សុខភាព
ទម្លាប់កេះអាចម៍ច្រមុះ មានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងអត់?
ដៃនៅមិនសុខចេះតែចង់កេះអាចម៍ច្រមុះ ដែលនេះមិនមានជាទម្លាប់ល្អនៅទេ ពិសេសបើយើងកេះអាចម៍ច្រមុះនៅសាធារណៈទៀតនោះ។ ពិតណាស់មិនទាន់មានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ណាមួយបញ្ជាក់ថាការកេះអាចម៍ច្រមុះផ្ដល់ប្រយោជន៍សុខភាពដល់យើងនោះទេ តែមានការបង្ហាញថាវាបានធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពទៅវិញ។
១. កេះអាចម៍ច្រមុះមានផលប្រយោជន៍ទេ?
មិនមានការសិក្សាស៊ីជម្រៅណាមួយត្រូវបានធ្វើទាក់ទងនឹងការកេះអាចម៍ច្រមុះនេះទេ ព្រោះថាមនុស្សជាច្រើនបដិសេធចូលរួមក្នុងការសិក្សាបែបនេះ។
ពេលខ្លះការកេះច្រមុះ អាចថាជាវិធីមួយជួយសម្អាតច្រមុះ ប៉ុន្តែថាបើគ្នាយើងធ្វើដូចនេះកុំធ្វើនៅទីសាធារណៈ និងត្រូវលាងសម្អាតដៃជាមុនសិន មុននឹងកេះច្រមុះ ព្រោះថាដៃមិនស្អាតអាចចម្លងមេរោគទៅក្នុងច្រមុះបាន។
២. ហានិភ័យមានអ្វីខ្លះ?
ដូចគ្នាដែរ គ្មានការសិក្សាលើរាងកាយមនុស្សច្បាស់លាស់ណាមួយបញ្ជាក់ពីហានិភ័យកេះអាចម៍ច្រមុះនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកចូលចិត្តយកដៃកេះច្រមុះ ទំនងជាអាចមានបាក់តេរី Staphylococcus aureus ឆ្លងចូលក្នុងច្រមុះច្រើនជាងអ្នកមិនដែលយកដៃកេះច្រមុះ។
ដូចគ្នាដែរ អ្នកចូលចិត្តយកដៃកេះច្រមុះក៏អាចធ្វើឲ្យឈាមច្រមុះផងដែរ បើកេះខ្លាំងពេក ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ជាលិកានៅក្នុងច្រមុះ។
ក្មេងចូលចិត្តកេះច្រមុះ
ក្មេងៗអាចមានទម្លាប់កេះច្រមុះច្រើន អាចថានេះដោយសារពួកគេមិនដឹងពីវិធីផ្សេងដើម្បីដោះស្រាយពេលរមាស់ច្រមុះ ឬមានអ្វីនៅក្នុងច្រមុះ។ មួយវិញទៀត ក្មេងៗក៏មិនបានគិតថាការកេះច្រមុះ ជារឿងឆ្គាំឆ្គងមួយដែលមនុស្សធំមិនធ្វើនៅទីសាធារណៈនោះដែរ។
ការដែលក្មេងយកដៃកេះច្រមុះ និងកេះអាចម៍ច្រមុះ អាចធ្វើឲ្យដៃប៉ះទៅនឹងស្បែកក្នុងច្រមុះ បង្កឲ្យងាយឆ្លងវីរុស និងបាក់តេរី ដូចជាផ្ដាសាយធំ ឬផ្ដាសាយធម្មតា។ ដូចគ្នាដែរ ក្មេងៗចូលចិត្តយកដៃកេះច្រមុះអាចបង្កឲ្យរមាស់ច្រមុះដែរ ដែលនាំឲ្យក្មេងបន្តកេះកាន់តែខ្លាំង។
មនុស្សពេញវ័យ
បើនៅក្មេងចូលចិត្តយកដៃកេះច្រមុះ នោះពេលធំឡើងក៏អាចនៅបន្តកេះច្រមុះ ឬអាចម៍ច្រមុះដែរ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមានកត្តាមួយចំនួន អាចនាំឲ្យមានទម្លាប់បែបនេះ។ ទីមួយ អាចថាវាក្លាយជាទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន ភ្លេចៗខ្លួនយកដៃកេះច្រមុះ និងថែមទាំងកេះអាចម៍ច្រមុះចេញមកទៀត ដោយមិនដឹងខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវិញ កេះច្រមុះ ដោយសារតែវាជាវិធីមួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាថប់បារម្ភ។
៣. វិធីបញ្ឈប់ការកេះច្រមុះ
ពេលយើងមានទម្លាប់កេះអាចម៍ច្រមុះហើយនោះ អាចថាវាជាការពិបាកមួយក្នុងការបញ្ឈប់ទម្លាប់នេះ ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថាយើងមិនអាចបញ្ឈប់បាននោះទេ។ តស់សាកល្បងតិចនិកទាំងនេះ៖
កំណត់មូលហេតុ៖ បើយើងចេះតែរមាស់ច្រមុះ នាំឲ្យយើងចង់កេះច្រមុះ នោះអាចមកពីយើងមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ីតាមរដូវកាល ឬអាលែកហ្ស៊ីនឹងសារធាតុអ្វីមួយ។ យើងអាចប្រើថ្នាំមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហារមាស់ច្រមុះ ហៀរសំបោរ តឹងច្រមុះ ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនអាចម៍ច្រមុះក្នុងច្រមុះ។
ប្រើទឹកសេរ៉ូមប្រៃ៖ គួរប្រើទឹកសេរ៉ូមប្រៃដើម្បីលាង ឬបន្សើមច្រមុះ ដើម្បីកុំឲ្យមានអាចម៍ច្រមុះកករឹង ដែលការធ្វើដូចនេះ អាចកាត់បន្ថយកុំឲ្យយើងចេះតែចង់កេះយកអាចម៍ច្រមុះចេញពីច្រមុះ។
៤. ចំណុចគួរដឹង
អាចម៍ច្រមុះជារបាំងការពារធម្មជាតិមួយជួយការពាររាងកាយរបស់យើង។ អាចម៍ច្រមុះជួយចាប់យកធូលី បាក់តេរី វីរុស និងភាគល្អិតផ្សេងៗទៀត មិនឲ្យចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។
ការកេះអាចម៍ច្រមុះមិនទាន់មានការសិក្សាស៊ីជម្រៅណាមួយបញ្ជាក់ថាមានប្រយោជន៍នោះទេ តែថាការធ្វើបែបនេះបែរជាធ្វើឲ្យមានលទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងមេរោគទៅក្នុងច្រមុះទៅវិញ។
ដូចគ្នាយើងបានដឹងហើយថា ការកេះអាចម៍ច្រមុះ ក៏ជាកាយវិការឆ្គាំឆ្គងមួយដែរ បើយើងធ្វើវានៅទីសាធារណៈ។ បើសិនជាគ្នាយើង មានទម្លាប់កេះច្រមុះ និងអាចម៍ច្រមុះមិនឈប់ មិនអាចទប់ចិត្តខ្លួនឯងបាន គួរប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ៕
អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖ Hello Krupet
ចុចអាន៖ដឹងម៉ោងពេលចូលគេងបានត្រឹមត្រូវ ជួយកុំឲ្យថ្ងៃឡើងងងុយរកធ្វើអ្វីមិនកើត
អ្នកវិភាគ និងអ្នកឃ្លាំមើលសង្គម ៖ ចលនារបស់ក្រុមប្រឆាំងគឺជាចលនាបំផ្លាញសន្តិភាព និងការអភិវឌ្ឍដែលពលរដ្ឋមិនគួរអើពើ
ស្តង់របស់ក្រសួងការងារទទួលបានអ្នកទស្សនានិងបានចែកខិត្តប័ណ្ណផ្សព្វផ្សាយបានជិត៣មុឺននាក់ក្នុងរយៈពេល៣ថ្ងៃ នៃព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូក
ក្រុមនារី Esports កម្ពុជា បានឡើងវគ្គមេដាយ ក្រោយទម្លាក់អ៊ុយក្រែន ក្នុងជើងឯកពិភពលោក
ប្រធានសមាគម JCA៖ ក្រុមហ៊ុនជប៉ុនជាច្រើននឹងនាំបច្ចេកវិទ្យាទំនើបៗរបស់ជប៉ុនមកកម្ពុជា តាមរយៈការវិនិយោគ
ប្រធានអង្គការ IDC-CDI កោតសរសើរប្រទេសកម្ពុជា ដែលសម្រេចបាននូវសន្តិភាព និងឯកភាពជាតិ
ទិដ្ឋភាពពិធីបុណ្យសពអ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពុំសូវឃើញអ្នកសិល្ប:ចូលរួម
អ្នកសិល្បៈសម្តែងការសោកស្តាយចំពោះមរណភាព អ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា ខណៈសពនឹងត្រូវបូជាល្ងាចនេះ
ឃាត់ខ្លួនមន្ត្រីនគរបាលម្នាក់ ក្រោយបាញ់ប្រហារប្ដីប្រពន្ធមួយគូរងរបួសធ្ងន់
ជាប្រវត្តិសាស្រ្ត! ព្យុះ៤ ត្រូវថតជាប់ក្នុងពេលតែមួយ នៅមហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក
ផ្លូវជាតិលេខ ៤៨ (ស្រែអំបិល-កោះកុង) គ្រោងបញ្ចប់នៅចុងរដូវប្រាំងឆ្នាំ ២០២៥ ខណៈវឌ្ឍនភាពសម្រេចបានជាង ៦៨%
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoមកស្គាល់ពីសាកលវិទ្យាល័យចំនួន៦ សម្រាប់សិស្សដែលទើបបញ្ចប់ការសិក្សាទី១២ អាចរើសជំនាញដែលសមស្រប
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoជើងហោះហើរនៅអាកាសយានដ្ឋានសៀមរាបអង្គរ កើនឡើងពី ២០ ជើង ទៅ ៥០ ជើងក្នុងមួយថ្ងៃ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋកំពុងសិក្សាផ្លូវជិះកង់ពីខេត្តកែប ដល់ខេត្តកោះកុង នៅតាមមាត់សមុទ្រ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១៥ ម៉ោង agoទិដ្ឋភាពពិធីបុណ្យសពអ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពុំសូវឃើញអ្នកសិល្ប:ចូលរួម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoការសិក្សាថ្មី! ភពអ៊ុយរ៉ានូស អាចឲ្យមនុស្សរស់នៅបាន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២១ ម៉ោង agoអ្នកសិល្បៈសម្តែងការសោកស្តាយចំពោះមរណភាព អ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា ខណៈសពនឹងត្រូវបូជាល្ងាចនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoយន្តហោះBoeing ដឹកអ្នកដំណើរ២៤៩នាក់ ហោះបុកសត្វស្លាប បណ្តាលឲ្យឆេះម៉ាស៊ីន
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរាជធានីខេត្តចំនួន ៣ ទទួលបានភ្ញៀវទេសចរច្រើនជាងគេ នៅថ្ងៃទី ១ នៃពិធីបុណ្យអុំទូក