សុខភាព

អាហារ ៥ មុខ ជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ៨ កក្កដា ២០២១

ដោយ

ផលប៉ះពាល់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំង គឺជារឿងធម្មតាដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន ឈឺដៃនៅកន្លែងចាក់ ឈឺក្បាល គ្រុនក្ដៅ ឬអស់កម្លាំង ហើយអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ នឹងបាត់បន្តិចម្តងៗ ។

ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃផលប៉ះពាល់ បន្ទាប់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ ១៩ រួចរាល់។

១ រមៀត

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសមកពីប្រទេសឥណ្ឌា ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះ។ រមៀតមានផ្ទុកអង្គទីគ័រ ប្រឆាំងវីរុស និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំស្ពឹក ហើយមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ រមៀតក៏អាចបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ប្រេង Curcuminoid និងប្រេងរមៀតដែលសំបូរទៅដោយជាតិ monotherpine ក៏ជាគ្រឿងផ្សំសកម្ម ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់យើង។

២ ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលលេចធ្លោ និងបានបន្ថែមរសជាតិគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនផងដែរ។ ខ្ញីសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូនិងអង់ស៊ីមសំខាន់ៗ ជួយកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ ហើយខ្ញីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ ដូច្នេះខ្ញីអាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងផ្សំយ៉ាងពិសេស សម្រាប់អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំង។

៣ បន្លែបៃតង

បន្លែបៃតងមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន និងវីតាមីន C Provitamin A Carotenoids Folate ម៉ង់ហ្គាណែស ហើយសំខាន់បំផុតគឺវីតាមីន K។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ថាមពល និងធ្វើឲ្យអ្នកមានកម្លាំង។ ដូច្នេះបន្លែបៃតង ជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីពន្លឿនសុខភាព បន្ទាប់ពីចាក់វ៉ាក់សាំងរួច។

៤ អាហារដែលមានបរិមាណទឹកខ្ពស់

ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំអាហារឬផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានមាតិកាទឹកខ្ពស់ នោះរាងកាយនឹងទទួលបាននៅកម្រិត A0 និង A1 មិនគួរឲ្យជឿ។

៥ ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ

សុខភាពពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ តែងតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពោះវៀននិងរាងកាយមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន វានឹងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយក្រោយពេលចាក់ថ្នាំរួច។

វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យញ៉ាំរបស់ធញ្ញជាតិ ដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលនឹងជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពោះវៀន ជួយបំលែងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលទទួលបានទៅជាថាមពល៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖ sanook

ចុចអាន៖ចំណុចត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកធ្វើតេស្តរហ័សរកអង់ទីហ្សែនកូវីដ-១៩ ដោយខ្លួនឯង

ចុចអាន៖វេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់ពីភេសជ្ជៈមួយប្រភេទ មុនចាក់វ៉ាក់សាំងត្រូវតមដាច់ខាត និងចំពោះមនុស្សខ្លះអាចផឹកបានធម្មតា

Related Topics:ការទទួលទានអាហារ