Connect with us

សុខភាព

របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរហូបនិងមិនគួរ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ

បានផុស

នៅ

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកសាងភាពស៊ាំ ហើយមនុស្សដែលបានចាក់វ៉ាក់សាំងរួច ត្រូវតែបរិភោគអាហារមានជីវជាតិនិងបំប៉នរាងកាយ។ តួយ៉ាង​អ្នកមាន​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ​ក្រោយ​ចាក់​វ៉ាក់សាំងរួច ត្រូវ​តែរួម​បញ្ចូល​អាហារផ្ដល់ផលល្អដល់រាងកាយដូចគ្នា។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ត្រីមិនថាជាត្រីអីក៏ដោយ សុទ្ធតែមាន​លក្ខណៈ​ប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយ​សំបូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ ដែល​ជួយ​បង្កើន​ភាព​ស៊ាំ​ដល់​រាងកាយ។

ស៊ុបមាន់មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ សាច់មាន់​គឺ​សមស្រប​សម្រាប់​អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម​និងជំងឺលើសឈាម។ សាច់មាន់​គឺ​ជា​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ដ៏សំបូរបែប ហើយអាចទទួលទានបានពីរដងក្នុងមួយ​មួយ​សប្តាហ៍​ បន្ទាប់​ពី​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​រួច។

៣​​ ស៊ុតគ្រប់ប្រភេទ គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អ បន្ទាប់ពីសាច់​ត្រីនិងសាច់មាន់។ ស៊ុត​មាន​អាស៊ីដអាមីណូ​សំខាន់ៗ​ដែល​ជួយ​បង្កើត​ភាពស៊ាំ​ដល់រាងកាយ។ ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ ដែល​ទើប​ចាក់​វ៉ាក់សាំងរួច។

ផ្លែឈើនិងបន្លែ​សម្បូរ​ទៅដោយសារធាតុប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ រ៉ែ​និង​វីតាមីន​ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើមួយមុខនិងបន្លែបីមុខនៅក្នុង​របប​អាហារ​របស់​ពួកគេ ​ដើម្បីឲ្យអង្គទីគ័រឆាប់ដុះនិងមានភាពស៊ាំបានលឿនផងដែរ។

សារធាតុ curcumin ដែល​មាននៅក្នុងរមៀត គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​និង​ការពារ​ភាព​តានតឹង​ ដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេឃើញចំពោះមនុស្សក្រោយ​ការ​ចាក់វ៉ាក់សាំង។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែមគួរតែហូបរមៀតជាចាំបាច់ ​ដើម្បី​ចៀសវាង​ស្ត្រេស​រយៈពេលមួយ​សប្ដាហ៍​ បន្ទាប់ពី​ចាក់​វ៉ាក់សាំង។

អ្វី​គួរ​ចៀសវាងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ចៀសវាងអាហារសម្រន់ ដែលមានសន្ទស្សន៍​គ្លីសេមិច​ខ្ពស់។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេមិច បង្ហាញពីរបៀបដែលអាហារនីមួយៗ​មានឥទ្ធិពលលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់​យើង។ ជាពិសេស GI កាន់តែខ្ពស់កំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែលឿន។

អាហារ​ដែលមានជាតិស្ករ ភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស និងនំប៉័ងដំឡូងបារាំង បាយស អាហារមានសារធាតុ​អាស្ទូតបន្ថែមស្ករទៅក្នុងតែនិងកាហ្វេឬបង្អែម ។ ជាពិសេសគឺ​ជៀសវាង​ផឹក​ស្រា​និង​ជក់​បារី៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖ndtv

ចុចអាន៖អាហារ ៥ មុខ ជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច

ចុចអាន៖ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច មានរោគសញ្ញាមួយនេះ គួរប្រញាប់ទៅជួបពេទ្យជាបន្ទាន់

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៣១ នាទីutes មុន

រយៈពេល១០ខែដើមឆ្នាំ២០២៤ សមត្ថកិច្ចនគរបាលយុត្តិធម៌​បង្ក្រាប​អំពើ​ជួញដូរ​មនុស្ស និង​ករណីបៀតបៀនផ្លូវភេទបាន​ចំនួន៤៨នាក់

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ក្រោយភ្លៀង មេឃស្រឡះ! លោក ផាត់ ហ៊ន ត្រូវបានរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងព័ត៌មាន និងយុត្តិធម៌ ជួយឱ្យរួចផុតពីបណ្ដឹងព្រហ្មទណ្ឌ

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

លោក កើត ឆែ ៖ សន្តិភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានយើងមិនត្រូវឱ្យ៥០០ ឆ្នាំមុន វិលត្រឡប់មកវិញទេ

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

ក្រសួងការងារ និង ក្រុមហ៊ុន HONDA CARS HAKATA CO., LTD ចុះអនុស្សរណៈយោគយល់គ្នា ស្ដីពី “គម្រោងបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំនាញតោន និងបាញ់ថ្នាំរថយន្ត”

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

លោក សុខ សប្បាយណា ចុះផ្សព្វផ្សាយអំពីព្រឹត្តិការណ៍ «សាទរកម្ពុជា» ដល់និស្សិតជិត៦រយនាក់ នៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ

សន្តិសុខសង្គម៨ ម៉ោង មុន

Update៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ

សន្តិសុខសង្គម១៦ ម៉ោង មុន

ករណីកាប់ប្រហារជនរងគ្រោះនៅស្រុកបាទី នគរបាលព្រហ្មទណ្ឌស្រាវជ្រាវចាប់បាន៣នាក់ ខណៈបក្ខពួកផ្សេងទៀតកំពុងគេចខ្លួន

ព័ត៌មានជាតិ១២ ម៉ោង មុន

ក្រសួងយុត្តិធម៌ ផ្ទេរសំណុំរឿងព្រហ្មទណ្ឌលើលោក ផាត់ ហ៊ន ពីសាលាដំបូងខេត្តកំពង់ចាម ឱ្យមកសាលាដំបូងរាជធានីចាត់ការ

ជីវិតកម្សាន្ដ១៤ ម៉ោង មុន

កាដូឆ្នាំថ្មី ម៉ាក់ស្រីនា ចាំចៅយូរពេក ស្វាគមន៍សមាជិកថ្មីខ្លួនឯង ផ្អើលទាំងយប់

សន្តិសុខសង្គម១៣ ម៉ោង មុន

ស្ត្រីអ្នកលក់ភេសជ្ជៈម្នាក់ត្រូវជនមិនស្គាល់មុខវាយសម្លាប់ទាំងព្រឹក

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម