ជីវិតកម្សាន្ដ

ខ្ញីចាស់ Anne ប្រាប់ពីរបៀបសម្រកខ្លាញ់លឿន សម្រាប់អ្នកដែលមានពេលតិច

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ៧ ធ្នូ ២០២២

ដោយ

មិនត្រឹមតែមានសម្រស់ស្រស់ស្អាត និងប៉ិនប្រសប់គ្រប់ទម្រង់នោះទេ Anne Thongprasom ក៏បានចែករំលែកពីការសម្រក់ទម្ងន់ដោយបើកចំហ សម្រាប់អ្នកដែលមានពេលតិចក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

តារាជើងចាស់រូបនេះបានចែករំលែកឃ្លិបជាមួយនឹងបច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយដែលមនុស្សស្រី និងមនុស្សជាច្រើនចង់ដឹងថាប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកជាតិខ្លាញ់ តើអ្នកគួរធ្វើ cardio ប៉ុន្មាន?” “យើងគួរតែធ្វើ ១៥០ នាទីនៃ cardio ក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើ Ann មានពេលតិចតួច ក្នុងសប្ដាហ៍នោះ កាលវិភាគហាត់ប្រាណ ខ្ញុំជ្រើសរើសការលើកដុំដែកក្នុងផ្ទះ ដោយចង់ផ្ដោតលើការរឹតបន្តឹងរាងឲ្យរឹងមាំ។ ព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជួយជំរុញឲ្យយើងមានម៉ាសសាច់ដុំរឹងមាំ ម៉ាសឆ្អឹង និងជួយឲ្យយើងដុតកាឡូរីបានកាន់តែរហ័សថែមទៀត។

ជាងនេះទៅទៀត Anne បានបញ្ចាក់បន្ថែមទៀតថា សម្រាប់ស្ត្រីបើអាចគួរធ្វើ៣ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយបើពេលវេលានៅសល់ យើងអាចរកសកម្មភាពផ្សេងទៀត ដើម្បីពង្រឹងលំហាត់ប្រាណនេះឲ្យកាន់តែរឹងមាំជាងមុន។

ត្បិតថា Anne Thongprasom អាយុ ៤៦ ឆ្នាំក្ដី ប៉ុន្តែនាងតែងតែថែរក្សាខ្លួនបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ផ្នែក មិនថាសម្រស់ឬការស្លៀកពាក់នោះទេ។ ជាពិសេសសុខភាពរាងកាយ និងរបបអាហារដែលងតារាជើងចាស់នេះ និយមទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ៕