សុខភាព
បញ្ឈប់ទម្លាប់ ៥ នេះ បើមិនចង់មានគ្រោះថ្នាក់ អំឡុងពេលមករដូវ
រាល់ពេលមករដូវម្ដងៗ តើស្រីៗយើងមានទម្លាប់បែបណា? តើគ្នាយើងចេះវិធីថែខ្លួនហើយឬនៅ? តើធ្លាប់ដឹងទេថា មានសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលយើងមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលមករដូវ ដើម្បីចៀសបាននូវគ្រោះថ្នាក់?
១. កុំផឹកភេសជ្ជៈ និងបរិភោគអាហារមួយចំនួន
-ចៀសវាងទឹកក៖ មិនគួរផឹកទឹកកក ក្នុងកំលុងពេលមករដូវឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឱ្យឈាមរដូវកកនៅសល់តាមជញ្ជាំងស្បូន ដោយអាចបង្កជាដុំពកឬមហារីកទៅថ្ងៃក្រោយ។
-ចៀសវាងភេសជ្ជៈផ្អែម៖ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនដូចជា ទឹក Soda ប្រភេទទឹកក្រូច ទឹកដូង ក៏គួរចៀសវាងសិន ដោយសារភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនបានជួយសម្អាតរន្ធញើសបានល្អ ហើយអាចបង្កឱ្យឈឺក្បាលរយៈពេលយូរ ព្រមទាំងជំរុញឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ទៀតផង។
-ចៀសវាងទទួលទានតាសក់៖ តាសក់មានផ្ទុកសារធាតុម្យ៉ាងដែលមិនត្រូវគ្នាជាមួយស្ត្រីកំពុងមករដូវឡើយ។ ហើយសារធាតុនោះអាចនាំឱ្យមានសារធាតុរាវមួយចំនួននៅតោងជាប់ក្នុងជញ្ជាំងស្បូន។
-ចៀសវាងផឹកទឹកដោះគោ៖ ក្នុងអំឡុងពេលកំពុងមករដូវ ត្រូវចៀសឱ្យបាននូវការផឹកទឹកដោះគោ ពីព្រោះវារារាំងដល់ការមករដូវមិនបានល្អ។
២. កុំតមអាហារ
កុំបង្អត់របបអាហារខ្លួនឯងឱ្យសោះ កំឡុងពេលកំពុងមករដូវ។ ដោយសារពេលនេះជាពេលដែលបាត់បង់ឈាមច្រើន បណ្ដាលឱ្យកម្រិតថាមពលរាងកាយចុះខ្សោយ ដូច្នេះគួរទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទើបជាការល្អ។
៣. កុំទុកសំឡីអនាម័យយូរម៉ោង
នារីៗដែលមិនទម្លាប់ផ្លាស់ប្ដូរសំឡីជាញឹកញាប់ គួរកែកុនឡើងវិញ។ ប្រសិនបើបន្តការពាក់បន្ទះសំឡីមួយស្ទើរពេញមួយថ្ងៃ វាប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគខ្លាំងណាស់ ហើយក៏អាចធ្វើឱ្យទ្វាមាសមានក្លិនមិនល្អទៀតផង។ អ្នកជំនាញទូន្មានឱ្យផ្លាស់ប្ដូរសំឡីយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ម៉ោងម្ដង។
៤. កុំរួមភេទ
ការរួមភេទកំលុងនៃការមករដូវ ជាឱកាសដែលអនុញ្ញាតឱ្យមេរោគឆ្លងលើទ្វារមាស ក៏ដូចជាបណ្ដាលឱ្យឈឺក្រពះថែមទៀត។ គួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីការរួមភេទ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ទើបមានសុវត្ថិភាពល្អ។
៥. កុំលេបថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់
ហាមដាច់ខាតលេបថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ ព្រោះវាអាចបណ្តោលឱ្យក្អួតឈាម និងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលពិបាកសង្រ្គោះ។ គួរពន្យាពេលលេបថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់សិន រង់ចាំមករដូវអស់ សឹមលេបបន្ត៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Prevention
ចុចអាន៖ សមាធិជួយឱ្យវដ្តរដូវទៀងទាត់ បន្ថយការឈឺចាប់ និងបំបាត់បញ្ហាមុនលើវ័យជំទង់
ចុចអាន៖ កុំព្រួយ! វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ មិនប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវស្ត្រីទេ
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៨ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ១៩ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?