ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ

អាយុ ៩០ ឆ្នាំមិនជាបញ្ហា ជីដូនអូស្ត្រាលីនៅតែមាំទាំ ធ្វើការគ្មានថ្ងៃឈប់សម្រាក

បានផុស

៤ សប្តាហ៍ មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ២៣ ធ្នូ ២០២៤

ដោយ

Leonie Pendergast លោកយាយជនជាតិអូស្ត្រាលីដែលបច្ចុប្បន្នមានអាយុ ៩០ ឆ្នាំ នៅតែធ្វើការពេញម៉ោងនៅក្នុងហាងនាឡិការបស់គ្រួសារគាត់បានទម្លាយអាថ៌កំបាំងនៃការចៀសវាងភេសជ្ជៈ ១ប្រភេទ រួមជាមួយនឹងទម្លាប់សាមញ្ញ ២ ដែលមិនចំណាយប្រាក់មួយកាក់មួយសេនណាឡើយ។

យោងតាម Business Insider គ្រួសាររបស់ស្វាមីគាត់ជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវនៅ Omeo វាជាទីក្រុងតូចមួយដែលមានប្រជាជនចំនួន ៤១១នាក់គិតត្រឹមជំរឿនឆ្នាំ ២០២១។ កូនស្រីនិងស្វាមីបានសាងសង់ហាង Angel Watch ដំបូងរបស់ពួកគេនៅទីនេះ ឥឡូវនេះគាត់ធ្វើការនៅទីនេះអស់រយៈពេល ២៦ ឆ្នាំហើយ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ជាទូទៅ នាងនឹងបើកហាងនាឡិកាចាប់ពីម៉ោង ១០ព្រឹកដល់៥ល្ងាច ដោយធ្វើការងារទាំងអស់នៅក្នុងហាងតែម្នាក់ឯង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ គាត់ក៏ទទួលខុសត្រូវក្នុងការបោកគក់ផ្សេងៗផងដែរ។ ទៅហាងនំបុ័ងគ្រួសារ ដែលមានទីតាំងនៅមិនឆ្ងាយពីហាងនាឡិកា។ នៅពេលនិយាយអំពីអាថ៌កំបាំងក្នុងការរក្សាសុខភាពក្នុងវ័យ៩០ ឆ្នាំ លោកយាយបានទទូចថាផ្នែកនោះគឺអាស្រ័យលើហ្សែន។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចចរិតលក្ខណៈល្អ ដែលធ្វើឲ្យគាត់មានសុខភាពល្អរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។

ទី១កុំផឹកស្រា និងកុំជក់បារី ព្រោះគាត់ធំឡើងក្នុងគ្រួសារដែលមានហាងស្រា។ លោកយាយបានឃើញរឿងអវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីការផឹកស្រាហួសកម្រិត ដូច្នេះហើយ ទើបសម្រេចចិត្តបដិសេធទាំងស្រា និងបារីតាំងពីដើមរៀងមក។

គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា បញ្ហាបេះដូង ជំងឺថ្លើម និងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក និងជំងឺវង្វេង នេះបើតាមការលើកឡើងរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge ហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុកើនឡើងជាមួយនឹងបរិមាណនៃគ្រឿងស្រវឹងដែលបានប្រើប្រាស់ ហើយអ្នកជំនាញក៏បាននិយាយដែរថា សម្រាប់មនុស្សអាយុចាប់ពី ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅ ការពិសាគ្រឿងស្រវឹងលើសកម្រិតកំណត់ វានឹងធ្វើឲ្យអាយុខ្លីជាមធ្យម ១៥ នាទី ដែលជាពេលវេលាដូចគ្នាទៅនឹងការជក់បារីមួយដើម។

ដូចគ្នានឹងគ្រឿងស្រវឹង បារីជាកត្តាមួយទៀតដែលបំផ្លាញអាយុសង្ឃឹមរស់។ ផ្អែកលើការសិក្សារយៈពេល៥០ ឆ្នាំពីសាស្ត្រាចារ្យសាកលវិទ្យាល័យ Oxford ។ ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០០៤គេបានរកឃើញថា អ្នកជក់បារីស្លាប់ជាមធ្យម ១០ ឆ្នាំជាងអ្នកមិនជក់បារី ហើយថាការជក់បារីបណ្តាលឱ្យមានជំងឺប្រហែល ២៥យ៉ាង ឆ្នាំ ហើយប្រសិនបើអ្នកឈប់ជក់បារីនៅអាយុ ៣០ ឆ្នាំ អ្នកនឹងអាចចៀសវាងហានិភ័យនោះទាំងស្រុង។

ទី២ធ្វើចលនារាងកាយ ជីដូនអាយុ ៩០ ឆ្នាំរូបនេះបានប្រាប់ថា «ខ្ញុំគិតថាការរក្សាចលនាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ មនុស្សគ្រប់រូបមិនគួរអង្គុយស្ងៀមក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ ខ្ញុំធ្វើការនៅហាងមួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែធ្វើចលនា ជាពិសេស ការឡើងជណ្តើរ »។

ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកបានរកឃើញថាមនុស្សដែលអង្គុយលើសពី ១១ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ បើធៀបនឹងអ្នកដែលអង្គុយតែ ៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ វានឹងមានការកើនឡើង ៤០% នៃអត្រាមរណភាពក្នុងរយៈពេល ៣ ឆ្នាំខាងមុខ។

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពណែនាំឲ្យចៀសវាងការអង្គុយយូរពេក។ អ្នកគួរតែក្រោកពីដំណេករៀងរាល់ ៤៥ នាទីម្តង ដើរ ឬផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណពី ៣០ នាទីទៅ ១ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើរ ១ម៉ឺនជំហាន និងផ្តោតលើសកម្មភាពក្រៅ។ ដោយសម្រាប់មនុស្សចាស់ អ្នកអាចជ្រើសរើសធ្វើសកម្មភាពស្រាលៗដូចជាដើរ ហែលទឹក យូហ្គា ឬហាត់ប្រាណដែលជាលំហាត់ប្រាណដែលជួយរក្សាកាយសម្បទា។

ទី៣ រស់នៅដោយមានទំនុកចិត្ត លោកយាយម្នាក់នេះបាននិយាយថា៖ ទំនុកចិត្តគឺជាកត្តាមួយដែលជួយឲ្យមនុស្សមានអាយុវែង។ ព្រោះខ្ញុំជឿថារឿងល្អ នឹងមកដល់នាពេលខាងមុខ។ គ្រួសាររបស់នាងបានឆ្លងកាត់ការអាក្រក់បំផុត រួមទាំងភ្លើងឆេះព្រៃដែលបង្ខំគ្រួសារទាំងមូលត្រូវរើចេញពីផ្ទះអស់រយៈពេល១០ថ្ងៃ។

ស្របតាមអ្វីដែលលោកបណ្ឌិត David Fah មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Zurich ធ្លាប់បាននិយាយថា មនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន មានទំនោរគិតវិជ្ជមាន និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង មនុស្សទុទិដ្ឋិនិយមនឹងមានឱកាសរស់នៅបានយូរជាងអ្នកដែលមានទុទិដ្ឋិនិយម៕