សុខភាព
ចៀសកត្តា៨យ៉ាងនេះមិនបាន អ្នកកំពុងប្រឈមហានិភ័យកើតជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល
ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចដឹងច្បាស់ថា យើងអាចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលអនាគតឬអត់នោះ សញ្ញាមួយចំនួននឹងបញ្ជាក់អំពីហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺនេះ ដែលយើងគួរប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានដិតដល់។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងធ្វើការការពារបានទាន់ពេលវេលាចំពោះសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នីមួយៗ យើងក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនោះបានមួយកម្រិតដែរ។ តើសញ្ញាទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ?
១. សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ពិតណាស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាប្រចាំ គឺជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះ អាចគ្រប់គ្រងបានដោយការប្រើថ្នាំ របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងមិនជក់បារីជាដើម។ ចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីធ្វើការវិភាគអំពីអាការៈសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលយើងកំពុងតែជួបប្រទះឲ្យបានច្បាស់លាស់ និងចាប់ផ្ដើមផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់មិនល្អឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។
២. ជក់បារី
ការផ្ដាច់បារី គឺជារឿងដ៏លំបាកមួយក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាមានសារសំខាន់ណាស់ ក្នុងការការពារយើងពីជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល ពីព្រោះការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យដល់សុខភាពយើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចនេះ ដើម្បីបញ្ចៀសផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ទាំងចំពោះខ្លួនឯង ក៏ដូចជាអ្នកដទៃ ចូរនៅឲ្យឆ្ងាយពីបារី។
៣. មិនសូវហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណមានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ទោះបីជាយើងមានសុខភាពល្អ ឬមានជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងណាក្ដី ការហាត់ប្រាណងាយៗ នឹងធ្វើឲ្យយើងមានរាងកាយមាំមួន ក៏ដូចជាចៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗបានផងដែរ។
៤. ញ៉ាំស្រាច្រើនជ្រុល
សម្រាប់មនុស្សស្រី ការញ៉ាំស្រាមួយកំប៉ុង រីឯសម្រាប់មនុស្សប្រុស ការញ៉ាំស្រាពីរកំប៉ុង ក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រូវបានចាត់ទុកថាសមល្មម។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំស្រាច្រើនជាងនេះ វាអាចនឹងធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមនិងទ្រីគ្លីសេរីដ (Triglycerides) របស់យើងកើនឡើង។ កត្តានេះនឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមឡើងតឹង ព្រមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលថែមទៀតផង។
៧. ធាត់ជ្រុល
ការធាត់ជ្រុល នឹងធ្វើឲ្យយើងប្រឈមនឹងហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន រួមមាន កូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។ ប្រសិនបើយើងអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់ខ្លួនដែលលើសរបស់យើងបាន វាប្រៀបដូចជាយើងបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទាំងនោះបានដូចគ្នា។ ហេតុនេះហើយ ចូរចាប់ផ្ដើមញ៉ាំរបបអាហារដែលល្អៗ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។
៨. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលកត្តានេះ បានបំផ្លាញសរសៃឈាមពាសពេញរាងកាយរបស់យើង ដែលធ្វើឲ្យកើតមាននូវជំងឺជាច្រើនទៀត រួមទាំងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ពេលឈឺក្បាល កោសខ្យល់នៅកញ្ចឹងក អាចគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់
ចុចអាន៖ តោះសាកអាវ៉ង់មើល៍ប្រុសៗ! បើអត់បាន ១០ ប្រយ័ត្នកើតជំងឺបេះដូង
UNDP វាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះភាពជោគជ័យនៃការអនុវត្តផែនការយុទ្ធសាស្រ្តជាតិសកម្មភាពមីន ២០១៨-២០២៥ និងប្តេជ្ញាចិត្តគាំទ្រដល់វិស័យសកម្មភាពមីននៅកម្ពុជា
រដ្ឋបាលសង្កាត់ចោមចៅទី៣ សហការជាមួយក្រុមសង្គ្រោះ៧១១ បន្តចុះយុទ្ធការបាញ់ថ្នាំសម្លាប់មូសដើម្បីបង្កានិងទប់ស្កាត់ជំងឺគ្រុនឈាម
អាណាចក្រផ្កាថ្ម ជាសក្ខីភាពបញ្ចាក់ពីសក្តានុពលធនធានបាតសមុទ្រកម្ពុជា ដែលខេត្តកែបមានបានដាក់តាំងនៅបណ្ដោយឆ្នេរតេជោសន្តិភាពខេត្តកែប
លោក សាយ សំអាល់ ៖ មួយឆ្នាំកន្លងមកនេះខេត្តកែបសម្រេចបានហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ ជាខឿនយុទ្ធសាស្រ្តទ្រទ្រង់ដល់វិស័យទេសចរណ៍
រដ្ឋបាលខណ្ឌឬស្សីកែវ បន្តចុះសម្អាតនិងរៀបចំសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងមូលដ្ឋានឱ្យមានរបៀបរៀបរយ
អ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
នេះជាខ្លឹមសារនៃសំបុត្រ ដែលលោក បៃដិន ទុកឲ្យ ត្រាំ ពេលផុតតំណែង
អ្នកនាំពាក្យ៖ ករណីពលរដ្ឋទៅទទួលអំណោយនៅមុខភូមិគ្រឹះអ្នកឧកញ៉ា សុខ គង់ ស្លាប់៤នាក់ ខណៈ៥នាក់ទៀតកំពុងសង្គ្រោះ
កូរ៉េខាងជើង ប្រហារជីវិតអ្នកស្រាវជ្រាវជាន់ខ្ពស់ ព្រោះគម្រោងថាមពលនុយក្លេអ៊ែរបរាជ័យ
វៀតណាម បំបែកសម្បុកក្រុមលាងលុយកខ្វក់ ក្នុងទំហំទឹកប្រាក់ ១,២ពាន់លានដុល្លារ
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១២ ម៉ោង agoអ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៣ ម៉ោង agoនេះជាខ្លឹមសារនៃសំបុត្រ ដែលលោក បៃដិន ទុកឲ្យ ត្រាំ ពេលផុតតំណែង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់