សុខភាព
កុំរំលង! អាហារទាំងនេះល្អចំពោះសុខភាពមនុស្សវ័យចំណាស់
ជាការពិតណាស់ការមានសុខភាពល្អ គឺជារឿងសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សយើង។ វ័យកាន់តែចាស់ យើងក៏ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើបញ្ហាសុខភាព ដោយយើងត្រូវរក្សារបបអាហារត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺផ្សេងៗ។
មនុស្សវ័យចំណាស់អាចនឹងមានជំងឺច្រើនជាងអ្នកនៅវ័យក្មេង។ ដូចនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងញ៉ាំអាហារមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយបង្កើនថាមពលដល់មនុស្សវ័យចំណាស់។
អង្គការសុខភាពពិភពលោក បានលើកឡើងថាមនុស្សវ័យចំណាស់គឺតែងជួបបញ្ហាខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់ណាមួយ ហើយជំងឺដែលកើតលើមនុស្សវ័យចំណាស់ភាគច្រើនកើតចេញពីកត្តារបបអាហារ។ ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទអាហារល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់។
១. ប៉េងប៉ោះ
សារធាតុ lycopene ក្នុងផ្លែប៉េងប៉ោះ ជួយការពារមនុស្សវ័យចំណាស់ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសួត។ ការដាក់បញ្ចូលប៉េងប៉ោះទៅក្នុងរបបអាហារ អាចជួយរាងកាយយើងឲ្យមានសុខភាពល្អ។
២. គ្រាប់ផ្លែឈើ
គ្រាប់ផ្លែឈើ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ almonds គ្រាប់ walnuts និងសណ្ដែកដី ជាដើម គឺសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន ម៉ាញ៉េស្យូម និងអូមេហ្គា ៣ ដែលល្អចំពោះសុខភាពបេះដូង។ គ្រាប់ផ្លែឈើទាំងនេះក៏ជួយភ្នែកឲ្យនៅភ្លឺល្អ និងជួយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តជាភ្នែកឡើងបាយ។ មនុស្សវ័យចំណាស់ អាចញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែឈើទាំងនេះជាអាហារសម្រន់ ឬពេលមានអារម្មណ៍ថាឃ្លានជាដើម។
៣. ផ្លែប៉ោម
គ្នាយើងទំនងជាធ្លាប់ឮហើយថាញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែរាល់ថ្ងៃអាចជួយយើងមិនសូវទៅជួបពេទ្យ។ សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ញ៉ាំផ្លែប៉ោមអាចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូលេស្តេរ៉ូលឲ្យនៅកម្រិតល្អ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោម អាចជួយបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ូល និងបន្ថយការឡើងជាតិស្ករ។ ផ្លែប៉ោមក៏ផ្ដល់ឲ្យយើងនូវប៉ូតាស្យូម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ផងដែរ។
៤. សូកូឡាខ្មៅ
សូកូឡាខ្មៅសម្បូរដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងបញ្ហាគាំងបេះដូង បញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បន្ថែមពីនេះ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យL’Aquila នៅប្រទេសអ៊ីតាលី បានរកឃើញថាសារធាតុគីមីនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅ ឈ្មោះថា flavanol អាចប្រឆាំងនឹងផលរំខានពីការគេមិនគ្រប់គ្រាន់ និងក៏អាចជួយដល់អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេងផងដែរ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ តិចនិក ៤យ៉ាង ជួយមនុស្សវ័យចំណាស់ឲ្យមានរាងកាយមាំមួន
ចុចអាន៖ ពពួកសារធាតុចិញ្ចឹមរាងកាយចាំបាច់បំផុត ទប់ទល់នឹងវីរុសកូវីដ-១៩
រដ្ឋាករទឹកប្រកាសពីស្ថានភាព ទឹកល្អក់កករ នៅសង្កាត់មួយចំនួនក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ
តំណាងដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ សម្តេចមហាបវរធិបតីនាយករដ្ឋមន្ត្រី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ប្រគេនបច្ច័យសាងសង់ខ្លោងទ្វារវត្តឥន្ទរិទ្ធី (ហៅវត្តបារាយណ៍)
ក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
ស្ទឹងសង្កែនៅប៉ែកខាងក្រោមរីងស្ងួត និងកំពុងប្រែក្លាយជាផ្លូវរទេះ
សហជីពធំៗពីរបន្ថែមទៀត ប្រកាសគាំទ្រយ៉ាងពេញទំហឹងចំពោះការបង្កើតច្បាប់ដាក់ក្រុមប្រឆាំងជ្រុលនិយម ទៅជាក្រុមភេរវករ
ករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
ក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
សមត្ថកិច្ចកម្ពុជា បញ្ជូនបុរសជនសង្ស័យបាញ់សម្លាប់ លោក លិម គិមយ៉ាទៅឱ្យភាគីថៃ
កំពុងភ្លើងឆេះព្រៃធ្ងន់ធ្ងរផង, រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែកើតរញ្ជួយដីផ្ទួនៗទៀត
ស្ទឹងសង្កែនៅប៉ែកខាងក្រោមរីងស្ងួត និងកំពុងប្រែក្លាយជាផ្លូវរទេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ចរាចរណ៍២០ ម៉ោង agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចកម្ពុជា នឹងបញ្ជូនជនដៃដល់បាញ់លោក លិម គិមយ៉ា ទៅឱ្យថៃវិញ តាមសំណើររបស់នគរបាលថៃ ស្របតាមច្បាប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoក្រសួងការពារជាតិកំពុងពិនិត្យករណីអ្នកលក់អនឡាញយកឡានសារ៉ែនបើកផ្លូវទៅចូលរួមមង្គលការ
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី