សុខភាព
វិធីថែទាំសុខភាពឲ្យរឹងមាំ មុនតេស្តរហ័សរកកូវីដ ដោយមិនមានការឈឺចាប់ឬភ័យខ្លាច
ឆ្លងតាមបទពិសោធន៍អ្នកដែលធ្លាប់តេស្តរហ័សជាញឹកញាប់ បានទម្លាយឲ្យដឹងថា ការធ្វើតេស្តរហ័សមិនពិបាកទេ ឬមានការឈឺចាប់ និងភ័យខ្លាចដូចដែលបានឭឡើយ។
សូមកុំភ័យខ្លាចនិងរឹងមាំក្នុងការធ្វើតេស្ត មិនថាការធ្វើតេស្តនោះមានក្រុមគ្រូពេទ្យជាអ្នកតេស្ត ឬយើងខ្លួនឯងនោះទេ។ ការធ្វើតេស្តគឺដើម្បីមនុស្សជុំវិញយើង និងបានបញ្ជាក់ពីសុខភាពរបស់យើង បច្ចុប្បន្ននេះផងដែរ។
ជាដំបូងនៅពេលមានអាការមិនស្រួល ឬបានទៅកន្លែងកន្លែងណែនតាន់តាប់មនុស្ស យើងអត់ទុកចិត្តខ្លួនឯង និងត្រូវតែធ្វើតេស្តជាចាំបាច់។ យើងសុំណែនាំវិធីងាយៗមិនពិបាក ពេលធ្វើតេស្តសម្រាប់គ្រប់គ្នា៖
១ មុនតេស្តមួយថ្ងៃ កុំឲ្យខ្លួនឯងត្រូវទឹកភ្លៀងឲ្យសោះ ព្រោះទឹកភ្លៀងនឹងនាំមកជំងឺផ្ដាសាយឬកណ្ដាស់ ដែលធ្វើឲ្យតេស្តរហ័សចាប់បានងាយហើយច្រលំជាកូវីដ ។
២ សម្រាកឲ្យបានពីព្រលប់ ហើយក្រោកពីព្រលឹមហាត់ប្រាណ និងបើអាច សូមឆ្ពុង ខ្លួន ២ ពេល ព្រឹកនិងល្ងាចជាមួយគ្រឿងផ្សំក្នុងផ្ទះ ដូចជា គល់ស្លឹកគ្រៃ ក្រូចសើច ក្រូចឆ្មា តាមចិត្តចង់ដាក់។
៣ ហូបអាហារបំប៉នរាងកាយ កុំហូបរបស់ណាហិលពេក ប្រៃពេក ឬរបស់ផ្អាប់ ជាពិសេស សូមផ្អាកគ្រឿងសមុទ្រ អាហារមានរសជាតិមុតៗ និងឆ្ងាញ់គ្រប់ពេល។
៤ ផឹកវីតាមីន C និងថ្នាំបំប៉នរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហូបផ្លែឈើមានជាតិស្ករតិច ជួយទ្រទ្រង់រាងកាយក្នុងអំឡុងធ្វើតេស្ត។
៥ ថ្នាំត្រូវមានជាប់ខ្លួន ទាំងថ្នាំក្អក ផ្ដាសាយ និងឈឺក្បាល ក្ដៅខ្លួន ជានិច្ច។ បើមានអ្វីបន្ទាន់ យើងអាចប្រើថ្នាំទាំងនោះតាមការណែនាំរបស់ក្រសួងបាន។
៦ កុំទៅកន្លែងមានហានិភ័យឬបិទជិតគ្មានខ្យល់អាកាស មុនតេស្ត ត្រូវសម្រាកនៅផ្ទះឲ្យស្រួលខ្លួន។ ជាពិសេសត្រូវមើលថែសុខភាពផ្លូវចិត្តឲ្យរឹងមាំ ចៀសវាងផ្លូវចិត្តទន់ខ្សោយ នាំឲ្យមេរោគរាតត្បាតក្នុងខ្លួនលឿននិងរហ័ស។
បន្ថែមពីនេះ កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន តារាសម្តែង សន ពិសិដ្ឋ បានប្រាប់វិធី ៣ មិនឲ្យមានការឈឺចាប់ ពេលធ្វើតេស្តរហ័ស កូវីដ។
តារាប្រុសរូបនេះបានលើកឡើងថា ” វិធីមិនឲ្យមានការឈឺចាប់ ទី១ អង្គុយឲ្យត្រង់ខ្លួន ងើយមុខល្មមឲ្យសក្ដិសមទៅនឹងកម្ពស់របស់អ្នកយកសំណាក (អ្នករុកច្រមុះ)។ ទី២ ដកដង្ហើមល្មមតាមធម្មតា កុំខ្លាំងពេក កុំខ្សោយពេក និងទី៣ ត្រូវហាមាត់ល្មម កុំធំពេក កុំតូចពេក កំឡុងពេលដែលគេចាប់ផ្ដើមរុកចូលច្រមុះ” ។ ចំណែកលទ្ធផលតេស្តដែលមានគំនូសចំអក្សរ C នេះគឺមានន័យថា មិនមានមេរោគឬជំងឺកូវីដទេ៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តារាសម្តែង សន ពិសិដ្ឋ ប្រាប់វិធី៣មិនឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលធ្វើតេស្តរហ័ស កូវីដ-១៩
ចុចអាន៖របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរហូបនិងមិនគួរ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ
តម្លៃទីផ្សារម្រេចកើនឡើងខ្ពស់ ធ្វើឱ្យកម្ពុជារកចំណូលបានជាង ៣៤ លានដុល្លារ ពីការនាំចេញ
ថ្ងៃនេះ ការប្រកួតប្រដាល់សកលថ្នាក់ជាតិ មាន២៣គូវគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ
មន្រ្តីជំនាញពន្យល់អត្ថន័យបច្ចេកទេស អគារជាប់គាំង និងគម្រោងវិនិយោគជាប់គាំងនៅខេត្តព្រះសីហនុ
កម្មវិធីជិះកង់សប្បុរស ២ កំពុងជួយរៃអង្គាសថវិកាជូនមន្ទីរពេទ្យកុមារអង្គរ និងគន្ធបុប្ផា ដើម្បីកុមារកម្ពុជា
និន្នាការពលរដ្ឋម៉ាឡេស៊ីទៅធ្វើការនៅសិង្ហបុរីកើនឡើង ដោយសារតែប្រាក់ខែថ្លៃ អាចសន្សំទុកពេលចូលនិវត្តន៍
Update៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
ដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
ក្រសួងយុត្តិធម៌ ផ្ទេរសំណុំរឿងព្រហ្មទណ្ឌលើលោក ផាត់ ហ៊ន ពីសាលាដំបូងខេត្តកំពង់ចាម ឱ្យមកសាលាដំបូងរាជធានីចាត់ការ
អ្នកដឹកជញ្ជូនម្ហូបអាហារម្នាក់ត្រូវរថយន្ដបុកស្លាប់ពេលជិះឆ្លងផ្លូវ
ក្រោយភ្លៀង មេឃស្រឡះ! លោក ផាត់ ហ៊ន ត្រូវបានរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងព័ត៌មាន និងយុត្តិធម៌ ជួយឱ្យរួចផុតពីបណ្ដឹងព្រហ្មទណ្ឌ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoUN អនុម័តសម្រាប់ការចាកចេញរបស់កម្ពុជាពីក្រុមប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍តិចតួច
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoលោក សុះ ម៉ាច ស្នើឱ្យបញ្ឈប់ការយកស្នាដៃចម្រៀងមរតកដើម មកកែទំនុក បម្រើប្រយោជន៍បុគ្គល
-
សន្តិសុខសង្គម២០ ម៉ោង agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoស្ត្រីម្នាក់ ជិះម៉ូតូលឿន វ៉ារថយន្តមិនផុត ជ្រុលទាក់ដៃចង្កូតជាមួយកង់ ដួលបោកក្បាលស្លាប់
-
នយោបាយ១ សប្តាហ៍ agoស៊ិន ចាន់ពៅរ៉ូហ្សិត ចេញមុខបរិហារគណបក្សភ្លើងទៀន និងសុំឱ្យពលរដ្ឋទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេសឈប់គាំទ្របក្សនេះតទៅទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអាមេរិក ស្នើឱ្យសម្ដេចតេជោចែករំលែកបទពិសោធន៍ស្វែងរកសន្តិភាព ខណៈសង្រ្គាមកំពុងឆាបឆេះតំបន់នានាលើពិភពលោក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ៊ុយក្រែន អះអាងថា ខ្លួនជាអ្នកសម្លាប់ប្រធាន កងកម្លាំងនុយក្លេអ៊ែររុស្ស៊ី
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ម៉ោង agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល