សុខភាព
ចំណុចតូចៗទាំងនេះជាកំហុសឆ្គង ទាក់ទងនឹងការធ្វើអនាម័យរបស់យើងរាល់ថ្ងៃ
អនាម័យសុខភាពជារឿងត្រឹមត្រូវគួរគប្បីអនុវត្ត ប៉ុន្តែការអនុវត្តនោះបានត្រឹមត្រូវ ទើបទទួលបានប្រយោជន៍ និងប្រសិទ្ធភាព។ តាមរយៈការសិក្សាលម្អិតលើផ្នែកអនាម័យជាច្រើន បានបង្ហាញនូវទម្លាប់មួយចំនួនដែល យើងអនុវត្តអាចពុំមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ។
១. ងូតទឹកច្រើនដង
ស្តាប់ទៅដូចចម្លែកបន្តិចដែរ តែអ្នកជំនាញសិក្សាពីមេរោគចម្លង នៃសាកលវិទ្យាល័យ Columbia សហរដ្ឋអាមេរិក បានលើកឡើងថា ទម្លាប់ងូតទឹកច្រើនដង ធ្វើឱ្យស្បែកយើងស្ងួត និងប្រេះ ដែលផ្តល់ឱកាសឱ្យពពួកមេរោគ មីក្រុប បាក់តេរី ងាយជ្រៀតចូលក្នុងរាងកាយ ឬទីតាំងដែលមានរបួស។
២. មិនលាងដៃ មុនពេលចូលបន្ទប់ទឹក
បាក់តេរីមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង មិនថាតែនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ដូចនេះមានន័យថា ប្រសិនបើយើងពុំបានលាងសម្អាតដៃអស់រយៈពេលយូរ អាចមានវត្តមានបាក់តេរីនៅលើបាតដៃ ហើយនៅពេលយើងចូលបន្ទប់ទឹក រួចទៅប៉ះពាល់ កន្លែងសំខាន់(ប្រដាប់ភេទ) ឬកន្លែងផ្សេងៗនៃរាងកាយ នោះពពួកបាក់តេរី ដែលរួមទាំងមានមីក្រុបគ្រោះថ្នាក់ អាចបង្កឱ្យយើងឈឺបាន។ ដូចនេះការអនុវត្តការលាងដៃមុនចូលបន្ទប់ទឹក ក៏ជារឿងសំខាន់មួយដែរ។
៣. ចុចបង្ហូរទឹកបង្គន់ ប្រើចុងម្រាមដៃ
បង្គន់ក្នុងបន្ទប់ទឹក ជាកន្លែងដែលប្រមូលផ្តុំដោយមេរោគ។ តាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា រយៈពេល៩០នាទី ក្រោយពេលចុចបង្ហូរទឹកបង្គន់ ទឹកនៅក្នុងចានបង្គន់ គឺនៅតែជាប្រមូលផ្តុំដោយមេរោគដដែល។ ដូចនេះ ការប្រើចុងម្រាមដៃចុចគន្លឹះបង្ហូរទឹកចានបង្គន់ រួចនៅពេលមួយដែលយើងភ្លេចខ្លួន យកម្រាមដៃនោះ ប៉ះភ្នែក ច្រមុះ មាត់ មុនពេលលាងសាប៊ូ នោះហើយជាបញ្ហា តែយ៉ាងណាមិញ ការប្រើខ្នងម្រាមទៅ ចុចអាចបញ្ចៀសហានិភ័យបានខ្លះ។
៤. ប្រើខ្នើយ ពុំបានសម្អាតអស់រយៈពេលយូរ
ទម្លាប់រស់នៅស្អាតជារឿងសំខាន់ ជាមួយគ្នានេះ ការប្រើខ្នើយគេង ដែលជាចំណុចតូចមួយក្នុងការរស់នៅ ក៏ជារឿងគួរស្វែងយល់ផងដែរ។ ខ្នើយគេងដែល ពុំបានសម្អាតញឹកញាប់ នឹងក្លាយជាកន្លែងប្រមូលដោយបាក់តេរីផ្សិត ហើយជានិច្ចកាល នឹងបង្កឱ្យយើងមានបញ្ហា សើរស្បែក ឬអាលែកហ្ស៊ីនៅលើស្បែកមុខ ឬរាងកាយ។ ដូចនេះការបោកសម្អាតស្រោមខ្នើយ យ៉ាងតិចរៀងរាល់១សប្តាហ៍ម្ដង គឺជារឿងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផងដែរ។
៥. ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមគេងជាមួយយើងដែរ
ទោះបីសត្វចិញ្ចឹមទទួលបានការសម្អាតជាប្រចាំក៏ដោយ តែមានពេលខ្លះវាទៅកន្លែងផ្សេងៗ ឬប៉ះពាល់ប្រឡាក់ដោយបាក់តេរី ដែលយើងពុំអាចដឹង។ ដូចនេះនៅពេល សត្វចិញ្ចឹមនៅស្និទ្ធស្នាលជាមួយយើងនៅពេលគេង ក៏ជារឿងមួយគួរការពារផងដែរ ដើម្បីបង្ការកុំឱ្យ យើងឈឺមិនដឹងមូលហេតុ។
៦. លាងមុខ នឹងសាប៊ូដុសខ្លួន
ជាបញ្ហាមួយនៅដែលយើងយល់ថា ពេលលាងមុខ នឹងសាប៊ូដុសខ្លួន នឹងសម្អាតស្បែកមុខបានស្អាត និងមិនខូចស្បែក។ ប៉ុន្តែ សារធាតុនៅក្នុងដុំសាប៊ូ នោះមិនត្រូវបានផលិតឡើងសម្រាប់ការពារស្បែកមុខ ដែលធ្វើឱ្យសារធាតុទាំងនោះបិទរន្ធញើស ជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកមុខយើងប្រេះ ប្រៀបដូចនឹងការបំផ្លាញ របាំងការពារស្បែកមុខអ៊ីចឹង។ ដូចនេះការសម្អាតនឹងសាប៊ូ ឬហ្វូមលាងមុខ ដែលផលិតសម្រាប់លាងសម្អាតស្បែកមុខបានត្រឹមត្រូវ ទើបជារឿងល្អប្រសើរ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ប្រយ័ត្នមេរោគឆ្លង! កន្សែងជូតខ្លួនមិនគួរប្រើឱ្យលើសពី៣ដងទេ
ចុចអាន៖ ដាច់ខាត! រឿង៣យ៉ាង កុំបំពានមុនពេលហាត់ប្រាណឱ្យសោះ ប្រយ័ត្ននាំគ្រោះថ្នាក់
TAFTAC៖ប្រហែល៩០%នៃការបញ្ជាទិញរបស់អាមេរិកពីប្រទេសផ្សេងៗគឺធ្វើឡើងក្រោម លក្ខខណ្ឌ FOB
មនុស្សស្លាប់កើនដល់ ១២៤នាក់ ក្នុងសោកនាដកម្មបាក់ដំបូលក្លឹប នៅ ដូមីនីក
ត្រាំ ផ្អាកពន្ធគយបដិការ ៩០ ថ្ងៃ ប៉ុន្តែដំឡើងលើចិនដល់ ១២៥ ភាគរយ
គោលនយោបាយកាតាលីករសកលអាស៊ី-ប៉ាស៊ីហ្វិក គឺជាអាទិភាពដ៏សំខាន់ ដើម្បីចូលរួមលើកកម្ពស់វិស័យការងារ និងកិច្ចគាំពារសង្គម
លោក ប៉ែន បូណា ៖ មនុស្សទ្រុស្តប្រយោជន៍ជាតិបង្ហាញធាតុពិតឱ្យយើងបានឃើញយ៉ាងច្បាស់ក្រឡែត
ពន្ធគយបដិការរបស់ត្រាំ ចូលជាធរមាន ដោយមិនលើកលែងប្រទេសណាមួយ
ត្រាំ បញ្ជាឲ្យមនុស្សជិត ១លាននាក់ ចេញពីអាមេរិក ជាបន្ទាន់
អ៊ីរ៉ង់យល់ព្រមធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងនុយក្លេអ៊ែរ ទាល់តែអាមេរិកឈប់ធ្វើរឿងមួយនេះសិន
អេឡុន ម៉ាសក៍ ហៅប្រឹក្សាពាណិជ្ជកម្មកំពូលរបស់ ត្រាំ ថា «ល្ងង់ជាងឥដ្ឋ១ការ៉ុង»
ឥណ្ឌូណេស៊ី ប្រកាសបញ្ជូនយន្តហោះទៅដឹកជនជាតិប៉ាឡេស្ទីននៅហ្គាហ្សាឲ្យមកស្នាក់នៅប្រទេសខ្លួន
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoឥទ្ធិពលថ្នាំញៀន! កូនមេភូមិបែកថ្នាំចូលកាប់សម្លាប់ប្រពន្ធនាយកសាលានៅបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoកុំចេះតែហ៊ាន! អ្នកចងការប្រាក់ម្នាក់ត្រូវកូនបំណុលប្ដឹងឲ្យជាប់ពន្ធនាគារ២ឆ្នាំ ក្រោយឆាតទារលុយតាមហ្វេសប៊ុក
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoក្រសួងយុត្តិធម៌កំពុងសិក្សាលើករណីម្ចាស់បំណុលជាប់ពន្ធនាគារព្រោះទារលុយកូនបំណុលហើយ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoភរិយាមេព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតធ្ងន់ខេត្តបាត់ដំបង និងបក្សពួកត្រូវចាប់ខ្លួន ករណីជួញដូរគ្រឿងញៀន
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoលោក ជួន ណារិន្ទ៖ សមត្ថកិច្ចមិនអនុញ្ញាតឲ្យយកដងផ្លូវសាធារណៈជាទីលានលេងគប់ទឹក ឬប៉ាតម្សៅឡើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៨ ម៉ោង agoពន្ធគយបដិការរបស់ត្រាំ ចូលជាធរមាន ដោយមិនលើកលែងប្រទេសណាមួយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoបាតុភូតចម្លែក៖ ខេត្តថៃទាំង៧៧ កើតបាតុភូតព្រះអាទិត្យដើរចំពីលើក្បាល
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងបន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី៥មេសា