សុខភាព
ផឹកទឹកក្តៅផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព គ្នាយើងតិចណាស់ដែលដឹង
យើងសុទ្ធតែដឹងស្រាប់ហើយ ផឹកទឹកច្រើនល្អចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែពេទ្យ ភាគច្រើនណែនាំឲ្យផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ល្អជាងទឹកត្រជាក់។ ចុះមានដឹងអត់ ផឹកទឹកក្តៅ មានគុណប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ បានជាពេទ្យឧស្សាហ៍និយាយបែបនេះ? បើចង់ដឹង អត្ថបទខាងក្រោមនេះ នឹងបញ្ជាក់ប្រាប់។
១- បំបាត់បញ្ហាកកស្ទះនៅរន្ធច្រមុះ
ទឹកក្តៅ គឺមានចំហាយទឹក ហើយពេលយើងកាន់ពែងទឹកក្តៅជាប់ដៃ ដកដង្ហើមឲ្យបានវែង ស្រូបយកចំហាយទឹកក្តៅចេញពីពែង គឺអាចជួយយើងបន្ធូរប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះដែលស្ទះ និងអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាឈឺក្បាលដោយសារតឹងច្រមុះបាន។ លើសពីនេះ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយឲ្យលែងមានអារម្មណ៍រោយកញ្ចឹងក និងក៏អាចកាត់បន្ថយបញ្ហាឈឺកបានដែរ។
២- ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ
ផឹកទឹកក្តៅ ជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោបង់ និងដំណើរការប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សារធាតុទឹកគ្រប់ប្រភេទ អាចបង្កើនជាតិរំអិល ជួយឲ្យដំណើរការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង ដោយសារទឹក នឹងហូរតាមរយៈក្រពះ និងពោះវៀន ក៏ដូចជាសរីរាង្គរំលាយអាហារផ្សេងទៀត មានន័យថា ជាសកម្មភាពមួយល្អខ្លាំងដើម្បីកម្ចាត់កាកសំណល់ចេញមកក្រៅ។
៣- ជួយឲ្យប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាលមានលំនឹង
ផឹកទឹកក្តៅ អាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាលមានលំនឹង ស្ថិរភាពក្នុងការផ្តល់សញ្ញាទៅកាន់រាងកាយ។ ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល មានតួនាទីសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងគ្រប់គ្រងរាល់ប្រតិកម្មរាងកាយយើង តែនៅពេលយើងមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់ ឬស្លន់ស្លោរពេញមួយថ្ងៃ យើងមានអារម្មណ៍ថា ឈឺចាប់តិចៗ។ គ្នាយើង មានបញ្ហារលាកសន្លាក់ កាន់តែទទួលបានប្រយោជន៍ច្រើនពីការផឹកទឹកក្តៅ ព្រោះអាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាលស្ងប់ស្ងាត់។
៤- ជួយបំបាត់បញ្ហាទល់លាមក
ផឹកទឹកក្តៅ អាចជួយដល់ដំណើរការរបស់ពោះវៀន អាចជួយជំរុញកាកសំណល់ចាស់ៗក្នុងពោះវៀនយើងចេញមកក្រៅបាន។ ផឹកទឹកក្ដៅជាប្រចាំ មានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះពោះវៀន ប៉ុន្តែបើផឹកម្តងម្កាលនៅពេលមានបញ្ហាទល់លាមក ក៏មិនមែនជាវិធីសាស្ត្រល្អដែរ។
៥- ជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន
ទឹកក្តៅ ក៏មិនខុសពីបន្ទប់មានសីតុណ្ហភាពសមរម្យ ឬទឹកត្រជាក់នោះដែរ ព្រោះសុទ្ធតែអាចជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនយើងបានល្អ។ អ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក ជាធម្មតាតែងណែនាំឲ្យមនុស្សពេញវ័យ ផឹកទឹកឲ្យបានយ៉ាងតិច ៨កែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ ឬប្រមាណជា ២លីត្រ។ ប៉ុន្តែការណែនាំនេះ ហាក់ពិបាកបន្តិចសម្រាប់គ្នាយើង។
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់យើងដោយផឹកទឹកក្តៅ និងបន្តផឹកមុនចូលគេង នឹងកាន់តែជួយយើងរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងល្អ ព្រោះរាងកាយយើង ត្រូវការជាតិទឹកដើម្បីបំពេញមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន ហេតុនេះ ជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ មិនអាចខ្វះជាដាច់ខាត។
៦- ជួយសម្រកទម្ងន់
ផឹកទឹកក្តៅ អាចជួយដាស់ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងកម្តៅក្នុងរាងកាយនឹងជួយឲ្យធ្វើការបានល្អ។ នៅពេលដែលរាងកាយបញ្ចេញសកម្មភាពដើម្បីស្របទៅជាមួយកម្ដៅទឹក នាំឲ្យសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងធ្លាក់ចុះ អាចជួយដាស់ប្រព័ន្ធមេតាបូលីសដំណើរបានការតែខ្លាំង។ លើសពីនេះ ដោយសារទឹកក្តៅអាចជួយបញ្ចេញកាកសំណល់បានល្អ នាំឲ្យផែនការសម្រកទម្ងន់យើង ក៏កាន់តែប្រសើរ។
៧- ធ្វើឲ្យចរន្តឈាមដើរបានស្រួល
ងូតទឹកក្តៅ អាចជួយឲ្យឈាមរត់បានស្រួល ទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមអាក់ទែ និងសរសៃឈាមវ៉ែន ពង្រីកលំហូរឈាម ទៅចិញ្ចឹមគ្រប់សាព៌ាង្គកាយ ខណៈផឹកទឹកក្តៅ ក៏ទទួលបានគុណប្រយោជន៍ដូចគ្នានេះដែរ។
របត់ឈាមមានសុខភាពល្អ គឺជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពយើងទាំងមូល អាចកាត់បន្ថយអត្រាប្រឈមបញ្ហាជាច្រើន រាប់បញ្ចូលទាំងជំងឺលើសឈាម ក៏ដូចជាក្រុមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ បន្ថែមពីលើនេះ ផឹកទឹកក្តៅ ឬងូតទឹកក្តៅនៅពេលយប់ អាចជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ គេងលក់ស្រួល។
៨- កាត់បន្ថយអត្រាស្ត្រេស
ដោយសារផឹកទឹកក្តៅ ជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល គ្នាយើងមិនសូវមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬថប់បារម្ភនោះឡើយ។ បើតាមការសិក្សាជាច្រើន នៅពេលយើងផឹកលាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅវិញ ប្រហែលជាអាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍កាន់តែល្អ។
៩- ជួយកាត់បន្ថយជាតិពុល
ផឹកទឹកក្តៅ ជាបណ្តោះអាសន្ន នឹងធ្វើឲ្យសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយកើនឡើង។ ពេលយើងផឹកទឹកក្តៅ ឬងូតទឹកក្តៅ រាងកាយរបស់យើង នឹងសកម្ម ដោយចាប់ផ្តើមបែកញើស ហើយបើទោះជាបែកញើសធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រណុកក្តី ប៉ុន្តែវាអាចបញ្ចេញជាតិពុលដែលយើងស្រូបយកពីបរិយាកាសជុំវិញខ្លួនបាន។
១០- កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបញ្ហាសាច់ដុំពោះ
Achalasia ជាភាសាបច្ចេកទេសវេជ្ជសាស្ត្រមួយ សម្ដៅទៅលើស្ថានភាពសុខភាពកើតមានលើសាច់ដុំបំពង់រំលាយអាហារ ពិសេសធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមានអារម្មណ៍ថា អាហារកំពុងធ្វើចលនាក្នុងក្រពះ។
គ្នាយើងមានស្ថានភាពសុខភាពបែបនេះ ជារឿយៗតែងមានបញ្ហាពិបាកលេបអាហារ និងពេលខ្លះ មានអារម្មណ៍ដូចជាអាហារកំពុងជាប់គាំងក្នុងបំពង់អាហារ ដោយមិនអាចធ្លាក់ចុះទៅដល់ក្រពះបាន។
ទោះជាយ៉ាងណា លក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយនេះ នៅមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវជាក់លាក់ពីមូលហេតុនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែគេជឿថា ទឹកក្តៅ អាចជួយគ្នាយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបាន ពិសេសពេលយើងញ៉ាំអាហារសម្បូរខ្លាញ់ ឬអាហារសាច់ ជាដុំធំៗតែម្តង។
១១- ការកំណត់បរិមាណទឹក និងកត្តាប្រឈម
ទោះជាផឹកទឹកក្តៅ មានគុណប្រយោជន៍ច្រើនក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែមិនមែនអាចព្យាបាលគ្រប់ស្ថានភាពសុខភាពទាំងអស់នោះទេ ខណៈផឹកទឹកក្តៅពេក អាចបំផ្លាញកោសិកាក្នុងបំពង់អាហារយើងបាន ធ្វើឲ្យរលាកអណ្តាត បង្កជារបួសថែមទៀត។ ហេតុនេះ គួរប្រយ័ត្នឲ្យបានច្រើនពេលផឹកទឹកក្តៅ ពិសេសត្រូវពិនិត្យសីតុណ្ហភាពឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
មួយទៀត គ្នាយើងមិនគួរផឹកទឹកក្តៅនោះទេ ពិសេសបើយើងធ្វើការក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬកំពុងហាត់ប្រាណ ព្រោះអ្នកស្រាវជ្រាវអះអាងថា ផឹកទឹកក្តៅ ងាយធ្វើឲ្យយើងបាត់ស្រេកទឹក នាំឲ្យយើងប្រឈមបាត់បង់ជាតិទឹកបើស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខាងលើ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ តិចអត់ដឹង! ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗលាយទឹកឃ្មុំរាល់ថ្ងៃ មានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព
ចុចអាន៖ ជំនឿផ្តេសផ្តាស ៥ យ៉ាងដែលថាអាចព្យាបាលវីរុសកូវីដ-១៩ បាន
គីមឈីជិត១១តោនត្រូវបានមន្ត្រីកូរ៉េរឹបអូសពីអ្នកដំណើរតាមយន្តហោះក្នុងឆ្នាំ២០២៤
ក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ចង់បង្កើតសួនឌីជីថល គាំទ្រដល់ធុរកិច្ចថ្មី និងការកសាងសហគមន៍ឌីជីថល
មន្ទីរព័ត៌មាន ស្នើឱ្យរាយការណ៍បើជួបអ្នកកាសែតក្លែងក្លាយ ដែលគំរាមកំហែង និងជំរិតទារប្រាក់
ឥណ្ឌូណេស៊ីជំរុញពិពិធកម្មផលិតផល ដើម្បីទប់ទល់ផលប៉ះពាល់ពន្ធអាមេរិក
ប្អូនស្រីតួ សាន់ឆាយ ប្រាប់ហេតុផលមិនធ្វើបុណ្យសពឲ្យបងស្រីនៅលើទឹកដីកំណើត
បុរសធ្លាប់ជាប់ពន្ធនាគារព្រោះកូនឆ្កែ បានក្លាយជាម្ចាស់ហាងនំប៉័ង ព្រោះទឹកចិត្តសណ្ដោសរបស់សម្ដេចតេជោ
ត្រាំ ផ្ដែផ្ដាំទីប្រឹក្សាថា បើអ៊ីរ៉ង់ធ្វើឃាតលោក ត្រូវកម្ទេចអ៊ីរ៉ង់ឲ្យម៉ត់ដូចផេះ
ទំនងឆ្លងចរន្ដ រថយន្ដ FORD RAPTOR មួយគ្រឿងត្រូវអណ្ដាតភ្លើងឆេះអស់មួយកំណាត់មុខ
ព័ត៌មានបន្ថែម៖ រកឃើញជនរងគ្រោះ៩នាក់ ក្នុងនោះ៤នាក់ស្លាប់ និង៥នាក់របួស
តើអ៊ុយក្រែន មានធនធានរ៉ែកម្រអ្វីខ្លះនិងសំខាន់ប៉ុនណា ទើបលោក ត្រាំ ចង់បាន?
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៥ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?