សុខភាព
ទទួលទានអាហារប៉ុន្មានមុខនេះអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ ហើយជួយទប់ស្កាត់ហានិភ័យឆ្លងកូវីដក៏តិច
យោងទៅតាមអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារ ដែលបានចុះបញ្ជីឈ្មោះ Elisa Bremner បានបញ្ជាក់ថា មនុស្សគួរដាក់កំហិតលើអាហារកែច្នៃ ដោយការបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងគួរងាកមកទទួលទានអាហារនិងបន្លែស្រស់ដែលអាចជួយគាំទ្រដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយបានល្អ។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងកូវីដ១៩ នៅពេលដែលករណីនៅតែបន្តកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
១ ផ្សិត
ផ្សិតល្បីឈ្មោះយូរមកហើយ សម្រាប់គាំទ្រមុខងារភាពស៊ាំ ហើយថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា ផ្សិតជាចំណីអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងកូវីដ។ ផ្សិតមិនត្រឹមតែផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបង្កើនកោសិកានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាប្រភពអាហារធម្មជាតិតែមួយគត់នៃ D។
២ ម្ទេសប្លោកក្រហម
ភាគច្រើននៅពេលមនុស្សគិតអំពីវីតាមីន C ច្រើនតែគិតថាជាក្រូចឆ្មារ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ទេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Fauci បាននិយាយថា ម្ទេសប្លោកក្រហមត្រូវបានគេចាត់ទុកជាពពួកវីតាមីន C ផងដែរ។ ម្ទេសប្លោកជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អមួយ ដែលមានន័យថាវាអាចជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួនដែលអាចបង្កជាជំងឺ ។
៣ ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមសជាឱសថបុរាណមានប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏យូរអង្វែង ហើយត្រូវបានអ្នកជំនាញជាច្រើនដកស្រង់សម្ដីក្នុងការសិក្សាជាច្រើនចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិជួយបង្កើនភាពស៊ាំដល់រាងកាយ។ យោងតាមលោក Alicia Galvin អ្នកជំនាញនៃមន្ទីរពិសោធន៍សាធារណបានបញ្ជាក់ថា ខ្ទឹមសមានសមាសធាតុមួយហៅថាអាលីស៊ីលីន ដែលមិនត្រឹមតែប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ ។
៤ ខ្ញី
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ខ្ញី អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកូវីដ ជាពិសេសជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគំរាមកំហែងរបស់បាក់តេរី។ Bremner សង្កេតឃើញថា“ នៅពេលដែលអ្នកហូបខ្ញី អ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្ដៅ ហើយនោះគឺថាវាកំពុងតែប្រយុទ្ធ” ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ខ្ញីអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺលើសឈាមដែលបង្កជាហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំងដល់អ្នកដែលកើតជំងឺរាតត្បាតនេះ។
៥ ផ្កាខាត់ណាខៀវ
Bremner បានចង្អុលបង្ហាញថា ” ការរួមផ្សំនៃវីតាមីន A , C និង E ដែលវីតាមីនទាំងអស់ត្រូវបានគេដឹងថា ជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជាពិសេសវីតាមីន A នៅក្នុងផ្កាខាត់ណាខៀវ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងកូវីដ និងគាំទ្រដល់ជាលិកាខាងក្នុងដែលមានសុខភាពល្អរួមទាំងស្រទាប់ផ្លូវដង្ហើម។
៦ ទឹកដោះគោជូរ ឬយ៉ាអួរ
ទឹកដោះគោជូរឬយ៉ាអួរសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនរួមទាំងធាតុ trace ដែលទាំងអស់នេះចាំបាច់សម្រាប់រក្សាការឆ្លើយតបភាពស៊ាំល្អបំផុត។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតទឹកដោះគោឬយ៉ាអួរគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុ probiotics ដែលជួយទ្រទ្រង់អតិសុខុមប្រាណរបស់ពោះវៀន ក្នុងការគាំទ្រដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖eatthis
ចុចអាន៖អាហារងាយស្រួលរកប៉ុន្មាននេះ ជាថ្នាំបំប៉នជួយឲ្យផ្លូវដង្ហើមមានសុខភាពល្អ
រដ្ឋាករទឹកប្រកាសពីស្ថានភាព ទឹកល្អក់កករ នៅសង្កាត់មួយចំនួនក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ
តំណាងដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ សម្តេចមហាបវរធិបតីនាយករដ្ឋមន្ត្រី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ប្រគេនបច្ច័យសាងសង់ខ្លោងទ្វារវត្តឥន្ទរិទ្ធី (ហៅវត្តបារាយណ៍)
ក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
ស្ទឹងសង្កែនៅប៉ែកខាងក្រោមរីងស្ងួត និងកំពុងប្រែក្លាយជាផ្លូវរទេះ
សហជីពធំៗពីរបន្ថែមទៀត ប្រកាសគាំទ្រយ៉ាងពេញទំហឹងចំពោះការបង្កើតច្បាប់ដាក់ក្រុមប្រឆាំងជ្រុលនិយម ទៅជាក្រុមភេរវករ
ករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
ក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
សមត្ថកិច្ចកម្ពុជា បញ្ជូនបុរសជនសង្ស័យបាញ់សម្លាប់ លោក លិម គិមយ៉ាទៅឱ្យភាគីថៃ
កំពុងភ្លើងឆេះព្រៃធ្ងន់ធ្ងរផង, រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែកើតរញ្ជួយដីផ្ទួនៗទៀត
ស្ទឹងសង្កែនៅប៉ែកខាងក្រោមរីងស្ងួត និងកំពុងប្រែក្លាយជាផ្លូវរទេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ចរាចរណ៍២០ ម៉ោង agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចកម្ពុជា នឹងបញ្ជូនជនដៃដល់បាញ់លោក លិម គិមយ៉ា ទៅឱ្យថៃវិញ តាមសំណើររបស់នគរបាលថៃ ស្របតាមច្បាប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoក្រសួងការពារជាតិកំពុងពិនិត្យករណីអ្នកលក់អនឡាញយកឡានសារ៉ែនបើកផ្លូវទៅចូលរួមមង្គលការ
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី