សុខភាព
សារធាតុបំប៉ន ៥ មុខនេះក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានយ៉ាងល្អ ដូចវ៉ាក់សាំងដែរ
ចូលមកដល់សម័យកាលកូវីដ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវផ្លាស់ប្ដូររបៀបរស់នៅ និងយកចិត្តទុកដាក់ជាងមុន នៅអាហារដែលពួកគេហូបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
បច្ចុប្បន្ននេះគ្រប់គ្នាប្រើគ្រប់មធ្យោបាយ ដើម្បីការពារខ្លួននិងរស់នៅក្នុងវិបត្តិកូវីដ ដោយការហាត់ប្រាណបំប៉នរាងកាយដើម្បីផ្ដល់សុខភាពនៅខាងក្នុង ជាមួយការពារនិងភាពស៊ាំបន្ថែមទៀត។
អាហារបំប៉នចំនួន ៥ មុខខាងក្រោមនេះ នឹងជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ជួយកសាងខែលការពារកុំឲ្យមេរោគបំផ្លាញយើង បន្ថែមពីសកម្មភាពយើងធ្វើសព្វថ្ងៃ។
វីតាមីនC ៖ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលយើងស្គាល់ និងដឹងថាមានគុណប្រយោជន៍ច្រើន។ ប្រសិនបើរាងកាយទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ពី ២៥ ទៅ ១០០ ក្រាមឬ ៤០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ អាស្រ័យលើកម្រិតអាយុ។ ប្រភពវីតាមីន C ក្នុងរបបអាហារអាចរកបានយ៉ាងងាយ នៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែភាគច្រើនដូចជាត្របែក ស្ត្របឺរី ល្ហុង ទុរេន ម្ទេសផ្អែម ផ្កាខាត់ណាសនិងខៀវជាដើម។
វីតាមីន A ៖ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានតួនាទីសំខាន់ ក្នុងការជួយពង្រឹងមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រភពចំណីអាហារនៃវីតាមី A ដែលត្រូវបានស្រូបយកនិងប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំង។ វីតាមីននេះក៏មានក្នុងទឹកដោះគោ ហើយបន្ថែមពីលើនេះប្រភពនៃអាហាររុក្ខជាតិ ដូចជាបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើបន្លែលឿងដូចជា ល្ហុងទុំ និងល្ពៅក៏ល្អផងដែរ។
ប្រូតេអ៊ីន៖ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះអាចមាននៅក្នុងបណ្ដុំការ៉ុត ឬអ្នកដែលទទួលទានក្រុមអាហារ keto ( អាហារចម្រុះ) ដែលមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនបានដឹងទេថា ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពល្អមានអាស៊ីដអាមីណូចាំបាច់ សម្រាប់រាងកាយ។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនមិនមែនមានតែក្នុងសាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោទេ ប៉ុន្តែប្រូតេអ៊ីនក៏មានក្នុងរុក្ខជាតិដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាហារប្រូតេអ៊ីនដែរ។
ស័ង្កសី៖ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះប្រហែលជាមិនធ្លាប់ស្គាល់ពីមនុស្សជាច្រើន។ អយស្ទ័រ បសុបក្សី និងត្រី វាពាក់ព័ន្ធនឹងការលូតលាស់ ការបែងចែកកោសិកា ដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាក៏ធ្វើនិយតកម្មលើមុខងាររបស់អង់ស៊ីម ដែលជាយន្តការចម្បងក្នុងការដំណើរការប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ស័ង្កសីក៏ល្អដូចជា ប្រូតេអ៊ីន និង វីតាមីន C និង A។
មីក្រូសរីរាង្គដែលមានសុខភាពល្អ (probiotics) ៖ ក្នុងរយៈពេល ១ទៅ២ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ វាបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅក្នុងសហគមន៍នៃអ្នកស្រឡាញ់សុខភាព ព្រោះវាលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់មីក្រូសរីរាង្គដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើន មាននៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជា ធញ្ញជាតិ ស្រូវសាលី ខ្ទឹមបារាំង។ ល៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖វិធីថែទាំសុខភាពឲ្យរឹងមាំ មុនតេស្តរហ័សរកកូវីដ ដោយមិនមានការឈឺចាប់ឬភ័យខ្លាច
ចុចអាន៖ប្រសិនវ៉ាក់សាំងដូសទី៣ត្រូវបានអនុម័តឱ្យប្រើប្រាស់ មនុស្សមួយប្រភេទនេះមិនអាចចាក់បានឡើយ
AMRO៖ ផលិតកម្មបន្ទះសូឡានៅប្រទេសអាស៊ាន៤ រួមទាំងកម្ពុជាកំពុងប្រឈមនឹងការបិទទ្វារ
ចិនពិចារណាចាក់បញ្ជូលមូលធនជាង ១៤០ ប៊ីលានដុល្លារ ទៅកាន់ធនាគារធំៗ ដើម្បីជំរុញសេដ្ឋកិច្ច
អាជ្ញាធរជាតិអប្សរា កំពុងជួសជុលកំពែងក្រុងអង្គរធំ ដែលខូចខាតឱ្យរឹងមាំឡើងវិញ
លោកគ្រូកេនយ៉ា នឹងដឹកនាំក្រុមគុនបុរាណខ្មែរ បង្ហាញវត្តមានថ្ងៃព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌កម្ពុជាដ៏ធំ នៅអាមេរិក
មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ការងារ លើកទឹកចិត្តកម្មករប្រើរថយន្តក្រុងជាមធ្យោបាយធ្វើដំណើរទៅស្រុកកំណើតក្នុងពិធីបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
លោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
ស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
អាជ្ញាធរខេត្តក្រចេះ ត្រៀមទីទួលសុវត្ថិភាព១១៧កន្លែង សម្រាប់ជម្លៀសពលរដ្ឋពីគ្រោះទឹកជំនន់
ចាប់ពីថ្ងៃនេះដល់ថ្ងៃ២៨កញ្ញា កម្ពុជាមានភ្លៀងតិចបំផុត ខណៈទឹកទន្លេសាប និងទន្លេបាសាក់កំពុងហក់ឡើង
លោក ស៊ុនចាន់ថុល ចុះទៅក្រុមហ៊ុន SpaceX សេដ្ឋី Elon Musk ស្វែងយល់បច្ចេកវិទ្យាផ្កាយរណបអ៊ីនធឺណិត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoព្យុះ ពូលឡាសាន ជាមួយវិសម្ពាធទាប នឹងវិវត្តន៍ទៅជាព្យុះទី១៥ បង្កើនឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoឡាវ បើកទំនប់ទឹកនៅខេត្ត Savannakhet
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoBreaking News! កម្ពុជា សម្រេចដកខ្លួនចេញពីគម្រោងCLV-DTA
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ម៉ោង agoលោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព