សុខភាព
អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាហាត់ប្រាណពេលព្រឹក អាចបន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក
ការសិក្សាមួយរកឃើញថាអ្នកហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកមានប្រយោជន៍ច្រើនជួយដល់ការកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកល្អជាងការហាត់ប្រាណនៅពេលវេលាផ្សេង។
ការសិក្សានេះបានលើកឡើងថាការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬអាចចន្លោះពីម៉ោង៨ទៅម៉ោង១០ព្រឹក បានជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកច្រើនជាងហាត់ប្រាណនៅពេលវេលាផ្សេងទៀត។
ការដឹងរឿងនេះពិតជាមានសារៈសំខាន់សំរាប់មនុស្សយើង ព្រោះថាអ្នកស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកមានចំនួនច្រើននៅលើពិភពលោក។ ជាក់ស្តែងគ្រាន់តែនៅសហរដ្ឋអាមេរិក អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តប៉ាន់ប្រមាណថានៅដំណាច់ឆ្នាំ២០២០នេះ មនុស្សជាង១,៨លាននាក់នឹងរកឃើញថាមានជំងឺមហារីក ហើយជាង៦០ម៉ឺននាក់ផ្សេងទៀតនឹងស្លាប់ដោយសារជំងឺមួយនេះ។
កាលពីឆ្នាំ២០១៨ ពលរដ្ឋអាមេរិកត្រឹម៤៦,៧ភាគរយប៉ុណ្ណោះបានហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវតាមគោលការណ៍អប្បបរមាដែលបានណែនាំ។ ការព្យាយាមហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងប្តូរម៉ោងពេលបន្តិចបន្តួចដូចបានរកឃើញក្នុងការសិក្សានេះ នឹងជួយយើងគ្រប់គ្នាកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកបាន។
តាមការណែនាំ បើយើងហាត់ប្រាណដូចជាដើរ ជិះកង់ ឬហែលទឹកជាដើម គឺប្រើត្រឹមរយៈពេល៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏បាន ឬក៏បានយ៉ាងតិច១៥០នាទីក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ដើម្បីបានសុខភាពល្អ។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវថាការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីកទេ តែថាក៏ជួយធ្វើឲ្យប្រសើរនូវដំណើរការនៃការគេង និងក្រោកពីគេងបានទៀងទាត់ ព្រោះថាការរអាក់រអួលនៃដំណើរការនៃការគេង និងក្រោកនេះក៏ជាចំណែកមួយធ្វើឲ្យមនុស្សយើងប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកដែរ ហើយម៉ោងពេលដែលល្អគឺពេលព្រឹកល្អជាងគេហើយសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។
ការសន្និដ្ឋានបែបនេះ គឺឆ្លងកាត់ការសិក្សាលើមនុស្សចំនួន២ ៧៩៥នាក់ ពីឆ្នាំ២០០៨ ដល់ឆ្នាំ២០១៣ និងបានរកឃើញថាអ្នកដែលហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកមានអត្រាប្រឈមជំងឺមហារីកទាបជាងអ្នកហាត់ប្រាណនៅពេលផ្សេង៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវ ធ្វើឲ្យស្រីៗចង់សម្រកទម្ងន់កាន់តែធាត់ទៅវិញ
ចុចអាន៖ តោះសាកអាវ៉ង់មើល៍ប្រុសៗ! បើអត់បាន ១០ ប្រយ័ត្នកើតជំងឺបេះដូង
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ ago
បុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ ago
ពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
លោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
អ្នកតាមដាន៖មិនបាច់ឆ្ងល់ច្រើនទេ មេប៉ូលីសថៃបង្ហាញហើយថាឃាតកម្មលោក លិម គិមយ៉ា ជាទំនាស់បុគ្គល មិនមានពាក់ព័ន្ធនយោបាយកម្ពុជាឡើយ