កូវីដ-១៩
ទើបជាពីកូវីដ-១៩ សុខភាពនៅខ្សោយ ងាយអស់កម្លាំង គួរអនុវត្តតាមវិធីនេះ
អ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ ដែលមានរោគសញ្ញាស្រាល ត្រូវការពេលព្យាបាលរយៈពេលខ្លីយ៉ាងតិច២សប្ដាហ៍ ដើម្បីជាសះស្បើយ រីឯអ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ ករណីធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការចំណាយពេល រាប់សប្ដាហ៍ រាប់ខែ ដើម្បីព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយ។
ប៉ុន្តែ សូម្បីតែព្យាបាលជាសះស្បើយពីជំងឺកូវីដ-១៩ ក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួននៅតែបន្តមានភាពទន់ខ្សោយ ងាយអស់កម្លាំងនៅក្នុងខ្លួន។ ហេតុនេះ យើងត្រូវចេះថែរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អទប់ទល់នឹងភាពខ្សោយបានដោយតិចនិកប៉ុន្មានខាងក្រោមនេះ៖
តិចនិកត្រូវធ្វើក្រោយជាសះស្បើយពីកូវីដ-១៩
- ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យច្រើន ព្រោះវាជាប្រភពវីតាមីន និងជាតិរ៉ែល្អៗច្រើន។
- បើយើងរកផ្លែឈើញ៉ាំមិនបាន យើងអាចញ៉ាំជាទឹកផ្លែឈើស្រស់ជំនួសក៏បានដូចជា ក្រូចច្របាច់ ទឹកប៉ោម ឬទឹកផ្លែទទឹម។ល។ វាក៏អាចបំបាត់អាការៈអស់កម្លាំងបានដែរ។
- មុនពេលចូលគេង គួរញ៉ាំទឹកដោះគោមួយកែវ ព្រោះវាជួយដល់ឆ្អឹង និងកម្ចាត់អាការៈអស់កម្លាំង។
- បន្ថែមអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ជាតិកាកសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្ម ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារប្រភេទនេះក៏ងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ មិនពិបាកដល់រាងកាយត្រូវប្រើថាមពលច្រើនដើម្បីរំលាយអាហារទាំងនោះ។
- បន្ថែមថ្នាំ ឬវីតាមីនបំប៉នដូចជា Vitamin C និងជាតិស័ង្កសី ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់រាងកាយចៀសផុតពីភាពខ្សោយ (មុនប្រើគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុន)។
- ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន តាមដែលរាងកាយត្រូវការ ចៀសវាងពីបញ្ហាខ្វះជាតិទឹក
- ក្រោយព្យាបាលជាសះស្បើយគួរបន្តសម្រាក១-២ថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យរាងកាយអាចវិលត្រលប់មកសុខភាពធម្មតាវិញ ហើយយើងមិនគួរដាក់សម្ពាធដល់រាងកាយភ្លាមក្រោយជាសះស្បើយទេ។
បន្ថែមពីលើនេះ បន្ទាប់ពីព្យាបាលជាសះស្បើយហើយ យើងគួរតាមដានកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្លួន រក្សាគម្លាតពីក្រុមគ្រួសារសិន (ចៀសវាងវីរុសកូវីដ-១៩ លាប់ឡើងវិញ) និងសម្រាកក្នុងផ្ទះដោយបន្តពាក់ម៉ាស់រយៈ១សប្ដាហ៍ ឬលើសនេះ ក្រោយតេស្ដអវិជ្ជមានជំងឺកូវីដ-១៩៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្
ចុចអាន៖ អាចជាសះស្បើយពីកូវីដឬធ្លាក់ខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរ ទាំងនេះជារោគសញ្ញាតាមដានរយៈពេល១ខែ
ចុចអាន៖ អ្នកឆ្លងកូវីដ កុំបាក់ទឹកចិត្ត! ពង្រឹងស្មារតីឱ្យមាំ អនុវត្តប៉ុន្មានចំណុចនេះ ទើបឆាប់ជាសះស្បើយ
គណៈរដ្ឋមន្ត្រីថៃអនុម័ត បុណ្យបណ្តែតកន្ទោង ក្នុងបញ្ជីភណ្ឌវប្បធម៌អរូបីរបស់យូណេស្កូ
មីយ៉ាន់ម៉ាសុខចិត្តដោះលែងអ្នកទោសនេសាទថៃ៤នាក់ ក្រោយសម្របសម្រួលជិតកន្លះឆ្នាំ
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៦ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?