សុខភាព
ដាច់ខាត! រឿង៣យ៉ាង កុំបំពានមុនពេលហាត់ប្រាណឱ្យសោះ ប្រយ័ត្ននាំគ្រោះថ្នាក់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះរាងកាយមនុស្សគ្រប់រូប។ ក្នុងនោះអ្នកក៏គួរស្វែងយល់ពីប្រការគួរចៀសវាងខ្លះដែរ នៅមុនពេលចាប់ផ្ដើមហាត់ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាពឬមានគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ។
៣ ចំណុចខាងក្រោមនេះ អ្នកមិនគួរធ្វើវានៅមុនពេលហាត់ប្រាណឡើយ៖
១. ផឹកស្រាមួយកែវ
យោងតាមអ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងថា នៅពេលអ្នកផឹកស្រាមិនថាតិចឬច្រើន វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សត់ជាតិទឹក និងបណ្ដាលឱ្យសរសៃឈាមរួម ដែលជាហេតុនាំឲ្យពេលចាប់ផ្ដើមហាត់ប្រាណឆាប់ហត់និងងាយបាក់កម្លាំងបំផុត។
២. ផឹកទឹកច្រើនកែវ
បើចង់ផឹកទឹកច្រើនកែវគឺផឹក មុនហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច ១ ម៉ោង។ បើជិតដល់ម៉ោងហាត់ប្រាណ ទើបផឹកទឹកច្រើនកែវ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងអាការៈម្យ៉ាងហៅថា Hyponatremia ដែលធ្វើឱ្យឈាមរាវខ្លាំងជាហេតុធ្វើឱ្យថយចុះ អ៊ីយ៉ុងសូដ្យូម យ៉ាងខ្លាំង។ អាការៈនេះនាំទៅដល់ការបាត់បង់ថាមពល ខ្សោយសាច់ដុំ រមួលក្រពើ។ល។
៣. រួមភេទ
ការដែលអ្នករួមភេទរួច ហើយទៅហាត់ប្រាណ គឺខ្លួនប្រាណលែងមានថាមពលឯណាសម្រាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀតហើយ។ វាឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងការចុកចាប់សាច់ដុំ និងរមួលក្រពើតែម្តង៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ចុចអាន៖ ប្រុងប្រយ័ត្ន! ស្ត្រេសការងារខ្លាំងពេកអាចកើតជំងឺបេះដូង ពិបាកតែខ្លួនឯង
ចុចអាន៖ វិធីហាត់ប្រាណពិសេសៗ សម្រាប់អ្នកចង់បានត្រគាកមូលក្លំស្អាត
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
UN អនុម័តសម្រាប់ការចាកចេញរបស់កម្ពុជាពីក្រុមប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍តិចតួច
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
លោក សុះ ម៉ាច ស្នើឱ្យបញ្ឈប់ការយកស្នាដៃចម្រៀងមរតកដើម មកកែទំនុក បម្រើប្រយោជន៍បុគ្គល
-
សន្តិសុខសង្គម១៤ ម៉ោង ago
ដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ ago
Update៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ ago
ស្ត្រីម្នាក់ ជិះម៉ូតូលឿន វ៉ារថយន្តមិនផុត ជ្រុលទាក់ដៃចង្កូតជាមួយកង់ ដួលបោកក្បាលស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ផលដំឡូងមី កសិករត្រៀមប្រមូល ហាងឆេងទីផ្សារបានត្រឹម ១៧០ រៀលប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នារីថៃថតវីដេអូអាសអាភាសផ្ទុកក្នុងប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យារកចំណូលជិត១៥០០ដុល្លារក្នុង១ខែ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ស្ថានទូតចំនួន៦ ត្រូវបានកម្ទេច ពេលរុស្ស៊ីបាញ់មីស៊ីលវាយប្រហាររដ្ឋធានីកៀវ