សុខភាព
អ្នកមិនសូវចូលចិត្តក្លិនបឺរ បើដឹងពីប្រយោជន៍ ផ្លែឈើពណ៌បៃតងចាស់នេះចំពោះរាងកាយ នឹងលែងខកខាន
ផ្លែបឺរឬ Avocado ត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលមានគុណប្រយោជន៍ខ្លាំងដល់រាងកាយ។ កាលពីមុនអាចថាពិបាករកនិងថ្លៃ ចូលមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ បឺរកាន់តែងាយស្រួលរក និងធូរថ្លៃជាងមុន។ ចំណែករសជាតិវិញ សម្រាប់អ្នកមិនចូលចិត្តគឺពិបាកហូបបន្តិច តែបើព្យាយាមនិងស្វែងយល់ អ្នកនឹងបានដឹងពីគុណប្រយោជន៏ដ៏មហាសាលរបស់ផ្លែឈើពណ៌បៃតងចាស់នេះ នោះនឹងលែងខកខានទទួលទានបឺរមិនខាន។
Lisa Drayer ជាអ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភនៅទូរទស្សន៍ CNN បានកំណត់អត្តសញ្ញាណដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននៃផ្លែបឺរ ដែលអ្នករាល់គ្នាមិនធ្លាប់ដឹង៖
១ ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់
យោងតាមក្រសួងកសិកម្មអាមេរិក ផ្លែបឺរ ១០០ ក្រាម មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ៤៨៥ មីលីក្រាម បើប្រៀបធៀបនឹងបរិមាណចេកដូចគ្នា។ ប៉ូតាស្យូមត្រឹមតែ ៣៥៨ មីលីក្រាមរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជួយដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខ្លួនឲ្យមានប្រយោជន៍។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយសំពាធឈាមផងដែរ។ ប៉ូតាស្យូមក៏ជួយឲ្យរាងកាយដកជាតិសូដ្យូមលើស ដែលមានក្នុងខ្លួនតាមរយៈទឹកនោម។
២ សំបូរទៅដោយខ្លាញ់ monounsaturated ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ
ខ្លាញ់ Monounsaturated ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់មិនល្អនៅក្នុងខ្លួន។ វាក៏ជួយបង្កើតជាតិខ្លាញ់ដែលជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាម។
៣ មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់
ផ្លែបឺរ ១០០ ក្រាមមានជាតិសរសៃប្រហែល ៧ ក្រាម។ ផ្លែបឺរគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ជាពិសេសមនុស្សដែលកំពុងឡើងទម្ងន់ លើសពីនេះជាតិសរសៃជួយធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធ excretory កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។
៤ ផ្ទុកនៅសារធាតុ folate ខ្ពស់
ផ្លែឈើដែលមានជាតិខ្លាញ់ ច្រើនតែសំបូរទៅដោយជាតិ folate ដែលមានជាតិ folate ប្រហែល ៨១ មីក្រូក្រាម មានសារសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាល និងចិញ្ចឹមស្បូន។ អ្នកម្ដាយមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទានប្រូតេអ៊ីនប្រមាណ ៤០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសមានការលូតលាស់ខួរក្បាលល្អ និងជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្នងមានសុខភាពល្អ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផ្លែឈើនិងបន្លែពណ៌ក្រហមស្រស់ ហូបជាទៀងទាត់ ដូចនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ផ្លែត្របែកផ្ទុកទៅដោយសារជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងជំនួយដល់ស្បែកពីខាងក្នុង
អតីតសង្សានាយ ចឺម អ្នកនាង សេង សុឃីម បញ្ជាក់ច្បាស់ៗក្រោយមានគេសួរនាំរឿងត្រឡប់រកអ្នកចាស់
រដ្ឋបាលខេត្តកណ្ដាលចង់យកចំណូល៧០%ពីវិស័យរ៉ែ និងថាមពល ទៅអភិវឌ្ឍវិស័យអប់រំ
ត្រាំ គំរាមដាក់ទណ្ឌកម្មរុស្ស៊ី និងប្រទេសពាក់ព័ន្ធ ឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ បើមិនបញ្ចប់សង្រ្គាមនៅអ៊ុយក្រែន
មជ្ឈមណ្ឌលAWA ព្រលែងក្រពើភ្នំចូលបឹងធម្មជាតិជាង៧០ក្បាលក្នុងរយៈពេល២ឆ្នាំ
ក្រសួងការងារ ប្រកាសដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់បញ្ជរសេវាសាធារណៈចល័តដើម្បីឱ្យប្រជាជនងាយស្រួលស្វែងរកការងារធ្វើ
តារាសម្តែងជើងចាស់ រ៉េត រ៉ូស ប្រាប់អ្នកសិល្ប:ជំនាន់ក្រោយ ប្រយ័ត្នផលិតករកេងប្រវ័ញ្ចលើកម្លាំង
មួយថ្ងៃផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង៣ទៅ៤ដប បុរសចិនវ័យ៣០ឆ្នាំ កើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដធ្ងន់ធ្ងរ
ត្រាំ បញ្ជាឲ្យសមត្ថកិច្ចអាមេរិក ចាប់ខ្លួនជនអន្តោប្រវេសន៍ខុសច្បាប់ នៅតាមសាលារៀន និងព្រះវិហារ
ហ្សេលេនស្គី៖ អ៊ុយក្រែនត្រូវការកងរក្សាសន្តិភាពហោចណាស់ ២០ម៉ឺននាក់ បើមានបទឈប់បាញ់
ត្រាំ ផ្តាំទៅ ពូទីន! ចង់បានធម៌ក្តៅឬធម៌ត្រជាក់?
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា៧ ថ្ងៃ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ្នកតាមដាន៖មិនបាច់ឆ្ងល់ច្រើនទេ មេប៉ូលីសថៃបង្ហាញហើយថាឃាតកម្មលោក លិម គិមយ៉ា ជាទំនាស់បុគ្គល មិនមានពាក់ព័ន្ធនយោបាយកម្ពុជាឡើយ
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoសង្ស័យស្រវឹង បើករថយន្តបុកម៉ូតូពីក្រោយរបួសស្រាលម្នាក់ រួចគេចទៅបុកម៉ូតូ ១ គ្រឿងទៀត ស្លាប់មនុស្សម្នាក់