សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ ជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច
ផលប៉ះពាល់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំង គឺជារឿងធម្មតាដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន ឈឺដៃនៅកន្លែងចាក់ ឈឺក្បាល គ្រុនក្ដៅ ឬអស់កម្លាំង ហើយអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ នឹងបាត់បន្តិចម្តងៗ ។
ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃផលប៉ះពាល់ បន្ទាប់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ ១៩ រួចរាល់។
១ រមៀត
រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសមកពីប្រទេសឥណ្ឌា ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះ។ រមៀតមានផ្ទុកអង្គទីគ័រ ប្រឆាំងវីរុស និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំស្ពឹក ហើយមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ រមៀតក៏អាចបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ប្រេង Curcuminoid និងប្រេងរមៀតដែលសំបូរទៅដោយជាតិ monotherpine ក៏ជាគ្រឿងផ្សំសកម្ម ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់យើង។
២ ខ្ញី
ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលលេចធ្លោ និងបានបន្ថែមរសជាតិគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនផងដែរ។ ខ្ញីសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូនិងអង់ស៊ីមសំខាន់ៗ ជួយកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ ហើយខ្ញីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ ដូច្នេះខ្ញីអាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងផ្សំយ៉ាងពិសេស សម្រាប់អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំង។
៣ បន្លែបៃតង
បន្លែបៃតងមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន និងវីតាមីន C Provitamin A Carotenoids Folate ម៉ង់ហ្គាណែស ហើយសំខាន់បំផុតគឺវីតាមីន K។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ថាមពល និងធ្វើឲ្យអ្នកមានកម្លាំង។ ដូច្នេះបន្លែបៃតង ជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីពន្លឿនសុខភាព បន្ទាប់ពីចាក់វ៉ាក់សាំងរួច។
៤ អាហារដែលមានបរិមាណទឹកខ្ពស់
ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំអាហារឬផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានមាតិកាទឹកខ្ពស់ នោះរាងកាយនឹងទទួលបាននៅកម្រិត A0 និង A1 មិនគួរឲ្យជឿ។
៥ ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ
សុខភាពពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ តែងតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពោះវៀននិងរាងកាយមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន វានឹងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយក្រោយពេលចាក់ថ្នាំរួច។
វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យញ៉ាំរបស់ធញ្ញជាតិ ដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលនឹងជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពោះវៀន ជួយបំលែងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលទទួលបានទៅជាថាមពល៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖ sanook
ចុចអាន៖ចំណុចត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកធ្វើតេស្តរហ័សរកអង់ទីហ្សែនកូវីដ-១៩ ដោយខ្លួនឯង
ភ្លៀងមួយមេធំ លាយឡំនឹងខ្យល់កន្ត្រាក់ បណ្ដាលឱ្យរលំដើមឈើសង្កត់លើរថយន្តមួយគ្រឿង
ក្រសួងការងារ ៖ សមភាពរវាងបុរស និងស្ត្រី ជាកិច្ចការស្នូលគោលនយោបាយរាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជា
សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន “អត់ធ្មត់ អត់ធ្មត់ និងអត់ធ្មត់ នេះជាមេរៀនរបស់ខ្ញុំ ក្នុងវ័យ៣៧ ឆ្នាំ”
បុណ្យសពលោក ប៉ែន ច័ន្ទសិទ្ធ រៀបចំធ្វើនៅ វត្តតាំងក្រសាំងខាងជើង រាជធានីភ្នំពេញ
ថៃ ពិចារណាសង់ជញ្ជាំងព្រំដែនប្រវែងជាង៥០គីឡូម៉ែត្រជាមួយកម្ពុជា
ភ្លៀងមួយមេធំ លាយឡំនឹងខ្យល់កន្ត្រាក់ បណ្ដាលឱ្យរលំដើមឈើសង្កត់លើរថយន្តមួយគ្រឿង
តារាប្រុសល្បីឈ្មោះក្នុងវិស័យថតស្ពតពាណិជ្ជកម្ម ប៉ែន ចាន់សិទ្ធ ទទួលមរណភាពដោយរាគាពាធ
បុរសម្នាក់ ស្លាប់ភ្លាមៗ ខណៈជិះម៉ូតូឆ្លងផ្លូវត្រូវរថយន្ត ១ គ្រឿង បុកពេញទំហឹង
ពលរដ្ឋចោទជនជាតិចិនមួយក្រុមនៅក្រុមហ៊ុនចម្ការចេកខេត្តក្រចេះ បាញ់សត្វគោក្របីអ្នកស្រុកលេីកដាក់ឡានយ៉ាងអានាធិបតេយ្យ
រុស្ស៊ី បាញ់មីស៊ីលពន្លិចកប៉ាល់ដឹកទំនិញមួយគ្រឿង សង្ស័យដឹកអាវុធអង់គ្លេស យកទៅឲ្យអ៊ុយក្រែន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoរថយន្តដឹកសិស្សចុះកម្មសិក្សានៅថៃ ក្រឡាប់ពេលចុះភ្នំ ស្លាប់១៧នាក់ របួសជាង៤០នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកូនប្រុសអភិបាលខណ្ឌ៧មករា ស្លាប់ទាំងវ័យក្មេង ដោយសារគាំងបេះដូង
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាបហាងផឹកស៊ីបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទមួយកន្លែងក្នុងមូលដ្ឋានខណ្ឌសែនសុខ ឃាត់ខ្លួននារីជាង២០នាក់
-
សន្តិសុខសង្គម១ ម៉ោង agoភ្លៀងមួយមេធំ លាយឡំនឹងខ្យល់កន្ត្រាក់ បណ្ដាលឱ្យរលំដើមឈើសង្កត់លើរថយន្តមួយគ្រឿង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ម៉ោង agoតារាប្រុសល្បីឈ្មោះក្នុងវិស័យថតស្ពតពាណិជ្ជកម្ម ប៉ែន ចាន់សិទ្ធ ទទួលមរណភាពដោយរាគាពាធ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoហ្សេលេនស្គី ផ្តាំទៅ ត្រាំ ថា អ៊ុយក្រែន មិនសងអាមេរិក ដាច់ខាត
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoUpdate៖ អគ្គិភ័យឆេះនៅជិតស្ពានជ្រោយចង្វារ មានទារកពីរនាក់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoឯកឧត្តម ឌី វិជ្ជា ប្រាប់ទៅលោក សម រង្ស៊ី ថា ល្មមៗបានហើយ កម្ពុជា មានច្បាប់ត្រឹមត្រូវ មិនមែនធ្វើអ្វីស្រេចលើការនឹកឃើញទេ