សុខភាព
ទម្លាប់អាក្រក់ ៥ នេះអាចធ្វើឲ្យដុះក្បាលពោះ ពិបាកសម្រកវិញ
ក្បាលពោះធំ ឬដុះក្បាលពោះ ពិបាកក្នុងការសម្រក ហើយក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរ ដូចជា កើតជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម ទឹកនោមផ្អែមជាដើម។ ក្រៅពីចំណីអាហារដែលយើងញ៉ាំ ទម្លាប់ប៉ុន្មានខាងក្រោមនេះ សុទ្ធតែអាចធ្វើឲ្យក្បាលពោះដុះកាន់តែធំ។
១.ញ៉ាំរហូតមិនឈប់
គ្នាយើងច្រើនគឺអាចមានទម្លាប់នេះ ឬអាចហៅបានថា ទម្លាប់ញ៉ាំកំដរការអផ្សុកក៏បាន។ ការញ៉ាំមិនឈប់នេះ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យដុះក្បាលពោះទេ តែវាបន្ថែមកាឡូរីកាន់តែច្រើនទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ដូចនេះ គួរប្តូរទម្លាប់អផ្សុកមាត់នេះ ដោយញ៉ាំអាហារពេលឲ្យឆ្អែតៗ ឬគួរប្តូរមកញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនជំនួសវិញ។
២.បង្អត់អាហារ
អ្នកខ្លះចង់ឆាប់ស្គម ឬឆាប់ស្រកក្បាលពោះសុខចិត្តបង្អត់អាហារខ្លួនឯង តែវាកាន់តែធ្វើឲ្យធាត់ និងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ ការបង្អត់អាហារខ្លួនឯងនេះ ធ្វើឲ្យការរំលាយអាហារថយចុះ និងធ្វើឲ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានតិចទៀតផង។ កញ្ញា ឆឹង ច័ន្ទមុន្នីរស្មី ជាម៉ូដែលមួយរូប បានចែករំលែកថា ក្រៅពីការបង្អត់អាហារ យើងគួរញ៉ាំអាហារតាមពេលឲ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងបរិមាណសមរម្យវិញ ហើយហាត់ប្រាណទើបមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាចបំផ្លាញក្បាលពោះធំបាន។
៣.ញ៉ាំទឹកក្រូចច្រើន
បើញ៉ាំទឹកក្រូច១កំប៉ុង/ថ្ងៃ ជាពិសេសចំពោះយុវវ័យ ច្បាស់ណាស់ថា ក្បាលពោះកាន់តែដុះធំទៅៗ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង។ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានឲ្យដឹងថា ទឹកក្រូចកំប៉ុងពោរពេញទៅដោយជាតិស្ករដែលមិនល្អចំពោះសុខភាព វាអាចបង្កើនហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺផ្សេងៗ ហើយក៏អាចធ្វើឲ្យកើតជំងឺធាត់លើសទម្ងន់បានផងដែរ។
៤.ញ៉ាំទឹកតិចពេក
ការញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ គឺសំខាន់ណាស់ចំពោះរាងកាយ វាមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលនៅសេសសល់ក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយរក្សាជាតិទឹក និងទប់ទល់បញ្ហាទល់លាមក និងហើមពោះដែរ។ ដូចគ្នានេះដែរ ការញ៉ាំទឹកបានត្រឹមត្រូវ ក៏ជួយឲ្យយើងមិនសូវឃ្លានផ្តេសផ្តាសធ្វើឲ្យធាត់ដុះក្បាលពោះដែរ។
៥.ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារយប់ៗពេក
ដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែរ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចាំបាច់ត្រូវសម្រាកនៅពេលយប់។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារនៅពេលយប់ៗពេក រាងកាយនឹងមិនដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានល្អទេ ជាហេតុធ្វើឲ្យយើងធាត់បាន និងមានផលពិបាកក្នុងការសម្រកវិញ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ៣វិធីងាយៗ បញ្ឈប់ការទទួលទានអាហារពេលយប់ ដែលនាំឲ្យខូចសុខភាព
ចុចអាន៖ វិធីហាត់ប្រាណពិសេសៗ សម្រាប់អ្នកចង់បានត្រគាកមូលក្លំស្អាត
មនុស្សជាង៦០០០នាក់ត្រូវបានឃុំខ្លួននៅក្នុងបណ្តាញជួញដូរមនុស្សនៅមីយ៉ាន់ម៉ា
អាមេរិកដាក់ទណ្ឌកម្មលើវិស័យប្រេងរុស្ស៊ីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈអ៊ុយក្រែនព្យាយាមបំផ្លាញ
បណ្ឌិត យង់ ពៅ៖ អ្នកមិនទទួលស្គាល់ជ័យជម្នះ ៧មករា ស្មើនឹងគាំទ្ររបបខ្មែរក្រហម និងប្រមាថអាយុជីវិតពលរដ្ឋខ្មែររាប់លាននាក់ដែលស្លាប់នៅក្នុងរបបនេះ
លោក ស្វាយ ស៊ីថា៖ នៅដើមឆ្នាំថ្មីនេះ ព័ត៌មានក្លែងក្លាយបានរីករាលដាលកាន់តែខ្លាំង និងកាន់តែស្មុគស្មាញ ចេញពីក្រុមMMO
ពលរដ្ឋនៅស្រុកកែវសីមា ត្អូញត្អែរថា អស់លទ្ធភាពបង់ថ្លៃទឹកស្អាតប្រើហើយ ស្នើអាជ្ញាធរស្រុកជួយឱ្យម្ចាស់អាជីវកម្មទម្លាក់ថ្លៃ
លោកស្រី ភឿង សកុណា ប្រាប់អាជ្ញាធរខេត្តស្វាយរៀងទប់ស្កាត់ឱ្យបានការប៉ុនប៉ងធ្វើឱ្យវឹកវរក្នុងសង្គមដោយក្រុមប្រឆាំងខុសច្បាប់
ពលរដ្ឋនៅស្រុកកែវសីមា ត្អូញត្អែរថា អស់លទ្ធភាពបង់ថ្លៃទឹកស្អាតប្រើហើយ ស្នើអាជ្ញាធរស្រុកជួយឱ្យម្ចាស់អាជីវកម្មទម្លាក់ថ្លៃ
បណ្ឌិត យង់ ពៅ៖ អ្នកមិនទទួលស្គាល់ជ័យជម្នះ ៧មករា ស្មើនឹងគាំទ្ររបបខ្មែរក្រហម និងប្រមាថអាយុជីវិតពលរដ្ឋខ្មែររាប់លាននាក់ដែលស្លាប់នៅក្នុងរបបនេះ
មនុស្សជាង៦០០០នាក់ត្រូវបានឃុំខ្លួននៅក្នុងបណ្តាញជួញដូរមនុស្សនៅមីយ៉ាន់ម៉ា
លោក ស្វាយ ស៊ីថា៖ នៅដើមឆ្នាំថ្មីនេះ ព័ត៌មានក្លែងក្លាយបានរីករាលដាលកាន់តែខ្លាំង និងកាន់តែស្មុគស្មាញ ចេញពីក្រុមMMO
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍៧ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចកម្ពុជា នឹងបញ្ជូនជនដៃដល់បាញ់លោក លិម គិមយ៉ា ទៅឱ្យថៃវិញ តាមសំណើររបស់នគរបាលថៃ ស្របតាមច្បាប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoក្រសួងការពារជាតិកំពុងពិនិត្យករណីអ្នកលក់អនឡាញយកឡានសារ៉ែនបើកផ្លូវទៅចូលរួមមង្គលការ