សុខភាព
ចៀសកត្តា៨យ៉ាងនេះមិនបាន អ្នកកំពុងប្រឈមហានិភ័យកើតជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល
ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចដឹងច្បាស់ថា យើងអាចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលអនាគតឬអត់នោះ សញ្ញាមួយចំនួននឹងបញ្ជាក់អំពីហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺនេះ ដែលយើងគួរប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានដិតដល់។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងធ្វើការការពារបានទាន់ពេលវេលាចំពោះសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នីមួយៗ យើងក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនោះបានមួយកម្រិតដែរ។ តើសញ្ញាទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ?
១. សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ពិតណាស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាប្រចាំ គឺជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះ អាចគ្រប់គ្រងបានដោយការប្រើថ្នាំ របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងមិនជក់បារីជាដើម។ ចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីធ្វើការវិភាគអំពីអាការៈសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលយើងកំពុងតែជួបប្រទះឲ្យបានច្បាស់លាស់ និងចាប់ផ្ដើមផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់មិនល្អឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។
២. ជក់បារី
ការផ្ដាច់បារី គឺជារឿងដ៏លំបាកមួយក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាមានសារសំខាន់ណាស់ ក្នុងការការពារយើងពីជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល ពីព្រោះការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យដល់សុខភាពយើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចនេះ ដើម្បីបញ្ចៀសផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ទាំងចំពោះខ្លួនឯង ក៏ដូចជាអ្នកដទៃ ចូរនៅឲ្យឆ្ងាយពីបារី។
៣. មិនសូវហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណមានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ទោះបីជាយើងមានសុខភាពល្អ ឬមានជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងណាក្ដី ការហាត់ប្រាណងាយៗ នឹងធ្វើឲ្យយើងមានរាងកាយមាំមួន ក៏ដូចជាចៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗបានផងដែរ។
៤. ញ៉ាំស្រាច្រើនជ្រុល
សម្រាប់មនុស្សស្រី ការញ៉ាំស្រាមួយកំប៉ុង រីឯសម្រាប់មនុស្សប្រុស ការញ៉ាំស្រាពីរកំប៉ុង ក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រូវបានចាត់ទុកថាសមល្មម។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំស្រាច្រើនជាងនេះ វាអាចនឹងធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមនិងទ្រីគ្លីសេរីដ (Triglycerides) របស់យើងកើនឡើង។ កត្តានេះនឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមឡើងតឹង ព្រមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលថែមទៀតផង។
៧. ធាត់ជ្រុល
ការធាត់ជ្រុល នឹងធ្វើឲ្យយើងប្រឈមនឹងហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន រួមមាន កូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។ ប្រសិនបើយើងអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់ខ្លួនដែលលើសរបស់យើងបាន វាប្រៀបដូចជាយើងបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទាំងនោះបានដូចគ្នា។ ហេតុនេះហើយ ចូរចាប់ផ្ដើមញ៉ាំរបបអាហារដែលល្អៗ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។
៨. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលកត្តានេះ បានបំផ្លាញសរសៃឈាមពាសពេញរាងកាយរបស់យើង ដែលធ្វើឲ្យកើតមាននូវជំងឺជាច្រើនទៀត រួមទាំងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ពេលឈឺក្បាល កោសខ្យល់នៅកញ្ចឹងក អាចគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់
ចុចអាន៖ តោះសាកអាវ៉ង់មើល៍ប្រុសៗ! បើអត់បាន ១០ ប្រយ័ត្នកើតជំងឺបេះដូង
ពលរដ្ឋជិះរថយន្តក្រុងមិនគិតថ្លៃ ឱកាសបុណ្យជាតិធំៗ កើនឡើងពី ១០ ទៅ ១៥ ភាគរយ ក្នុងមួយឆ្នាំ
ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ ប្រ៊ូវើរី បន្តវត្តមានជូនដំណើរបងប្អូនទៅស្រុកកំណើត និងចែកជូនភេសជ្ជៈកីឡាបំពេញជាតិទឹក វី អាកទីវ ដោយឥតគិតថ្លៃ
ប្រជាជនកម្ពុជាហៅបឹងទន្លេសាប ជាកូនសមុទ្រទឹកសាប ខណៈជាបឹងទឹកសាបធំបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
Selena ក្លាយជាមហាសេដ្ឋី ខណៈ Justin កំពុងផ្ទុះច្រូងចម្រាសនឹងបុគ្គលបទល្មើសផ្លូវភេទ
មន្រ្តីជំនាញសាធារណការឆ្លើយតបបញ្ជាក់ ផ្លូវខូចបង្កើតចង្ហូររលកនៅរង្វង់មូលព្រះថោងនាងនាគ
រថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
វៀតណាមខូចខាត៣,៣ពាន់លានដុល្លារក្នុងព្យុះទីហ្វុងយ៉ាក់ជី (Yagi)
រមណីយដ្ឋានឆ្មាបាត់នៅកោះកុង ត្រៀមខ្លួនរួចស្រេច ទទួលភ្ញៀវទេសចរនៅថ្ងៃបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
ប្រជាជនកម្ពុជាហៅបឹងទន្លេសាប ជាកូនសមុទ្រទឹកសាប ខណៈជាបឹងទឹកសាបធំបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ ប្រ៊ូវើរី បន្តវត្តមានជូនដំណើរបងប្អូនទៅស្រុកកំណើត និងចែកជូនភេសជ្ជៈកីឡាបំពេញជាតិទឹក វី អាកទីវ ដោយឥតគិតថ្លៃ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoលោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ចរាចរណ៍២២ ម៉ោង agoរថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoភាគកណ្តាលវៀតណាម ជម្លៀសពលរដ្ឋជាង ៦ ០០០នាក់ ដោយសារទឹកជំនន់ធ្ងន់ធ្ងរ