សុខភាព

ផ្លែឈើនិងបន្លែពណ៌ក្រហមស្រស់ ហូបជាទៀងទាត់ ដូចនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃអង្គារ ២២ មិថុនា ២០២១

ដោយ

សាង ស្រីល័ក្ខ

ពពួកផ្លែឈើនិងបន្លែក្រហមមានច្រើនប្រភេទច្រើនទម្រង់ ហើយក៏ងាយស្រួលរកនៅស្រុកយើងដែរ។

តែខាងក្រោមនេះយើងសុំលើកយកតែប្រភេទខ្លះៗនៃពពួកបន្លែផ្លែឈើ ដែលមានពណ៌ក្រហមមកប្រាប់ពីអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែលយើងមិនដឹង។

១ ផ្លែប៉ោម

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ហូបប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ដូចនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ។ វិធីមួយក្នុងចំណោមនោះ គឺថាផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេដឹងថាជាវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការថែរក្សាសុខភាពបេះដូង និងរាងកាយជាទូទៅ។ វាមានថាមពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅខាងក្នុងខ្លួន។

២ ផ្លែឈេរី

មាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមនៃផ្លែឈើរី គឺល្អសម្រាប់ថែរក្សារាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ឈើរីជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់ និងផ្ដល់នូវរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់នៃប្រភេទផ្លែឈើក្រហម។

៣ ផ្លែ Cranberries

ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត cranberries ត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការថែរក្សាតម្រងនោមនិងថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្រៅពីនេះកម្រិតជាតិអាស៊ីដរបស់វាសមស្របក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផ្សិតដែលការពារការឆ្លងដែលអាចកើតមាន។

៤ ផ្លែទទឹម

សក្ដានុពលដ៏ល្អនៃផ្លែទទឹមគឺជាការរួមបញ្ចូលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ មានន័យថាវាក៏មានថាមពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

៥ ផ្លែ Raspberries

ជាតិសរសៃ niacin ប៉ូតាស្យូមនិងស័ង្កសីនៃផ្លែ Raspberries បានការការពារលក្ខខណ្ឌទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក។ កាលណាយើងទទួលទានកាន់តែច្រើន នោះរាងកាយយើងដូចទទួលបានការការពារមួយដ៍ល្អពីរ៉ាឌីកាល់គ្រោះថ្នាក់។

៦ សណ្តែកក្រហម

សណ្ដែកក្រហមមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីនK។ សណ្ដែកក្រហមអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង រួមជាមួយនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រសាទនិងស្នាមរបួស។

៧ ម្ទេសក្រហម

ប៉ូតាស្យូមរួមនិងវីតាមីន A និង C នៃម្ទេសក្រហម ធ្វើឲ្យសុខភាពរាងកាយរបស់មនុស្សមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វាត្រូវបានគេស្គាល់ថា បានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមួយចំនួន ហើយក្នុងពេលតែមួយ វារក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឲ្យមានសុខភាពល្អ។

៨ ផ្លែស្ត្របឺរី

ផ្លែឈើក្រហមនេះផ្ទុកដោយសារធាតុហ្វូតាប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C វាត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្ត្រថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឲ្យធ្មេញស ពេលលាយជាមួយសូដាដុតនំ។

៩ ប៉េងប៉ោះ

មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងមានកាឡូរីទាប។ បន្លែក្រហមតូចៗទាំងនេះ សំបូរទៅដោយទាំង lycopene , beta-carotene ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C ដែលជួយប្រយុទ្ធជាមួយជំងឺមហារីក។

១០ ឪឡឹក