ទម្លាប់ ៤ យ៉ាងជួយតួស្រីរឿង “ល្បិចក្នុងរាជវាំង” រក្សាចង្កេះនៅស្លីម និងមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ

តារាសម្ដែងស្រី Charmaine Sheh​ ត្រូវបានគេដឹងថានាងនៅតែមានរាង​ស្លីម និងទាក់ទាញដូច​ដែលកាលវ័យ១៨ឆ្នាំ បើទោះបីជាឈានចូល៤៧ឆ្នាំហើយក្ដី។ តារាស្រីប្រចាំ​ប៉ុស្តិ៍ TVB រូបនេះ​បាន​រក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ទាន់ពេល ញ៉ាំបន្លែច្រើន និងហាត់យូហ្គាជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សារាងឲ្យនៅថេរមកទល់សព្វថ្ងៃ។

១ ញ៉ាំ​អាហារត្រឹមត្រូវ ទាន់​ពេល

Charmaine ធ្លាប់បានចែករំលែកថា ការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ ទាន់ពេល គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំង​ទៅលើសុខភាព និងរាងកាយ។ នៅពេលដែលរាងកាយ​ផ្ទុកដោយថាមពល​គ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងលែងឃ្លានអាហារឥត​ប្រយោជន៍ ជាពិសេសអាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ និង​អំបិល​ច្រើន ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​លើស​ទម្ងន់ និង​ធាត់។

២ ញ៉ាំ oats នៅពេលព្រឹក

តារាសម្ដែងរូបនេះក៏បាន​បង្ហើប​ដែរ​ថា ជារៀងរាល់ព្រឹក នាងផឹកទឹកដោះគោ​សំបុកសត្វ​មួយពែងលាយនឹង oatsមួយចាន។ សំបុក​បក្សី​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង​ជួយ​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទៀត​ផង​។ សំបុកបក្សីផ្តល់​បរិមាណ​ប្រូតេអ៊ីន​ច្រើន មិនមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ ជួយបង្កើន​ចរន្តឈាម​ក្នុងរាងកាយ ជំរុញការដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់ គាំទ្រការ​សម្រក​ទម្ងន់​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព។

៣ ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ Charmaine ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនដើម្បីផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ជួយឲ្យ​ស្បែកស្រស់ស្អាត ហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើឲ្យ​ប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និង​បង្កើន​ល្បឿន​ការ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់។ ផ្លែឈើ​ដែល​ស្រី​ស្អាត​វ័យ​៤៨​ឆ្នាំ​ចូល​ចិត្ត​គឺ​ផ្លែ​ស្រកានាគ។ ផ្លែស្រកានាគសម្បូរទៅ​ដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន C ជាតិដែក ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម និង​ជាតិ​សរសៃ​រលាយ ដែល​ជួយឲ្យ​ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយ​ចំណង់អាហារ ហើយ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយវា​ធ្វើឲ្យ​ស្បែកស និង​ការពារ​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់​មុន​អាយុផងដែរ។

៤ ធ្វើយូហ្គា

Charmaine បាន​ហាត់​យូហ្គា​អស់​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​ហើយ ជាពិសេស​ចូលចិត្ត​ហាត់​យូហ្គា​ក្តៅ។ ពេលហាត់យូហ្គាក្តៅៗ រាងកាយនឹង​បញ្ចេញ​ញើស​ជាប្រចាំ ពីទីនោះជាតិពុលក្នុងខ្លួន​ត្រូវ​បាន​កម្ចាត់​ចេញ ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ និងធ្វើឲ្យ​ស្បែកស្រស់ស្អាតយ៉ាងមាន​ប្រសិទ្ធភាព។

តារាសម្ដែង Charmaine Sheh​ កើតនៅឆ្នាំ ១៩៧៥ គឺជា Dan ចិនឈានមុខគេរបស់ TVB ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ ២០០០។ ជាង ២០ឆ្នាំនៃការចូលរួមក្នុងឧស្សាហកម្មកម្សាន្តហុងកុង Charmaine ត្រូវបានគេ​និយាយថា មិនគ្រាន់តែរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យរបស់នាងដូចពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមអាជីពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនាងកាន់តែស្រស់ស្អាត​មិនចេះចាស់តាមវ័យ ហើយនៅតែរក្សា​ភាពទាក់ទាញ និង​ឥទ្ធិពលរបស់ខ្លួននៅក្នុងឧស្សាហកម្មភាពយន្តនេះមកទល់សព្វថ្ងៃ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖Kim Tae Hee ចែករំលែកគន្លឹះនៃសម្រស់សាមញ្ញបំផុត សឹងតែគ្មានអ្នកដឹង