សុខភាព
ផ្លែឈើ ៥ មុខ ជួយស្បែកស្រស់ស្អាតតាមបែបធម្មជាតិ
ផ្លែទទឹម ទំពាំងបាយជូ និងក្រូចឆ្មា សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលរួមចំណែកដល់ការពន្យឺតភាពចាស់ និងថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។
លោក Do Xuan Hoa នៃមជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា បុគ្គលជាច្រើនផ្តោតតែលើផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងសម្អាងលើស្បែករបស់ពួកគេ។ គាត់បានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តរួមមួយចំពោះសុខភាពស្បែក រួមទាំងការរក្សានូវទម្លាប់នៃការគេងឲ្យបានទៀងទាត់ ធានាបាននូវការសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់ និងការចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះ ការបញ្ចូលផ្លែឈើដែលមានគុណភាពទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សគឺចាំបាច់សម្រាប់អាហារបំប៉នស្បែក។
១ ផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមក្រហមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, K, E និង folate (B9) ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជាអាស៊ីត ellagic និង polyphenols ។ សមាសធាតុទាំងនេះជួយទប់ស្កាត់ការរីកសាយកោសិកាមេឡាណូស៊ីត កាត់បន្ថយការផលិតជាតិមេឡានីន និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ ជំរុញឱ្យមានពណ៌ស្បែកស្រស់ថ្លា។
ផលិតផលដែលចំរាញ់ចេញពីផ្លែទទឹមក៏ផ្តល់ការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងជួយក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីស្បែកផងដែរ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ស្បែកទទួលបានការការពារកាន់តែប្រសើរឡើងពីកាំរស្មី UV ដែលជួយជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ និងការស្តារឡើងវិញ និងបង្កើតសំណើមបានល្អ។
២ ក្រូចឆ្មា
សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ជំរុញការផលិតកូឡាជែន ហើយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ និងបញ្ហាសារធាតុពណ៌។ ពួកវាក៏មានបរិមាណកាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមយ៉ាងច្រើន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារវាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
៣ ទំពាំងបាយជូ
ទំពាំងបាយជូសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Resveratrol ដែលការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរបស់កាំរស្មី UV និងកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃកោសិកា រក្សាស្បែកឲ្យក្មេងជាងវ័យ។ បរិមាណវីតាមីន A ខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរជួយដល់ការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាស្បែក និងសរសៃ collagen ថ្មី ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងការពារស្លាកស្នាមមុន ។
៤ គូលេន
គូលេនមានកំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា oligonol និង polyphenols ដែលបន្ថយការរលាក ការពារការកើតមុន បំបាត់ស្បែកដែលរលាក និងរឹតបន្តឹងការវិវត្តនៃចំណុចខ្មៅ និងបំណះ។ វីតាមីន C នៅក្នុង lychees ក៏ជួយកាត់បន្ថយស្នាមមុន ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ពង្រឹងសម្លេងស្បែក និងការពារភាពស្ងួត។
៥ ម្នាស់
ម្នាស់មានផ្ទុកនូវវីតាមីន A, C, K ដ៏ច្រើន ក៏ដូចជាជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលរួមចំណែកដល់ការកែលម្អវាយនភាពស្បែក កាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមុន។ ពួកវាក៏សម្បូរទៅដោយអង់ស៊ីម bromelain ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក លើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួស និងរក្សាស្បែកភ្លឺ និងមានសុខភាពល្អ៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តើការញ៉ាំទុរេនច្រើន មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរឬទេ?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ ago
ជនដៃដល់ បាញ់មនុស្ស២នាក់ស្លាប់ នៅបុរីប៉េងហួត មានគោរម្យងារជា ឧកញ៉ា
-
KPT+១ សប្តាហ៍ ago
ប្រវត្តិដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ វត្តចំណាស់ទាំង ៧ ក្នុងខេត្តបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ ago
សមត្ថកិច្ច ចាប់បានបុរសដែលបាញ់មនុស្ស២នាក់ឱ្យស្លាប់ និងរបួស នៅបុរីប៉េងហ៊ួតបឹងស្នោ
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ ago
Update៖ សមត្ថកិច្ចចាប់ខ្លួនជនសង្ស័យម្នាក់ ក្នុងហេតុការណ៍ផ្ទុះអាវុធ នៅក្នុងបុរីប៉េងហួតបឹងស្នោ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
សមាគមឧកញ៉ា នឹងស្នើបញ្ចប់ងារឧកញ៉ាពីឈ្មោះ ស្រី ស៊ីណា ក្រោយបាញ់ឱ្យមនុស្សស្លាប់
-
អត្ថាធិប្បាយ៥ ថ្ងៃ ago
សមត្ថកិច្ចប្រើពេល៣ម៉ោង ក្របួចកឧកញ៉ាប្រើកាំភ្លើងផ្ដាច់ជីវិតគូរស្នេហ៍មួយគូរ
-
KPT+២ ថ្ងៃ ago
១០ ប្រទេស កំពូលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ចំពោះស្រ្តី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ស្ពានអាកាសភ្លោះភ្ជាប់ផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ទៅព្រលានអន្តរជាតិតេជោ ប្រកាសបើកការដ្ឋាននៅថ្ងៃ ១៧ មិថុនា នេះ