សុខភាព
វ័យ ៥៥ ឡើងទៅ ហាមធ្វើរឿងទាំងនេះ បើមិនចង់ឲ្យសុខភាពបេះដូងកាន់តែយ៉ាប់ជាងមុន
អាយុកាន់តែច្រើន ការគិតក៏ថយចុះ សុខភាពក៏ចាប់ផ្ដើមមិនសូវជាល្អដូចគ្នា។ ដូច្នេះមនុស្សវ័យ ៥៥ ឡើងទៅ គួរតែជៀសវាងនូវគំរូអាក្រក់មួយចំនួន ដែលកើតឡើងជាមួយទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់បេះដូង ខួរក្បាល និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ដែលយើងមិនដឹងសោះ។
១ ត្រូវតែហាត់ប្រាណតិចៗហើយកុំទម្លាប់ទទួលទានអាហារមិនល្អ
របៀបរស់នៅរបស់មនុស្សវ័យ ៥៥ ឆ្នាំមិនសូវស្រួលដូចវ័យក្មេងឡើយ វាគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺដែលកើតមានជាញឹកញាប់ដូចជា ជំងឺវង្វេង ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីក គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម។ ជាពិសេសបើសិនចេះតែហូបនេះហូបនោះតាមចិត្តចង់ អត់គិតមុខក្រោយ ទាំងនេះសុទ្ធតែហានិភ័យដល់សុខភាពបេះដូងយ៉ាងខ្លាំង។
គមនាគមន៍បេះដូងអាមេរិកណែនាំឲ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមចំនួន ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្ដាហ៍ បូករួមនឹងការពង្រឹងសាច់ដុំ ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ឬរៀងរាល់ម៉ោងក្នុងរយៈពេល ៥ ទៅ ១០ នាទី។ មួយទៀតអាចដើរក្រៅផ្ទះឬឡើងចុះជណ្ដើរពីរបីជុំ ក៏អាចធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងបានដែរ។
២ កុំនៅឯកាតែឯងពេក
ការសិក្សាបានរកឃើញថា ភាពឯកោអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព ស្រដៀងនឹងការជក់បារី ១៥ ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ និងអាចបង្កើនហានិភ័យដល់មនុស្សវ័យចំណាស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់រហូតដល់ ៥០ ភាគរយ។ វ័យនេះគួរតែធ្វើអ្វីក៏ដោយ ឲ្យតែអាចធ្វើបានដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងសង្គមជាទៀងទាត់ ជាមួយមិត្តភ័ក្ដិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ដោយការចូលរួមសកម្មភាព ឬក្រុមគាំទ្រនិងអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។
ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការណែនាំឬជជែកជាមួយមនុស្សវ័យចំណាស់ គឺមានប្រយោជន៍ ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។
៣ ឈប់គិតធ្វើឲ្យវ័យកាន់តែចាស់ជាងមុន
ការផ្ដោតអារម្មណ៍វិជ្ជមាន អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ ជាពិសេសខួរក្បាល។ ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើនៅសាកលវិទ្យាល័យយ៉េលបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានការយល់ឃើញវិជ្ជមាន អំពីការចាស់ជរា មានអាយុវែងជាង ៧.៥ ឆ្នាំ ហើយអត្រាទាបនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង ល្អជាងអ្នកដែលមានទស្សនៈអវិជ្ជមានច្រើន។
៤ កុំទម្លាប់គេងយប់យូរឬមិនគេងសោះ
ការគេងមិនលក់អាចធ្វើឲ្យអាយុជីវិតរបស់អ្នកខ្លីបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៅទូទាំងរាងកាយ នឹងធ្វើឲ្យស្រស់ថ្លា ។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺជាច្រើនរួមមាន ជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង និងជំងឺវង្វេង។ អ្នកជំនាញរួមទាំងមូលនិធិគេងជាតិ បានណែនាំឲ្យមនុស្សពេញចំណាស់ទាំងអស់ ត្រូវគេងឲ្យបាន ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
រដ្ឋមន្ត្រី៖ ការដំឡើងពន្ធរបស់អាមេរិកមិនប៉ះពាល់ ១០០% លើការនាំចេញរបស់កម្ពុជានោះទេ
ព្រឹត្តិការណ៍អង្គរសង្ក្រាន្ត! កន្លែងស្នាក់ក្នុងក្រុងសៀមរាប មានការកក់ច្រើន ខណៈទីតាំងខ្លះកក់រហូតដល់៩៥%
មេទ័ពជើងគោក បញ្ជាឱ្យកងទ័ព ត្រៀមសង្គ្រោះពលរដ្ឋករណីមានគ្រោះមហន្តរាយកើតឡើង
ដើមអង្កាញ់ដាំក្នុងរបងផ្ទះ ជួយឲ្យស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់រកចំណូលមិនក្រោម ៥ ម៉ឺនរៀលជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ
ងិន ម៉ារ៉ាឌី ៖ បើចង់ក្លាយជាបវរកញ្ញាកុំឆេវឆាវ រឿងសំខាន់ត្រូវពង្រឹងសមត្ថភាព
មីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
ត្រឹមមួយថ្ងៃដើមខែមេសា ប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍ចំនួន៣ កើតគ្រោះអគ្គិភ័យរន្ធត់ដំណាលគ្នា
សភាពាណិជ្ជកម្មអាមេរិកនៅកម្ពុជា ស្នើឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាពន្ធអាមេរិកថ្មី ដើម្បីបញ្ចៀស «វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចជ្រាលជ្រៅ»
ត្រាំ ប្រកាសដំឡើងពន្ធទ្រង់ទ្រាយធំជាសកល ក្នុងនោះកម្ពុជា រងគ្រោះខ្លាំង
អាមេរិកថាកម្ពុជាយកពន្ធខ្លួន ៩៧ ភាគរយ តែអតីតប្រធាន EuroCham នៅកម្ពុជា ហៅតួលេខនេះថា «បំភ័ន្ត» ជំរុញដោយនយោបាយ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២៣ ម៉ោង agoមីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoរថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល