សុខភាព
ហូបអាហារប៉ុន្មានមុខនេះសម័យកូវីដ អ្នកកាន់តែមានខែលការពារប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ដូចជាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពបានរកឃើញថា កង្វះនៃភាពចម្រុះនៅក្នុងពពួកអតិសុខុមប្រាណនៃពោះវៀនល្អ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាឡ័កស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ បូករួមទាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
គន្លឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាឡ័កស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ គឺចាប់ផ្ដើមនៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើងជាមុនសិន។ ដោយសារពោះវៀនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការ កណ្ដាស់ ភ្នែករមាស់និងរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ីផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះយើងត្រូវចេះហូបអាហារណាផ្ដល់ផលល្អ និងជួយទប់ទល់ប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ីក្នុងរដូវកូវីដ។
១ ស៊ុបខួរឆ្អឹងស្មង
ស៊ុបខួរឆ្អឹងស្មងសំបូរទៅដោយ L-glutamine ដែលជាអាស៊ីដអាមីណូជួយជំរុញសកម្មភាពកោសិកាភាពស៊ាំនៅក្នុងពោះវៀន និងជួយធ្វើឲ្យជាលិកាដែលមាននៅក្នុងពោះវៀនដើរបានស្រួល។ ស៊ុបខួរឆ្អឹងស្មងអាចបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរហូតដល់ទៅ ៧០ ភាគរយនៅក្នុងពោះវៀននិងជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើតបាក់តេរីពោះវៀនល្អឡើងវិញ។
២ សាច់ដូងឬទឹកដូង
ផ្លែដូងមិនថាសាច់ឬទឹកសុទ្ធតែមានពពួកបាក់តេរីល្អៗ រហូតដល់ទៅ ៣០ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ដូងធ្វើឲ្យល្អឡើងវិញនូវបាក់តេរីល្អៗ នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកមានដំណើរការប្រសើរជាងមុន។
៣ ខ្ញី
ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មលើរាងកាយ។ ខ្ញីមានឥទ្ធិពលដូចថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនក្នុងរាងកាយដែលអាចជួយសម្អាតច្រមុះឧស្សាហ៍ហៀរសំបោរ។ សូមចាំថាថ្នាំដូចជា Allegra, Claritin និង Zyrtec សុទ្ធតែជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ដែលរារាំងឬកាត់បន្ថយអ៊ីស្តាមីននិងអនុញ្ញាតឲ្យរោគសញ្ញាអាឡ័កស៊ីធ្លាក់ចុះ។
ទទួលទានខ្ញីជាប្រចាំអាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រហាក់ប្រហែលនឹងថ្នាំមួយក្នុងចំណោមឱសថដែលពេញនិយមខាងលើ។ វាក៏ជាជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារ ដែលជាគន្លឹះធ្វើឲ្យរាងកាយដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ហើយធានាថារាងកាយស្រូបយកវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ពីការទទួលទានអាហាររបស់អ្នក ។
៤ រមៀត
ភាគច្រើនដូចជាខ្ញីដែរ រមៀតត្រូវបានគេសរសើរចំពោះលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ គ្រឿងទេសនេះត្រូវបានបង្ហាញថា ជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលអាចជួយដល់ច្រមុះឧស្សាហ៍ហៀរសំបោរផងដែរ។
៥ ពពួកអាហារសម្បូរវីតាមីនC
ការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C អាចផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រាប់ចាប់ពីមុខងារភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើង រហូតដល់ស្បែកមានសុខភាពល្អនិងអាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។
ពពួកបន្លែដូចជាផ្កាខាត់ណាពណ៌ខៀវ ស្ពៃក្ដោប ប៉េងបោះនិងម្ទេសប្លោក អាហារទាំងនេះជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម និងជួយបណ្ដេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានឆាប់រហ័សនិងទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺកូវីដផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖eatthis
ចុចអាន៖អំឡុងពេលកូវីដ មិនគួរញ៉ាំអាហារអស់នេះ ប្រយ័ត្នប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
អ្នកទោស៣៣នាក់ស្លាប់ក្នុងហេតុការណ៍កុបកម្មហិង្សាក្នុងគុកនៅម៉ូសំប៊ិក ខណៈ១៥០០នាក់រត់រួច
អភិបាលខេត្តស្វាយរៀង ចែកវិញ្ញាបនបត្រសម្គាល់ម្ចាស់អចលនវត្ថុជាង ១ម៉ឺនប័ណ្ណ ដល់ពលរដ្ឋនៅឃុំចន្ទ្រា
បក្សប្រឆាំងកូរ៉េខាងត្បូងបង្ហាញផែនការបោះឆ្នោតតែងតាំងចៅក្រមតុលាការធម្មនុញ្ញ៣រូប ជាឯកតោភាគី
អរគុណសម្រាប់រយៈពេល ៣០ ឆ្នាំ – ក្រុមហ៊ុន ហ៊ិននីគែន ខេមបូឌា ត្រូវបានទទួលស្គាល់សម្រាប់សមិទ្ធិផលដ៏អស្ចារ្យ
ប្រេស៊ីលផ្អាកការសាងសង់រោងចក្ររបស់ BYD ក្រោយរកឃើញថា កម្មករសំណង់ធ្វើការដូចទាសករ
ថ្ងៃបុណ្យណូអែល រុស្ស៊ី បាញ់មីស៊ីលស្រោចពេញទំហឹងលើ អ៊ុយក្រែន
យន្តហោះដឹកអ្នកដំណើរមួយគ្រឿង ធ្លាក់នៅប្រទេសកាហ្សាក់ស្ថាន ចំថ្ងៃបុណ្យណូអែល
រុស្ស៊ី ប្រកាសជោគជ័យ ក្រោយបាញ់មីស៊ីលរាប់រយគ្រាប់ វាយសន្ធាប់អ៊ុយក្រែន ថ្ងៃបុណ្យណូអែល
នាយករដ្ឋមន្ត្រីបញ្ជាឱ្យពិនិត្យធ្វើវិសោធនកម្មច្បាប់រឹតបន្ដឹងលើសកម្មភាពក្មេងទំនើង
ព្យុះទី២៦ ឈ្មោះប៉ាប៊ូក បានថយឥទ្ធិពល ខណៈសីតុណ្ហភាពមានចាប់ពី១៨ ទៅ៣២°C
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoUN អនុម័តសម្រាប់ការចាកចេញរបស់កម្ពុជាពីក្រុមប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍តិចតួច
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoលោក សុះ ម៉ាច ស្នើឱ្យបញ្ឈប់ការយកស្នាដៃចម្រៀងមរតកដើម មកកែទំនុក បម្រើប្រយោជន៍បុគ្គល
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoស្ត្រីម្នាក់ ជិះម៉ូតូលឿន វ៉ារថយន្តមិនផុត ជ្រុលទាក់ដៃចង្កូតជាមួយកង់ ដួលបោកក្បាលស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoផលដំឡូងមី កសិករត្រៀមប្រមូល ហាងឆេងទីផ្សារបានត្រឹម ១៧០ រៀលប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនារីថៃថតវីដេអូអាសអាភាសផ្ទុកក្នុងប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យារកចំណូលជិត១៥០០ដុល្លារក្នុង១ខែ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoស្ថានទូតចំនួន៦ ត្រូវបានកម្ទេច ពេលរុស្ស៊ីបាញ់មីស៊ីលវាយប្រហាររដ្ឋធានីកៀវ