សុខភាព
តិចនិកថែសុខភាពឲ្យក្មេងជាងវ័យ ជំងឺកាចសាហាវមិនហ៊ានយាយី
សុខភាពល្អ ជាក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ កាលណាសុខភាពល្អ យើងម្នាក់ៗរីករាយ មានឱកាសធ្វើកិច្ចការទាំងឡាយបានយ៉ាងរលូន។ ខាងក្រោមនេះជាតិចនិកថែទាំសុខភាពឲ្យមាំមួន ចៀសពីជំងឺទាំងពួង៖
១- ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន
ទឹកសំខាន់ចំពោះសុខភាពណាស់ មួយថ្ងៃយើងត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានលើសពី ២ លីត្រ នោះទើបរាងកាយមាំមួន មិនខ្វះជាតិទឹក។
២-ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ហាត់ប្រាណជួយទាំងសុខភាព និងសម្រស់ មិនថា ការរត់ ដើរ ហាត់យូហ្កា នោះទេ។ ហោចណាស់យើងម្នាក់ៗគួរតែឆ្លៀតពេល ១៥-៣០ នាទី/១ថ្ងៃ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
៣-ញ៉ាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
កុំចេះតែញ៉ាំ យើងមិនត្រូវញ៉ាំចំណីអាហារខ្លាញ់ពេក សាច់ពេក ប្រៃពេក ឬផ្អែមពេក នោះអាចបញ្ចៀសបាននូវជំងឺច្រើនប្រភេទ ដូចជាមហារីក លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ទឹកនោមប្រៃ លើសជាតិខ្លាញ់ លើសជាតិអាស៊ីដ -ល-។
៤-តាមដានសុខភាពជាប្រចាំ
រៀងរាល់១ ឆ្នាំម្តង សម្រាប់អ្នកអាយុចាប់ពី ៣០-៤០ ឆ្នាំ និង ២-៣ ឆ្នាំ/ម្តង សម្រាប់គ្នាយើងមានអាយុតិចជាង ៣០ ឆ្នាំ ត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាព។ ការតាមដានសុខភាពជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញអាចទប់ស្កាត់បានទាន់ពេលវេលានូវបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។
៥-កុំជក់បារី-ញ៉ាំស្រា
គ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹង បារី និងស្រា នាំគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ដូច្នេះយើងគួរតែចៀសឲ្យបាននូវសត្រូវសុខភាពទាំង ២ មុខនេះ។
៦-ចាក់វ៉ាក់សាំង
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញវ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺកាចសាហាវមួយចំនួន ដូច្នេះយើងគួរតែចាក់វ៉ាក់សាំងការពារ ដូចពាក្យចាស់លោកថា “ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល”។
៧-ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន
បន្លែផ្លែឈើជួយសុខភាព និងស្បែកច្រើនណាស់ ដូច្នេះយើងត្រូវតែញ៉ាំជាប្រចាំទាំងបន្លែ និងផ្លែឈើ។
៨- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
តាមក្បួនពេទ្យយើងម្នាក់ៗត្រូវគេងឲ្យបានយ៉ាងតិច ៨ ម៉ោង/ថ្ងៃ នោះទើបសុខភាពល្អ គ្មានបញ្ហាចុះខ្សោយខួរក្បាល។
៩- កុំផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង
ជាតិស្ករ និងកាហ្វេអ៊ីនក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ធ្វើឲ្យស្វាហាប់ មានកម្លាំង ប៉ុន្តែនៅពេលផឹកយូរៗទៅយើងនឹងគេងមិនលក់ បេះដូងលោតញាប់ សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ មានបញ្ហាបេះដូងជាដើម៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ការពារសុខភាព មកដឹងពីអាហារគួរ និងមិនគួរញ៉ាំអំឡុងពេលផ្ទុះកូវីដ-១៩
នៅរាត្រីថ្ងៃសៅរ៍ទី០៨ ខែកុម្ភៈនេះ ភ្ញៀវជាតិ-អន្តរជាតិមកដើរលេងកំសាន្តនៅផ្លូវថ្មើរជើង (Walk Street) ច្រើន បើប្រៀបធៀប សប្តាហ៍មុន
លោក ឃួង ស្រេង ៖ សិទ្ធិមនុស្ស ត្រូវបានសម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន ផ្តល់ជូនប្រជាជនកម្ពុជាតាំងពីឆ្នាំ១៩៧៩មកម្ល៉េះ
តុលាការដោះលែង បុគ្គល ពេជ ពិសិដ្ឋ ឱ្យមានសេរីភាពឡើងវិញ បន្ទាប់ពីទទួលស្គាល់កំហុសថាបានប្រមាថថ្នាក់ដឹកនាំរដ្ឋាភិបាល
មីនតោន ដែលអ្នកកាសែតដោះដឹកតាមម៉ូតូឱ្យប៉ូលិស ត្រូវបានស៊ីម៉ាក់ចុះទៅយក÷ មេស៊ីម៉ាក់ ប្រាប់ឱ្យរាយការណ៍ពីបញ្ហាគ្រាប់មិនទាន់ផ្ទុះជាជាងដោះដោយខ្លួនឯង
សម្តេចធិបតី ឱ្យអង្គការចាត់តាំងយុវជនគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជានៅក្រៅប្រទេស ជួយស្រាយបញ្ហាដែលខ្មែរនៅក្រៅប្រទេសជួបប្រទះ
ធ្លាក់យន្តហោះនៅ អាឡាស្កា អ្នកជិះក្នុងនោះ ស្លាប់ទាំងអស់
សមត្ថកិច្ចខេត្តសៀមរាប ឃុំខ្លួនបុរស់ម្នាក់ ពីបទឡាយលក់កាំភ្លើងតាមបណ្តាញសង្គម
នគរបាលបញ្ជាក់់ពីមូលហេតុនៃការឃាត់ខ្លួនអ្នកកាសែតមួយរូបក្រោយដោះមីនតោនដឹកតាមម៉ូតូយកទៅឲ្យសមត្ថកិច្ច
អ្នកសិល្បៈនិងសាធារណជន សម្តែងក្តីបារម្ភ ក្រោយដឹងដំណឹង នាយ កុយ មានបញ្ហាសុខភាពត្រូវវះកាត់ជាបន្ទាន់
យន្តហោះមួយគ្រឿង ធ្លាក់លើផ្លូវ រួចបុកជាមួយរថយន្តក្រុង នៅ ប្រេស៊ីល
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoអ្នកកាសែតម្នាក់ត្រូវឃាត់ខ្លួនក្រោយដោះមីនតោនដឹកយកទៅឱ្យប៉ូលិស
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoអតីតស្វាមី រងការចោទ កេងប្រវ័ញ្ចការស្លាប់ Barbie ខណៈមិត្តស្រីទម្លាយថា លោកនិងម្ដាយគឺជាជនបង្ក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៤ ម៉ោង agoធ្លាក់យន្តហោះនៅ អាឡាស្កា អ្នកជិះក្នុងនោះ ស្លាប់ទាំងអស់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា១ សប្តាហ៍ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?