សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ ជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច
ផលប៉ះពាល់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំង គឺជារឿងធម្មតាដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន ឈឺដៃនៅកន្លែងចាក់ ឈឺក្បាល គ្រុនក្ដៅ ឬអស់កម្លាំង ហើយអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ នឹងបាត់បន្តិចម្តងៗ ។
ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃផលប៉ះពាល់ បន្ទាប់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ ១៩ រួចរាល់។
១ រមៀត
រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសមកពីប្រទេសឥណ្ឌា ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះ។ រមៀតមានផ្ទុកអង្គទីគ័រ ប្រឆាំងវីរុស និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំស្ពឹក ហើយមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ រមៀតក៏អាចបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ប្រេង Curcuminoid និងប្រេងរមៀតដែលសំបូរទៅដោយជាតិ monotherpine ក៏ជាគ្រឿងផ្សំសកម្ម ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់យើង។
២ ខ្ញី
ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលលេចធ្លោ និងបានបន្ថែមរសជាតិគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនផងដែរ។ ខ្ញីសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូនិងអង់ស៊ីមសំខាន់ៗ ជួយកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ ហើយខ្ញីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ ដូច្នេះខ្ញីអាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងផ្សំយ៉ាងពិសេស សម្រាប់អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំង។
៣ បន្លែបៃតង
បន្លែបៃតងមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន និងវីតាមីន C Provitamin A Carotenoids Folate ម៉ង់ហ្គាណែស ហើយសំខាន់បំផុតគឺវីតាមីន K។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ថាមពល និងធ្វើឲ្យអ្នកមានកម្លាំង។ ដូច្នេះបន្លែបៃតង ជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីពន្លឿនសុខភាព បន្ទាប់ពីចាក់វ៉ាក់សាំងរួច។
៤ អាហារដែលមានបរិមាណទឹកខ្ពស់
ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំអាហារឬផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានមាតិកាទឹកខ្ពស់ នោះរាងកាយនឹងទទួលបាននៅកម្រិត A0 និង A1 មិនគួរឲ្យជឿ។
៥ ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ
សុខភាពពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ តែងតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពោះវៀននិងរាងកាយមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន វានឹងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយក្រោយពេលចាក់ថ្នាំរួច។
វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យញ៉ាំរបស់ធញ្ញជាតិ ដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលនឹងជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពោះវៀន ជួយបំលែងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលទទួលបានទៅជាថាមពល៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖ sanook
ចុចអាន៖ចំណុចត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកធ្វើតេស្តរហ័សរកអង់ទីហ្សែនកូវីដ-១៩ ដោយខ្លួនឯង
នាយករដ្ឋមន្ត្រីបញ្ជាឱ្យពិនិត្យធ្វើវិសោធនកម្មច្បាប់រឹតបន្ដឹងលើសកម្មភាពក្មេងទំនើង
នាយករដ្ឋមន្ត្រី៖ សំណុំរឿង ស្រី ស៊ីណា ជាសារបញ្ជាក់ថា ទោះងារឧកញ៉ា ក៏ត្រូវទទួលទោសទណ្ឌ
Lee Min Ho ទម្លាយការពិតថា ធ្លាប់បដិសេធផលិតកម្ម SM ដល់ទៅបីដង
រាប់ថយក្រោយស្វាគមន៍ឆ្នាំថ្មី២០២៥ នៅណាហ្គាវើលដ៍
តម្លៃគ្រឿងសមុទ្រ បានកើនឡើងបន្តិច នៅដំណាច់ឆ្នាំ ២០២៤
ថ្ងៃបុណ្យណូអែល រុស្ស៊ី បាញ់មីស៊ីលស្រោចពេញទំហឹងលើ អ៊ុយក្រែន
យន្តហោះដឹកអ្នកដំណើរមួយគ្រឿង ធ្លាក់នៅប្រទេសកាហ្សាក់ស្ថាន ចំថ្ងៃបុណ្យណូអែល
រុស្ស៊ី ប្រកាសជោគជ័យ ក្រោយបាញ់មីស៊ីលរាប់រយគ្រាប់ វាយសន្ធាប់អ៊ុយក្រែន ថ្ងៃបុណ្យណូអែល
បុរសម្នាក់ត្រូវបានគេរំលោភនៅកណ្តាលក្រុង Brighton ប្រទេសអង់គ្លេស
ព្យុះទី២៦ ឈ្មោះប៉ាប៊ូក បានថយឥទ្ធិពល ខណៈសីតុណ្ហភាពមានចាប់ពី១៨ ទៅ៣២°C
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoUN អនុម័តសម្រាប់ការចាកចេញរបស់កម្ពុជាពីក្រុមប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍តិចតួច
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoលោក សុះ ម៉ាច ស្នើឱ្យបញ្ឈប់ការយកស្នាដៃចម្រៀងមរតកដើម មកកែទំនុក បម្រើប្រយោជន៍បុគ្គល
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoស្ត្រីម្នាក់ ជិះម៉ូតូលឿន វ៉ារថយន្តមិនផុត ជ្រុលទាក់ដៃចង្កូតជាមួយកង់ ដួលបោកក្បាលស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoផលដំឡូងមី កសិករត្រៀមប្រមូល ហាងឆេងទីផ្សារបានត្រឹម ១៧០ រៀលប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនារីថៃថតវីដេអូអាសអាភាសផ្ទុកក្នុងប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យារកចំណូលជិត១៥០០ដុល្លារក្នុង១ខែ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoស្ថានទូតចំនួន៦ ត្រូវបានកម្ទេច ពេលរុស្ស៊ីបាញ់មីស៊ីលវាយប្រហាររដ្ឋធានីកៀវ