Connect with us

សុខភាព

អំឡុងពេលព្យាបាលកូវីដ មិនថានៅផ្ទះឬមន្ទីរពេទ្យ ចាំបាច់ត្រូវតមអាហារ៤ប្រភេទនេះ

បានផុស

នៅ

គ្រប់គ្នាបានដឹងហើយថា វីរុស COVID-19 ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដោយអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទម្ងន់ និងកម្លាំងចុះខ្សោយ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ក្រៅពីថ្នាំពេទ្យអ្នកជំងឺត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយរបបអាហារ ទើបសុខភាពរឹងមាំ មិនងាយទ្រុឌទ្រោម។

Health Problems | Baamboozle
សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

យោងតាមការចុះផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម India Times ដោយអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភលោក Rujuta Diwekar បានឱ្យដឹងថា អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយក្នុងកាលៈទេសៈនេះ គឺត្រូវពឹងផ្អែកលើរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ព្រោះវាសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជា វីតាមីន D វីតាមីន C និងស័ង្កសី សុទ្ធសឹងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឬសមាជិកកំពុងរងគ្រោះដោយសារកូវីដ-១៩ ឬកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយ ត្រូវប្រាកដថា បានញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយចៀសវាងអាហារដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោម ព្រោះអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

១. អាហារកែច្នៃ

Longest lasting canned foods ( Up to 30+ years ) » Prepping Planet

ខណៈពេលដែលអាហារខ្ចប់ឬកំប៉ុងហាក់ដូចជាជម្រើសងាយស្រួលក្នុងការបរិភោគ វាក៏បានក្លាយជាអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺកូវីដ-១៩។ អាហារទាំងនេះ សម្បូរទៅដោយជាតិសូដ្យូម ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានការរលាក និងអាចពន្យាពេលក្នុងការជាសះស្បើយពីកូវីដ-១៩ ជាពិសេសធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយផងដែរ។

២. អាហារហឹរ

How Spicy Foods Can Help You Burn an Extra 116 Calories a Day | Men's Health

យោងតាមអ្នកជំនាញ ចៀសវាងអាហារហឹរក្នុងអំឡុងពេលនេះជាការល្អបំផុត ព្រោះថាមុខម្ហូបហឹរច្រើនតែរលាកបំពង់ក បណ្តាលឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម និងធ្វើឱ្យក្អកកាន់តែខ្លាំង។ ចៀសវាងម្សៅម្ទេសក្រហមឬម្ទេសស្រស់លើសលុបពេក ហើយជំនួសដោយម្រេចខ្មៅដែលវាអាចប្រឆាំងនឹងវីរុស ព្រមទាំងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបានល្អ។

៣. អាហារចៀនឬបំពង

Fried foods may taste good, but they up your chance of having major  cardiovascular problems, such as a heart attack, by 28 percent - The  Washington Post

យោងតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថា ក្នុងដំណាក់កាលជាសះស្បើយឡើងវិញ ចូរអត់ធ្មត់កុំទាន់ទទួលទានអាហារចៀនឬបំពងមួយរយៈសិន ព្រោះថាអាហារទាំងនេះមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន នាំឱ្យហួសកម្រិតតម្រូវការនៃសរីរាង្គ។ ពួកវាពិបាករំលាយ ហើយអាចបង្កើនបន្ទុកនៅលើពោះវៀនថែមទៀត។ អាហារចៀនឬបំពងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អតិសុខុមប្រាណនៃពោះវៀន រារាំងមុខងារភាពស៊ាំ និងច្រើនតែបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរ។

៤. ភេសជ្ជៈកំប៉ុង

Estudo relaciona excesso de bebidas energéticas a novos males na saúde como  danos no rim | Blogs - ESPN

ក្នុងកំលុងពេលឆ្លង និងពេលជាពីជំងឺកូវីដ-១៩ ដាច់ខាតចៀសវាងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ភេសជ្ជៈជាតិហ្កាស និងជាតិផ្អែម បើទោះជាឃ្លានយ៉ាងណាក្ដី ។ ភេសជ្ជៈទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យរលាក និងរារាំងដំណើរការជាសះស្បើយ៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ប្រភព៖ timesofindia

ចុចអាន៖ វីតាមីនសំខាន់ៗ ៣ មុខ ជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវដង្ហើមពីការឆ្លងមេរោគ

ចុចអាន៖ គន្លឹះ ៥ សំខាន់ៗ ត្រូវអនុវត្តជាចាំបាច់ ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺកូវីដឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៣៨ នាទីutes មុន

ក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈរៀបចំសិក្ខាសាលាត្រីភាគីស្តីពី “បច្ចុប្បន្នភាពនីតិវិធីនៃការដោះស្រាយវិវាទការងារ”

ព័ត៌មានជាតិ៤៩ នាទីutes មុន

វិទ្យាស្ថាន NPIC, Global Together និងវិទ្យាស្ថាន KOPO ចុះMoUរួមគ្នា ដើម្បី​ពង្រឹង​ការ​អប់រំ​បណ្តុះបណ្តាល​បច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈនៅកម្ពុជា

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

លោក សូ ណារ៉ូ ថាបទពិសោធន៍ហ្វីលីពីនអាចជួយដល់ការបណ្ដុះបណ្ដាលពលករជំនាញកម្ពុជា

លីម តិចម៉េង
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ម៉ោង មុន

ព្រោះទេពកោសល្យច្រៀង! លីម តិចម៉េង ត្រូវអ្នកគាំទ្រជំរុញបន្ថែមរសជាតិសិល្បៈមួយទៀត ជាមួយចម្រៀងរ៉េប Hip Hop

ព័ត៌មានជាតិ៦ ម៉ោង មុន

ជំនួបជាមួយសម្ដេចធិបតី, ប្រធានរដ្ឋសភាហ្វីលីពីន សរសើរពីការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់កម្ពុជា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៤ ម៉ោង មុន

អាមេរិកទៀតហើយ! យន្តហោះមួយគ្រឿង បើកទៅបុកយន្តហោះមួយគ្រឿងទៀត 

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១១ ម៉ោង មុន

មនុស្ស៥៥នាក់ស្លាប់ក្នុងហេតុការណ៍រថយន្តក្រុងធ្លាក់ចូលជ្រោះនៅ​ហ្គាតេម៉ាឡា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង មុន

ត្រាំ ទារឲ្យអ៊ុយក្រែន សងប្រាក់ ៥០០ពាន់លានដុល្លារ មកវិញ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៥ ម៉ោង មុន

ត្រាំ គំរាម​ហាម៉ាស​ឲ្យ​ដោះលែង​ចំណាប់ខ្មាំង​ទាំង​អស់​ត្រឹម​ថ្ងៃ​សៅរ៍ បើ​មិន​ដូច្នោះ​លុប​បទ​ឈប់បាញ់ រួច​វាយ​កម្ទេច​ក្រុម​នេះ​តែ​ម្ដង

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង មុន

ស្លាប់៤នាក់ និងបាត់ខ្លួន៣នាក់​ក្នុង​ហេតុការណ៍​ក្រឡាប់ទូក​ដោយសារខ្យល់​​​ខ្លាំង​និងរលក​ធំ​ៗ​​នៅ​​ឥណ្ឌូណេស៊ី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម