សុខភាព
ហាត់ប្រាណជួយឲ្យវ៉ាក់សាំងបង្ការកូវីដ-១៩ កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព
ក្រោយពីមានវត្តមានវ៉ាក់សាំងបង្ការកូវីដ-១៩ មនុស្សជាច្រើនជឿថាវិបត្តិរាលដាលសកលមួយនេះនឹងអាចបញ្ចប់ទៅវិញឆាប់ៗនេះ។ ជាមួយនឹងក្ដីសង្ឃឹមនេះ ពិភពលោកក៏កំពុងបន្តមានអ្នកឆ្លង និងស្លាប់ដោយសារកូវីដ-១៩ កាន់តែច្រើនដូចគ្នា។ អ្វីដែលសំខាន់នៅពេលនេះ មនុស្សយើងគ្រប់គ្នា ទោះបីជាបានទទួលវ៉ាក់សាំងហើយក៏ដោយ ក៏ត្រូវធ្វើរឿងខ្លះទៀតដើម្បីឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ អាចប្រឆាំងនឹងវីរុសកូវីដ-១៩ បាន។
១. តើរឿងអ្វីយើងត្រូវធ្វើដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ?
ដូចគ្នាយើងបានដឹងជាទូទៅហើយថាការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គឺជាវិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការបង្ការជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ ជំងឺបេះដូង និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម ដែលសុទ្ធសឹងអាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការសិក្សាក្នុងឆ្នាំ២០០៨ បានរកឃើញថាអ្នកមិនបានធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ មានជាង៥លាននាក់បានស្លាប់មុនអាយុក្នុងមួយឆ្នាំៗលើសកលលោក។
ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញភស្តុតាងបញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យធ្លាក់ខ្លួឈឺ និងស្លាប់ដោយសារជំងឺឆ្លង បានច្រើនជាងមួយភាគបី និងបានជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវ៉ាក់សាំងដែលយើងបានចាក់បង្ការជំងឺឆ្លងនោះ។ ការណ៍នេះ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ដែលមនុស្សយើងត្រូវហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ក្នុងវិបត្តិកូវីដ១៩ ពិសេសក្រោយបានចាក់វ៉ាក់សាំងគ្រប់ដូស។
ការហាត់ប្រាណបានទៀងទាត់ បានបង្កើតចំនួនកោសិកា T-Cell និងCD4 cells ដែលកោសិកាទាំងពីរនេះបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
មួយវិញទៀត ការហាត់ប្រាណបានជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងស្រ្តេស ដែលបញ្ហាទាំងពីរនេះសុទ្ធតែអាចបន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
២. ហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបែបណា?
មានយន្តការមួយចំនួនបញ្ជាក់ថាការហាត់ប្រាណជួយឲ្យថ្នាំដែលមនុស្សយើងប្រើមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងជំងឺឆ្លង។ ទីមួយការហាត់ប្រាណ ជួយការពារប្រឆាំងនឹងកត្តាបង្កឲ្យមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬស្លាប់ដោយសាររោគឆ្លង។ អ្នកដែលមានសកម្មភាពរាងកាយច្រើន ទំនងជាមានឱកាសតិចតួចក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងជំងឺបេះដូង។ ក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកជំងឺឆ្លង បានបង្ហាញថាកូវីដ១៩ជាប្រភេទជំងឺឆ្លងផ្លូវដង្ហើមថ្មី ដែលអាចបង្កឲ្យមនុស្សមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរខាងលើជួបបញ្ហាសុខភាពកាត់តែខ្លាំងបើកើតជំងឺនេះ។
មួយវិញទៀត ការហាត់ប្រាណបានជួយកាត់បន្ថយស្រ្តេស និងការរលាក ដូចបានបញ្ជាក់ខាងលើអ៊ីចឹងដែរ ហើយអ្នកស្លាប់ដោយសារកូវីដ១៩ ច្រើនកើតចេញពីការមិនអាចគ្រប់គ្រងការរលាកបាន។
ដូចដែលយើងដឹងដែរហើយថាការហាត់ប្រាណជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលនេះមានន័យថាការហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់នឹងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាព អាចបន្ថយហានិភ័យឆ្លងរោគកាន់តែទាប។
ជាការណែនាំមនុស្សយើងគួរហាត់ប្រាណឲ្យបានយ៉ាងតិច៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ឬ១៥០នាទីក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ គ្នាយើងអាចជ្រើសរើសទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដូចជាដើរ រត់ត្រឹកៗ ជិះកង់ ហែលទឹក ឬរាំជាដើម៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ប្រតិកម្មកម្រមួយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ អ្នកប្រហែលមិនធ្លាប់ដឹង!
ចុចអាន៖ ប្រការគួរនិងមិនគួធ្វើ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដើម្បីជួយពន្លឿនការបណ្ដុះអង់ទីគ័រ
ស្ត្រីម្នាក់ ជួយលក់ឡេ បន្លំលួចលុយម្ដងបន្តិចៗ រហូតបានជាង១ម៉ឺនដុល្លារ ត្រូវម្ចាស់លុយប្ដឹងឱ្យសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួន
ក្រោយបោះឆ្នោតជ្រើសរើសប្រធានសមាគម ខ្មែរ-ចិន អាណត្តិទី៨ ពេញ១ថ្ងៃ ទីបំផុត ប្រធានសមាគមត្រូវបានជ្រើស
សង្គ្រាមរុស្ស៊ី-អ៊ុយក្រែន៖ សម្ដេចតេជោ ថាមេដឹកនាំនានាគួរលើកចិត្តឱ្យភាគីទាំងពីរចូលតុចរចា ជាជាងរារាំង និងរុញឱ្យប្រយុទ្ធគ្នាគ្មានទីបញ្ចប់
អ្នកនយោបាយកម្ពុជា ៖ ទណ្ឌិត សម រង្ស៊ី និងក្រុមប្រឆាំងជ្រុលនិយមថៃ ទាញយកចំណេញរៀងៗខ្លួនពីឃាតកម្មលើលោក លិម គឹមយ៉ា
ក្រុមភ្ញៀវទាំង៣រកបានជ័យជម្នះក្នុងការប្រកួតជើងទី១ វគ្គ១៦ក្រុម ពានសម្តេចតេជោ
រកឃើញសពតារាស្រីម្នាក់ ឆេះស្លាប់ម្នាក់ឯង នៅក្នុងហេតុការណ៍ភ្លើងឆេះទីក្រុង LA
អាជ្ញាធរខណ្ឌដង្កោ និងខណ្ឌមានជ័យ និមន្តព្រះសង្ឃ១៤អង្គ ប្រោសព្រំរំដោះគ្រោះលើមហាវិថី ៦០ម៉ែត្រ
រដ្ឋាភិបាលទម្លាក់ថវិកា៣០លានដុល្លារ ដើម្បីអន្តរាគមន៍ទិញស្រូវពីកសិករដែលកំពុងធ្លាក់ថ្លៃ
ស្នេហា១២ឆ្នាំត្រូវប្រេះឆា តារាកំប្លែងថៃ Kohtee ដូរឈ្មោះក្នុងបញ្ចីកំណើត ដើម្បីសាងជីវិតថ្មី
អ្នកនាំពាក្យ ថា កម្ពុជាកំពុងរៀបចំនីតិវិធីជាមួយរុស្ស៊ី ដើម្បីបញ្ជូនខ្លួនលោក ហេង សិទ្ធី មកកម្ពុជា
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoជិះម៉ូតូបញ្ច្រាសផ្លូវ បុកម៉ូតូមួយគ្រឿងទៀតស្លាប់ម្នាក់ និងរបួសធ្ងន់ស្រាល៣នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoយុវជនម្នាក់ ចេញពីធ្វើការត្រលប់ទៅកន្លែងស្នាក់នៅវិញ ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ដួលបោកក្បាលស្លាប់លើស្ពានព្រែកព្នៅ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ