ម្ចាស់ជ័យលាភីសំណេរអង្គរថាលោកមិននឹកស្មានពីលទ្ធផលដែលទទួលបាន
ឧក្រិដ្ឋជនមួយក្រុមក្លែងបន្លំជាសមត្ថកិច្ច ស្លៀកពាក់ឯកសណ្ឋានកងរាជអាវុធហត្ថ និងនគរបាលជាតិ ធ្វើសកម្មភាពចាប់ជំរិតទារប្រាក់នៅខេត្តព្រះសីហនុ
ក្រុមតវ៉ាគាំទ្រប្រធានាធិបតី Yoon ប្រែក្លាយទៅហិង្សា ក្រោយតុលាការចេញដីកាចាប់ខ្លួន
កម្លាំងសមត្ថកិច្ចចុះបង្ក្រាបទីតាំងបង្កប់ល្បែងស៊ីសងអនឡាញ ឃាត់ខ្លួនជនជាតិចិន និងវៀតណាម ជាង៣០០នាក់
ស្តី្រចំណាប់ខ្មាំង២នាក់ទៀតដោះលែងដោយក្រុមហាម៉ាស
សង្ស័យស្រវឹង បើករថយន្តបុកម៉ូតូពីក្រោយរបួសស្រាលម្នាក់ រួចគេចទៅបុកម៉ូតូ ១ គ្រឿងទៀត ស្លាប់មនុស្សម្នាក់
តំបន់ភ្លើងឆេះព្រៃនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា នឹងជួបខ្យល់ព្យុះខ្លាំងក្លាចំថ្ងៃត្រាំចូលស្បងកាន់តំណែង
«ឆ្នេរតេជោសន្តិភាពកែប» នឹងបើកការដ្ឋានសាងសង់នៅសប្តាហ៍ក្រោយនេះ
វិញ្ញាសារសំណេរអង្គរលើកទី២ រំលេចពីភាពអស្ចារ្យនៃប្រាសាទអង្គរ
រោងម៉ាស៊ីន ឡាយ សែ នៅស្រុកថ្មគោលប្រមូលទិញស្រូវពីកសិករមួយថ្ងៃចន្លោះពី ១ ៥០០ តោនទៅ ១ ៨០០ តោន
-
ចរាចរណ៍៧ ថ្ងៃ agoជិះម៉ូតូបញ្ច្រាសផ្លូវ បុកម៉ូតូមួយគ្រឿងទៀតស្លាប់ម្នាក់ និងរបួសធ្ងន់ស្រាល៣នាក់
-
ចរាចរណ៍៧ ថ្ងៃ agoយុវជនម្នាក់ ចេញពីធ្វើការត្រលប់ទៅកន្លែងស្នាក់នៅវិញ ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ដួលបោកក្បាលស្លាប់លើស្ពានព្រែកព្នៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអ្នកតាមដាន៖មិនបាច់ឆ្ងល់ច្រើនទេ មេប៉ូលីសថៃបង្ហាញហើយថាឃាតកម្មលោក លិម គិមយ៉ា ជាទំនាស់បុគ្គល មិនមានពាក់ព័ន្ធនយោបាយកម្ពុជាឡើយ