សុខភាព
វិធីថែទាំសុខភាពឲ្យរឹងមាំ មុនតេស្តរហ័សរកកូវីដ ដោយមិនមានការឈឺចាប់ឬភ័យខ្លាច
ឆ្លងតាមបទពិសោធន៍អ្នកដែលធ្លាប់តេស្តរហ័សជាញឹកញាប់ បានទម្លាយឲ្យដឹងថា ការធ្វើតេស្តរហ័សមិនពិបាកទេ ឬមានការឈឺចាប់ និងភ័យខ្លាចដូចដែលបានឭឡើយ។
សូមកុំភ័យខ្លាចនិងរឹងមាំក្នុងការធ្វើតេស្ត មិនថាការធ្វើតេស្តនោះមានក្រុមគ្រូពេទ្យជាអ្នកតេស្ត ឬយើងខ្លួនឯងនោះទេ។ ការធ្វើតេស្តគឺដើម្បីមនុស្សជុំវិញយើង និងបានបញ្ជាក់ពីសុខភាពរបស់យើង បច្ចុប្បន្ននេះផងដែរ។
ជាដំបូងនៅពេលមានអាការមិនស្រួល ឬបានទៅកន្លែងកន្លែងណែនតាន់តាប់មនុស្ស យើងអត់ទុកចិត្តខ្លួនឯង និងត្រូវតែធ្វើតេស្តជាចាំបាច់។ យើងសុំណែនាំវិធីងាយៗមិនពិបាក ពេលធ្វើតេស្តសម្រាប់គ្រប់គ្នា៖
១ មុនតេស្តមួយថ្ងៃ កុំឲ្យខ្លួនឯងត្រូវទឹកភ្លៀងឲ្យសោះ ព្រោះទឹកភ្លៀងនឹងនាំមកជំងឺផ្ដាសាយឬកណ្ដាស់ ដែលធ្វើឲ្យតេស្តរហ័សចាប់បានងាយហើយច្រលំជាកូវីដ ។
២ សម្រាកឲ្យបានពីព្រលប់ ហើយក្រោកពីព្រលឹមហាត់ប្រាណ និងបើអាច សូមឆ្ពុង ខ្លួន ២ ពេល ព្រឹកនិងល្ងាចជាមួយគ្រឿងផ្សំក្នុងផ្ទះ ដូចជា គល់ស្លឹកគ្រៃ ក្រូចសើច ក្រូចឆ្មា តាមចិត្តចង់ដាក់។
៣ ហូបអាហារបំប៉នរាងកាយ កុំហូបរបស់ណាហិលពេក ប្រៃពេក ឬរបស់ផ្អាប់ ជាពិសេស សូមផ្អាកគ្រឿងសមុទ្រ អាហារមានរសជាតិមុតៗ និងឆ្ងាញ់គ្រប់ពេល។
៤ ផឹកវីតាមីន C និងថ្នាំបំប៉នរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហូបផ្លែឈើមានជាតិស្ករតិច ជួយទ្រទ្រង់រាងកាយក្នុងអំឡុងធ្វើតេស្ត។
៥ ថ្នាំត្រូវមានជាប់ខ្លួន ទាំងថ្នាំក្អក ផ្ដាសាយ និងឈឺក្បាល ក្ដៅខ្លួន ជានិច្ច។ បើមានអ្វីបន្ទាន់ យើងអាចប្រើថ្នាំទាំងនោះតាមការណែនាំរបស់ក្រសួងបាន។
៦ កុំទៅកន្លែងមានហានិភ័យឬបិទជិតគ្មានខ្យល់អាកាស មុនតេស្ត ត្រូវសម្រាកនៅផ្ទះឲ្យស្រួលខ្លួន។ ជាពិសេសត្រូវមើលថែសុខភាពផ្លូវចិត្តឲ្យរឹងមាំ ចៀសវាងផ្លូវចិត្តទន់ខ្សោយ នាំឲ្យមេរោគរាតត្បាតក្នុងខ្លួនលឿននិងរហ័ស។
បន្ថែមពីនេះ កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន តារាសម្តែង សន ពិសិដ្ឋ បានប្រាប់វិធី ៣ មិនឲ្យមានការឈឺចាប់ ពេលធ្វើតេស្តរហ័ស កូវីដ។
តារាប្រុសរូបនេះបានលើកឡើងថា ” វិធីមិនឲ្យមានការឈឺចាប់ ទី១ អង្គុយឲ្យត្រង់ខ្លួន ងើយមុខល្មមឲ្យសក្ដិសមទៅនឹងកម្ពស់របស់អ្នកយកសំណាក (អ្នករុកច្រមុះ)។ ទី២ ដកដង្ហើមល្មមតាមធម្មតា កុំខ្លាំងពេក កុំខ្សោយពេក និងទី៣ ត្រូវហាមាត់ល្មម កុំធំពេក កុំតូចពេក កំឡុងពេលដែលគេចាប់ផ្ដើមរុកចូលច្រមុះ” ។ ចំណែកលទ្ធផលតេស្តដែលមានគំនូសចំអក្សរ C នេះគឺមានន័យថា មិនមានមេរោគឬជំងឺកូវីដទេ៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តារាសម្តែង សន ពិសិដ្ឋ ប្រាប់វិធី៣មិនឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលធ្វើតេស្តរហ័ស កូវីដ-១៩
ចុចអាន៖របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរហូបនិងមិនគួរ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ
សម្ដេចធិបតី៖ បញ្ចប់គម្រោង CLV មិនតម្រូវឱ្យកម្ពុជាបង់ថវិកាទៅភាគីឡាវ និងវៀតណាមទេ
ការចុះបញ្ជីអត្រានុកូលដ្ឋាន ប្ដូរពីចុះបញ្ជីដោយដៃទៅជាប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យា
ព្រះកាយច័ន្ទ ៖ ដល់ពេលហើយដែលត្រូវរួមគ្នាផ្សព្វផ្សាយពីសិល្ប:វប្បធម៌ខ្មែរ
តម្លៃហាងឆេងមាស បន្តបំបែកកំណត់ត្រាថ្មី សឹងតែរាល់ថ្ងៃ
ឥណ្ឌូណេស៊ីទទួលកម្ចី ៥០០ លានដុល្លារ ពី ADB ដើម្បីផ្លាស់ប្ដូរថាមពល ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅអាកាសធាតុ
ស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
អាជ្ញាធរខេត្តក្រចេះ ត្រៀមទីទួលសុវត្ថិភាព១១៧កន្លែង សម្រាប់ជម្លៀសពលរដ្ឋពីគ្រោះទឹកជំនន់
ចាប់ពីថ្ងៃនេះដល់ថ្ងៃ២៨កញ្ញា កម្ពុជាមានភ្លៀងតិចបំផុត ខណៈទឹកទន្លេសាប និងទន្លេបាសាក់កំពុងហក់ឡើង
លោក ស៊ុនចាន់ថុល ចុះទៅក្រុមហ៊ុន SpaceX សេដ្ឋី Elon Musk ស្វែងយល់បច្ចេកវិទ្យាផ្កាយរណបអ៊ីនធឺណិត
ម្ចាស់ផលិតកម្ម LD ប្រកាសថា បើជំនួបវិនិយោគរឿងខ្ទង់ ៨មុឺនដុល្លារ របស់ Allan មិនជោគជ័យ មករកលោក
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoព្យុះ ពូលឡាសាន ជាមួយវិសម្ពាធទាប នឹងវិវត្តន៍ទៅជាព្យុះទី១៥ បង្កើនឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoឡាវ បើកទំនប់ទឹកនៅខេត្ត Savannakhet
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoBreaking News! កម្ពុជា សម្រេចដកខ្លួនចេញពីគម្រោងCLV-DTA
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoភាគកណ្តាលវៀតណាម ជម្លៀសពលរដ្ឋជាង ៦ ០០០នាក់ ដោយសារទឹកជំនន់ធ្ងន់ធ្ងរ