សុខភាព

ផ្លែត្របែកផ្ទុកទៅដោយសារជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងជំនួយដល់ស្បែកពីខាងក្នុង

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ២១ មិថុនា ២០២១

ដោយ

ការទទួលទានអាហារសព្វថ្ងៃនេះច្រើនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ហេតុដូច្នេះហើយបានជាយើង ចាំបាច់ត្រូវបរិភោគអាហារនិងភេសជ្ជៈដែលអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើង។

ផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលអ្នកអាចបន្ថែមចូលក្នុងបញ្ជីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺ ត្របែក។ ព្រោះផ្លែឈើនេះផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន និងជួយដល់សុខភាពរាងកាយ ដែលយើងមិនធ្លាប់ដឹង៖

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការសិក្សាលើមនុស្សដែលហូបត្របែកជាទៀងទាត់ អាចជួយដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយលទ្ធផលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគួរឲ្យកត់សម្គាល់។ ក្រុមមួយផឹកទឹកផ្លែត្របែកត្រូវបានគេមើលឃើញថា បានបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាខ្លះក៏អះអាងដែរថា នេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរយៈពេលវែងផងដែរ។

២ រក្សាឬជួយសម្រកទម្ងន់

ផ្លែត្របែកមានតែកាឡូរី ៣៧ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាធ្វើឲ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ដោយសារវាមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញឲ្យរាងកាយ។

៣ បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ

ស្ត្រីអាចមានអារម្មណ៍ខឹងមួរម៉ៅ ដោយសារតែការឈឺចាប់ដែលបណ្ដាលពីការមករដូវ។ ស្ត្រីភាគច្រើនជួបប្រទះការឈឺក្រពះ ចុកពោះ ចង្កេះ ឬរមួលក្រពើ។ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកស្លឹកត្របែកត្រូវបានបង្ហាញថា អាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងនិយាយថាវាមានឥទ្ធិពលជាងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដទៃទៀត។

៤ ស្បែកស្រស់ថ្លា

ផ្លែត្របែកត្រូវបានគេដឹងថាមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ដូចជាមានវីតាមីននិងអង់ទីអុកស៊ីដង់ផ្សេងៗគ្នា ហើយសមាសធាតុទាំងពីរនេះគឺជាសមាសធាតុដែលជួយពង្រឹងស្បែកពីខាងក្នុង។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនឹងដើរតួក្នុងការការពារស្បែកពីការខូចខាត។ ខណៈពេលដែលវីតាមីននៅក្នុងផ្លែឈើនេះ អាចព្យាបាលនិងការពារការលូតលាស់នៃមុនលើផ្ទៃមុខ។

៥ បង្កើតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អ

ជាតិសរសៃគឺមាននៅក្នុងផ្លែត្របែក។ ពពួកនេះជួយដល់ចលនាពោះវៀនធំនិងការពារការទល់លាមក។ លើសពីនេះទៀតស្លឹករបស់ផ្លែឈើនេះ ជួយក្នុងការបំបាត់រាគ។

៦ ជំរុញសុខភាពបេះដូង

គុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយរបស់ផ្លែត្របែក គឺជួយជំរុញដល់សុខភាពបេះដូងតាមវិធីផ្សេងៗ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនរបស់វា គឺជាអ្វីដែលការពារបេះដូងពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ខណៈពេលដែលស្លឹករបស់វាអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់រក្សាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

៧ បង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

រាងកាយដែលមិនទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ គឺមានហានិភ័យក្នុងការទទួលបាននៅជំងឺឆ្លង និងជំងឺផ្សេងទៀត។ ផ្លែឈើនេះអាចផ្តល់ឲ្យរាងកាយនូវបរិមាណវីតាមីន C ដែលត្រូវការ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖practicalheal

ចុចអាន៖ស្វាយទុំមិនត្រឹមផ្អែមឆ្ងាញ់! តែមានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព សូម្បីអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ហូបបាន

ចុចអាន៖ផ្លែគូលេនតូចៗចឹងសោះ! តែមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាប់មិនអស់