សុខភាព
គេងច្រើនជាង ៩ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជាសញ្ញាមួយនៃបញ្ហាសុខភាព
ប្រសិនជាយើងសង្កេតឃើញថាយើងត្រូវការរយៈពេលគេងច្រើនជាង ៩ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ គិតទាំងពេលថ្ងៃ និងពេលយប់ ដើម្បីជាការសម្រាកស្រួលខ្លួន នោះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាយើងកំពុងមានបញ្ហាសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់គ្នាយើងដែលអាចគេងលក់នៅកន្លែងណា និងពេលណាក៏បាន។ ភាគច្រើនយើងតែងមើលរំលងបញ្ហាគេងច្រើននេះដោយគិតថាមកពីយើងហត់ពីការងារ ប៉ុន្តែការមិនយកចិត្តទុកអាចបណ្ដាលឲ្យមានប៉ះពាល់ច្រើន។ តើគេងច្រើនពេកអាចបណ្ដាលមកពីកត្តាអ្វីខ្លះ?
១. ជំងឺគេងច្រើន (Hypersomnia)
ជំងឺគេងច្រើន (Hypersomnia) សំដៅលើស្ថានភាពដែលរយៈពេលនៃការគេងមានការកើនឡើងមិនថាពេលយប់ ឬពេលថ្ងៃ។ តាមពិតទៅ អ្នកដែលមានជំងឺគេងច្រើននេះអាចនឹងងងុយគេងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះយើងអាចនឹងគេងលក់មិនថាយើងកំពុងបើកបរ ឬនៅកន្លែងធ្វើការក៏ដោយ។ ទោះបីយើងគេងច្រើនម៉ោងក៏ដោយ យើងនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ថាហត់ ឬអស់កម្លាំង។
២. ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត
មនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនអាចមានជំងឺគេងមិនលក់ជាសញ្ញានៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ខណៈមនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនទៀតក៏ដូចជាកូនក្មេងអាចនឹងមានជំងឺគេងច្រើនដែលបង្កដោយជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនជាយើងមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬមិនដឹងថាយើងមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ការគេងលក់ច្រើនអាចជាសញ្ញាមួយដែលយើងមិនគួរមើលរំលង។
៣. សុខភាពបេះដូង
រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលយើងអាចមានដោយសារជំងឺទាក់ទងនឹងបេះដូងអាចជាការគេងច្រើន។ នេះរួមបញ្ចូលការងងុយគេងអំឡុងពេលថ្ងៃដែរ។ យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាហត់ និងអស់កម្លាំង តែនេះអាចមិនមែនមកពីធ្វើការច្រើនទេ។ ហេតុនេះហើយទើបមានការពិបាកក្នុងបែងចែកថាបញ្ហាគេងច្រើនជាង៩ម៉ោងរបស់យើងអាចទាក់ទងទៅនឹងជំងឺបេះដូងឬយ៉ាងណា។
៤. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចធ្វើឲ្យយើងមានជំងឺគេងមិនលក់ និងមួយប្រភេទទៀតអាចជាជំងឺគេងច្រើនដែលយើងគេងច្រើន ឬមានអារម្មណ៍ថាហត់គ្រប់ពេល។ ជំងឺខ្សោយមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (Hypothyroidism) គឺ ទាក់ទងទៅនឹងការគេងច្រើន ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយក៏អាចបង្កឲ្យអស់កម្លាំង និងគេងនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនជាយើងមិនមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតតែយើងនៅតែគេងច្រើនម៉ោង យកល្អគួរទៅពិនិត្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់យើង។
៥. គេងយប់តិចជាង ៦ ម៉ោង
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាគេងច្រើនធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនថាមកពីកត្តាអ្វីក៏ដោយ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យយើងគេងច្រើនជាងធម្មតា។ អំឡុងពេលគេងរបស់យើងគួរស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនមានអ្វីរំខាន។ បើមិនដូច្នោះទេ យើងអាចនឹងគេងច្រើនម៉ោងរួមទាំងគេងថ្ងៃផងដែរ។
៦. បញ្ហាស្ទះដង្ហើមពេលគេង (Obstructive Sleep Apnea)
បញ្ហាស្ទះដង្ហើមពេលគេង ( Obstructive Sleep Apnea) អាចកើតឡើងនៅពេលដែលស្ទះផ្លូវដង្ហើម ហើយផ្លូវដង្ហើមខាងលើមិនដំណើរការរយៈពេល ១០ វិនាទីដែលនេះអាចកើតឡើងច្រើនដងក្នុងមួយយប់។ ហេតុនេះហើយទើបការគេងរបស់យើងត្រូវបានរំខានច្រើនដងក្នុងមួយយប់ ហើយយើងត្រូវការគេងបន្ថែមដើម្បីឲ្យមានអារម្មណ៍ថាសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលយើងមិនបានគេងបន្ថែម ការងងុយគេងអំឡុងពេលថ្ងៃនឹងកើតមានដែលយើងហាក់ដូចជាអាចគេងលក់នៅគ្រប់កន្លែង និងគ្រប់ពេល៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ គេងមិនលក់ចង់ប្រើថ្នាំ ត្រូវស្គាល់ប្រភេទថ្នាំ និងវិធីប្រើមានសុវត្ថិភាព
ចុចអាន៖ គន្លឹះជួយក្នុងការគេងបានលក់ស្រួល គ្មានសំឡេងរំខានពេញមួយយប់
ប្រជាជនកម្ពុជាហៅបឹងទន្លេសាប ជាកូនសមុទ្រទឹកសាប ខណៈជាបឹងទឹកសាបធំបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
Selena ក្លាយជាមហាសេដ្ឋី ខណៈ Justin កំពុងផ្ទុះច្រូងចម្រាសនឹងបុគ្គលបទល្មើសផ្លូវភេទ
មន្រ្តីជំនាញសាធារណការឆ្លើយតបបញ្ជាក់ ផ្លូវខូចបង្កើតចង្ហូររលកនៅរង្វង់មូលព្រះថោងនាងនាគ
រមណីយដ្ឋានឆ្មាបាត់នៅកោះកុង ត្រៀមខ្លួនរួចស្រេច ទទួលភ្ញៀវទេសចរនៅថ្ងៃបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
អាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធប្រឆាំងគ្រឿងញៀន និងរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញ បិត Sticker QR Code App NoDrug ឲ្យពលរដ្ឋទាញយកប្រើប្រាស់
រថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
វៀតណាមខូចខាត៣,៣ពាន់លានដុល្លារក្នុងព្យុះទីហ្វុងយ៉ាក់ជី (Yagi)
សម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យរដ្ឋាភិបាល ព្រឹទ្ធសភា រដ្ឋសភា តុលាការ មន្ត្រី កងកម្លាំង ងាកមកបង្កើតក្រុមក្នុង Cool App ដើម្បីសន្តិសុខជាតិ
រមណីយដ្ឋានឆ្មាបាត់នៅកោះកុង ត្រៀមខ្លួនរួចស្រេច ទទួលភ្ញៀវទេសចរនៅថ្ងៃបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
តម្លៃប្រេងឡើងតិចតួចកាលពីថ្ងៃសុក្រ ប៉ុន្តែធ្លាក់ចុះក្នុងអត្រាប្រចាំសប្ដាហ៍
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoលោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ចរាចរណ៍២០ ម៉ោង agoរថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoភាគកណ្តាលវៀតណាម ជម្លៀសពលរដ្ឋជាង ៦ ០០០នាក់ ដោយសារទឹកជំនន់ធ្ងន់ធ្ងរ