សុខភាព
ដាច់ខាត! រឿង៣យ៉ាង កុំបំពានមុនពេលហាត់ប្រាណឱ្យសោះ ប្រយ័ត្ននាំគ្រោះថ្នាក់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះរាងកាយមនុស្សគ្រប់រូប។ ក្នុងនោះអ្នកក៏គួរស្វែងយល់ពីប្រការគួរចៀសវាងខ្លះដែរ នៅមុនពេលចាប់ផ្ដើមហាត់ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាពឬមានគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ។
៣ ចំណុចខាងក្រោមនេះ អ្នកមិនគួរធ្វើវានៅមុនពេលហាត់ប្រាណឡើយ៖
១. ផឹកស្រាមួយកែវ
យោងតាមអ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងថា នៅពេលអ្នកផឹកស្រាមិនថាតិចឬច្រើន វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សត់ជាតិទឹក និងបណ្ដាលឱ្យសរសៃឈាមរួម ដែលជាហេតុនាំឲ្យពេលចាប់ផ្ដើមហាត់ប្រាណឆាប់ហត់និងងាយបាក់កម្លាំងបំផុត។
២. ផឹកទឹកច្រើនកែវ
បើចង់ផឹកទឹកច្រើនកែវគឺផឹក មុនហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច ១ ម៉ោង។ បើជិតដល់ម៉ោងហាត់ប្រាណ ទើបផឹកទឹកច្រើនកែវ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងអាការៈម្យ៉ាងហៅថា Hyponatremia ដែលធ្វើឱ្យឈាមរាវខ្លាំងជាហេតុធ្វើឱ្យថយចុះ អ៊ីយ៉ុងសូដ្យូម យ៉ាងខ្លាំង។ អាការៈនេះនាំទៅដល់ការបាត់បង់ថាមពល ខ្សោយសាច់ដុំ រមួលក្រពើ។ល។
៣. រួមភេទ
ការដែលអ្នករួមភេទរួច ហើយទៅហាត់ប្រាណ គឺខ្លួនប្រាណលែងមានថាមពលឯណាសម្រាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀតហើយ។ វាឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងការចុកចាប់សាច់ដុំ និងរមួលក្រពើតែម្តង៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ចុចអាន៖ ប្រុងប្រយ័ត្ន! ស្ត្រេសការងារខ្លាំងពេកអាចកើតជំងឺបេះដូង ពិបាកតែខ្លួនឯង
ចុចអាន៖ វិធីហាត់ប្រាណពិសេសៗ សម្រាប់អ្នកចង់បានត្រគាកមូលក្លំស្អាត
ចូលឆ្នាំចិនភ្លាម រាសីទាំង ៤ នឹងផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនាកាន់តែរុងរឿង
ភ្លើងឆេះព្រៃ៥ថ្ងៃនៅភាគខាងជើងប្រទេសថៃ ធ្វើឲ្យគុណភាពខ្យល់កាន់តែយ៉ាប់
វេជ្ជបណ្ឌិតចិន ព្រមានខ្លះៗ ក្រោយបុរសម្នាក់ចូលសង្គ្រោះបន្ទាន់ ដោយសារញ៉ាំស៊ុបក្តៅៗ
ក្រសួងសាធារណការ កំពុងពិនិត្យជួសជុលស្ដារឡើងវិញស្ពានបេឡេដែលត្រូវរថយន្ដដឹកគ្រឿងចក្របើកឆ្លងកាត់បាក់ស្រុតនៅស្រុកស្អាង
ភាគខាងជើងវៀតណាម ធ្លាក់ទឹកកក យ៉ាងភ្ញាក់ផ្អើល
អគ្គិភ័យឆេះផ្ទះស្តុកគ្រឿងបន្លាស់រថយន្តបណ្ដាលឲ្យខូចខាតសម្ភារៈមួយចំនួន
ករណីបាក់ស្ពាននៅស្រុកស្អាង÷ ពលរដ្ឋអាចធ្វើចរាចរចេញ-ចូល តាមខ្លោងទ្វារវត្តពាមប្រជុំ ជាប់ផ្លូវជាតិលេខ២១
គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រថយន្ត៣គ្រឿងបង្កជាអគ្គិភ័យស្លាប់មន្ត្រីនគរបាលម្នាក់ និងរបួស៦នាក់
ម្ហូបនាំសំណាង៥មុខ អាចជួយម្ចាស់ផ្ទះរាសីឡើងខ្ពស់ត្រដែតក្នុងឆ្នាំចិន ២០២៥
កូរ៉េខាងជើង បាញ់មីស៊ីលចេញពីសមុទ្រ កម្លាអាមេរិក
-
ចរាចរណ៍៦ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoអាមេរិក ផ្អាកជំនួយនៅបរទេសទាំងអស់ លើកលែងតែប្រទេសចំនួន២
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
-
ចរាចរណ៍១ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋអ្នកធ្វើដំណើរ គាំទ្រចំពោះការដាក់រនាំងដែកពុះចែកទ្រូងផ្លូវ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoរបាយការណ៍បឋម៖ រថយន្តដឹកគ្រឿងចក្រលើសទម្ងន់បណ្តាលឱ្យបាក់ស្ពានដែក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoនេះជាខ្លឹមសារនៃសំបុត្រ ដែលលោក បៃដិន ទុកឲ្យ ត្រាំ ពេលផុតតំណែង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoទីក្រុងចំនួនបីនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍មានខ្យល់ពុលខ្លាំងបំផុត