សុខភាព
កំហុសតូចៗពេលងូតទឹក គ្នាយើងភាគច្រើនមិនសូវចាប់អារម្មណ៍
អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនគឺរឿងសំខាន់ណាស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ដោយហេតុនេះហើយទើបការងូតទឹកគឺជាវិធីមួយដែលមនុស្សទូទៅធ្វើដើម្បីរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែមនុស្សតិចណាស់ដឹងអំពីកំហុសមួយចំនួនពេលងូតទឹកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
១.ងូតទឹក និងកក់សក់ញឹកញាប់
គ្នាយើងមានសរសៃសក់ស្តើង និងខ្សោយគួរចៀសវាសកក់រាល់ថ្ងៃ។ យកល្អគួរកក់សក់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីរក្សាសំណើមសក់។ ការងូតទឹកញឹកញាប់អាចធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់ជាតិទឹកព្រោះទឹកធ្វើឲ្យបាត់បង់បាក់តេរីល្អដែលអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាស្បែកដូចជាស្បែកឡើងក្រហម និងកន្ទួលក្រហម។
២.រុំសក់នឹងកន្សែង
សក់សើមគឺមានសភាពខ្សោយ ដូចនេះមិនគួររុំសក់នឹងកន្សែងក្រោយពីកក់សក់ទេ។ ម៉្យាងទៀត ដោយសារតែកម្ដៅធ្វើឲ្យក្រពេញខ្លាញ់មានភាពសកម្មខ្លាំងធ្វើឲ្យសក់មិនស្អាត និងរញ៉េរញ៉ៃ។
៣. មិនសម្អាតក្បាលទឹកផ្កាឈូក
ការមិនសម្អាតក្បាលទឹកផ្កាឈូកអាចធ្វើឲ្យមានបាក់តេរីនៅលើនោះដែលបាក់តេរីទាំងទាំងនោះអាចបង្កជំងឺសួតផ្សេងៗ។
៤.មិនប្រើប្រដាប់ដាក់សាប៊ូដុំត្រឹមត្រូវ
នៅពេលដែលមានទឹកដក់នៅក្នុងប្រដាប់សាប៊ូដុំអាចមានបាក់តេរីទំលើសាប៊ូ។
៥. ប្រើកន្សែងជូតទឹករយៈពេលយូរ
កន្សែងជូតខ្លួនដែលមិនទាន់ស្ងួតអាចនឹងមានបាក់តេរី។ លោក Philip Tierno អ្នកឯកទេសផ្នែកអតិសុខុមប្រាណ ណែនាំថាគួរបោកសម្អាតកន្សែងក្រោយពីប្រើបីដង។
៦. ទុកប្រដាប់ដុសខ្លួននៅកន្លែងសើម
ការទុកប្រដាប់ដុសខ្លួននៅកន្លែងសើមអាចធ្វើឲ្យបាក់តេរីកើតកាន់តែលឿន។ ដូចនេះគួរសម្អាត និងទុកដាក់នៅកន្លែងស្ងួត។
៧. មិនលាងសម្អាតជើង
មនុស្សមួយចំនួនពេលងូតទឹកមិនបានសម្អាតជើងទេដោយគិតថាទឹក និងសាប៊ូហូរចុះទៅដល់ជើង។ ការមិនលាងសម្អាតជើងអាចធ្វើឲ្យមានផ្សិតនៅនឹងក្រចក។
៨. ប្រើសាប៊ូដុំខុស
សាប៊ូដុំសម្លាប់បាក់តេរីអាចនឹងកម្ចាត់បាក់តេរីជាច្រើនរួមទាំងបាក់តេរីល្អដែរ។ សាប៊ូដុំដែលមានកម្រិត pH ធំជាងប្រាំពីរអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត ដូចនេះគួរជ្រើសរើសសាប៊ូដែលផ្តល់សំណើម និងជាតិប្រេងដល់ស្បែក ឬសាប៊ូប្រភេទទឹក។
៩. បិទរបួសតូចៗ
សម្រាប់របួសតូចៗពីការមុតមិនចាំបាច់ត្រូវរុំរបួសពេលងូតទឹកទេ។ គួរយកបង់រុំរបួសចេញ និងលាងសម្អាតរាល់ថ្ងៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ និងបិទបង់រុំរបួសថ្មីក្រោយជូតរបួសឲ្យស្ងួត។ សម្រាប់របួសធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំពីវិធីការពារ។
១០. ងូតទឹកក្ដៅរយៈពេលយូរ
ការងូតទឹកក្ដៅរយៈពេលយូរអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ជាពិសេសរដូវរងា ប៉ុន្តែទឹកក្ដៅអាចធ្វើឲ្យបាត់បង់ជាតិប្រេងនៅស្បែក ធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត និងរមាស់។ ការពារស្បែកដោយងូតទឹកនឹងក្ដៅឧណ្ហៗ ឬប្រើរយៈពេលងូតទឹកត្រឹមតែ៥ទៅ១០នាទីបានហើយ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ពេលវេលា ៥ មិនគួរងូតទឹក ព្រោះអាចនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ
ចុចអាន៖ ៣ ចំណុចចាំបាច់ត្រូវធ្វើភ្លាមៗ បន្ទាប់ជិះឬដើរកាត់ទឹកភ្លៀង
តម្លៃមាសបន្តហក់ឡើងឡើងជិត $៤ ០០០ ក្នុងមួយតម្លឹង
តម្លៃមាសបំបែកកំណត់ត្រាថ្មី ជាង ៣ ១០០ ដុល្លារ/អោន ជុំវិញពន្ធ ត្រាំ
រង្វាន់កាន់តែធំអស្ចារ្យពី Smart! បញ្ចូលលុយទូរសព្ទមានឱកាសឈ្នះខុនដូរបស់បុរីប៉េង ហួត ឈ្នះឡាន BYD
មន្ត្រីជំនាញព្រួយបារម្ភ មាន់ទាងាប់ប្រមាណជាង ១៥០ ក្បាល នៅក្រុងក្រចេះ ជាជំងឺផ្ដាសាយបក្សី
សប្ដាហ៍នេះ រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសទីម័រ នឹងធ្វើទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជា ដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនង
នគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
មីយ៉ាន់ម៉ា៖ ទឹក៤ដបជួយក្មេងស្រីឲ្យរស់ ទោះជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែករហូត៥០ម៉ោង
រថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល
ផ្ទុះបំពង់បង្ហូរឧស្ម័ននៅម៉ាឡេស៊ី បណ្ដាលឲ្យរបួសមនុស្ស២៥នាក់
ខេត្តវៀតណាម ជាប់កម្ពុជា កើតរញ្ជួយដី ៣លើកផ្ទួនៗ តែកម្រិតស្រាល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម១៣ ម៉ោង agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoកើតក្តីបារម្ភបាក់ទំនប់វារីអគ្គិសនីនៅថៃ ក្រោយរញ្ជួយដី