កូវីដ-១៩
អ្នកឆ្លងកូវីដ កុំបាក់ទឹកចិត្ត! ពង្រឹងស្មារតីឱ្យមាំ អនុវត្តប៉ុន្មានចំណុចនេះ ទើបឆាប់ជាសះស្បើយ
បន្ទាប់ពីឆ្លងមេរោគកូវីដ-១៩ រាងកាយអ្នកជំងឺភាគច្រើន ប្រាកដណាស់ថាចុះខ្សោយទ្វេដង។ ដោយសារសរីរាង្គមិនមាំទាំ បូកផ្សំប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវវីរុសវាយលុកផង ទើបអ្នកជំងឺមួយចំនួនវិវត្តរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ហើយក្រនឹងជាឡើងវិញ។
ប៉ុន្តែ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី អ្នកជំងឺក៏នៅតែមានឱកាសជាសះស្បើយ ហើយអាចកាន់តែជារហ័សបាន បើសិនអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួន ដើម្បីគាំពាររាងកាយឱ្យនៅតែមានសុខភាពរឹងមាំ។
១) ទទួលទានអាហារជីវជាតិ៖ អាហារពិតជាមានសារសំខានបំផុតសម្រាប់ស្ដាររាងកាយពីភាពទ្រុឌទ្រោមក្រោយហត់នឿយ ឬឈឺថ្កាត់។ ការជ្រើសទទួលទានអាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់អាចជួយបំពេញនូវការខូចខាតនៃកោសិកា ព្រមទាំងជួយបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញឆាប់រហ័ស។
២) បំពេញជាតិទឹក៖ ជំងឺកូវីដ មិនខុសពីផ្ដាសាយប៉ុន្មាន ដោយសារវាបានធ្វើឱ្យរាងកាយក្ដៅក្នុង ហើយខ្វះជាតិទឹក។ ដូច្នេះការដែលរក្សាទម្លាប់ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អាចជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ ព្រមទាំងជួយបញ្ចេញជាតិពុលតាមរយៈទឹកមនោមទៀតផង។
៣) សម្រាកគ្រប់គ្រាន់៖ ដំណេកស្កប់ស្កល់ជាគន្លឹះប្រឆាំងជំងឺទាំងឡាយទាំងពួង រួមទាំងជំងឺកូវីដ-១៩ដែរ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ វីរុសងាយលុកលុយ និងធ្វើឱ្យឱកាសជាសះស្បើយរឹតតែអូសបន្លាយពេលទៀតផង។
៤) ធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ កំលុងផ្ទុកជំងឺ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចនឹងមានបញ្ហាខ្លះ ដោយសាររាងកាយចុះខ្សោយ។ ទោះយ៉ាងណា បើមិនហាត់ប្រាណសោះ សុខភាពនឹងកាន់តែខ្សោយ ដូច្នេះត្រូវទម្លាប់ហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ ព្រោះអាចជួយច្រើនដល់សុខភាពទាំងរាងកាយនិងអារម្មណ៍ ជាពិសេសអាចការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទៀតផង។
៥) ហ្វឹកហាត់ការចងចាំ៖ ដូចដែលធ្លាប់ដឹង កូវីដ-១៩មិនត្រឹមតែបង្កផលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវបង្ហើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធប្រសាទក៏ប៉ះទង្គិចដែរ។ កោសិកាចងចាំរបស់អ្នកជំងឺ នឹងខូចខាតផ្នែកខ្លះ ក្រោយឆ្លងវីរុសកូវីដ-២៩។ ដើម្បីទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការគិត ការចងចាំ ចូរចំណាយពេលខ្លះលេងល្បែងផ្គុំរូប ល្បែងល្បងប្រាជ្ញា អានសៀវភៅ ឬសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើឱ្យខួរក្បាលពិបាកគិតបន្តិច។ ទង្វើទាំងនេះជាកូនសោជួយឱ្យខួរក្បាលដំណើរការហ័សរហួន ក៏ដូចជាបំប៉នការចងចាំបានល្អផងដែរ។
៦) គោរពគោលការណ៍សុខភាព៖ គោលការណ៍សុខភាព នៅតែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ជាប្រចាំ ទោះស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ មិនថាអ្នកមិនទាន់ឆ្លង កំពុងឆ្លង ធ្លាប់ឆ្លងកូវីដ ឬអ្នកបានចាក់វ៉ាក់សាំងការពាររួចហើយនោះទេ ការរក្សាអនាម័យដោយត្រូវបើកទ្វារបង្អួចឲ្យខ្យល់ចេញចូលល្អ ហើយបើអាចចេញក្រៅបន្ទប់ឱ្យប៉ះពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លះ លាងសម្អាតដៃ ពាក់ម៉ាស និងគម្លាតសុវត្ថិភាព ដាច់ខាតត្រូវអនុវត្ត កុំបីខាន៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ HEALTH
ចុចអាន៖ អ្នកជំនាញទូន្មានឱ្យតមភេសជ្ជៈផ្អែមៗ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ព្រោះ…
ចុចអាន៖ តិចនិកថែទាំអ្នកសង្ស័យ និងព្យាបាលកូវីដ-១៩ នៅផ្ទះ ចៀសវាងឆ្លងសមាជិកគ្រួសារ
ហ្វីលីពីន៖ ការទិញ F-16 ពីអាមេរិក មិនមែនទុកសម្រាប់គំរាមប្រទេសណាមួយទេ
ចាប់ខ្លួនបុរសជនជាតិកាមេរ៉ូនម្នាក់បញ្ជូនទៅតុលាការ ពាក់ព័ន្ធករណីចាប់ជំរិតជិត២០ម៉ឺនដុល្លារ
ថៃ រកឃើញ ៣៤អគារ ដែលត្រូវខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដោយសាររញ្ជួយដី
រដ្ឋបាលខេត្តមណ្ឌលគិរី នឹងរៀបចំលេងល្បែងប្រជាប្រិយ ក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី នៅលើសួនដំរី
ខេត្តរតនគិរី៖ ស្វាយចន្ទីធម្មតាថ្លៃជាងពូជM23 ប៉ុន្តែឆ្នាំនេះចន្ទីមិនសូវមានផ្លែ ក៏អាចលក់បានតម្លៃសមរម្យ
មីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
ត្រឹមមួយថ្ងៃដើមខែមេសា ប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍ចំនួន៣ កើតគ្រោះអគ្គិភ័យរន្ធត់ដំណាលគ្នា
ត្រាំ ប្រកាសដំឡើងពន្ធទ្រង់ទ្រាយធំជាសកល ក្នុងនោះកម្ពុជា រងគ្រោះខ្លាំង
សភាពាណិជ្ជកម្មអាមេរិកនៅកម្ពុជា ស្នើឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាពន្ធអាមេរិកថ្មី ដើម្បីបញ្ចៀស «វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចជ្រាលជ្រៅ»
អាមេរិកថាកម្ពុជាយកពន្ធខ្លួន ៩៧ ភាគរយ តែអតីតប្រធាន EuroCham នៅកម្ពុជា ហៅតួលេខនេះថា «បំភ័ន្ត» ជំរុញដោយនយោបាយ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២៣ ម៉ោង agoមីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoរថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល