សុខភាព
ប្រុសៗហាត់យកសាច់ដុំ មិនគួរមើលរំលងអាហារទាំងនេះ
ស្របពេលនឹងការកំណត់ហាត់យកសាច់ដុំ ការចេះជ្រើសយករបបអាហារមានគ្រប់ជីវជាតិ គឺជារឿងសំខាន់។ អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូ ជួយឱ្យសាច់ដុំលូតលាស់ល្អ។ ខាងក្រោមនេះជាចំណីអាហារសម្រាប់អ្នកកំពុងដាក់ផែនការហាត់ប្រាណយកសាច់ដុំ៖
១. សាច់មាន់
សាច់មាន់មានអត្ថប្រយោជន៍ និងជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ជួយសាច់ដុំឱ្យលូតលាស់ ព្រោះថាសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងសារធាតុធ្វើឱ្យធាត់តិច ជាពិសេសសាច់ទ្រូងមាន់។
២. សាច់ត្រី
ដោយសារសាច់ត្រីសម្បូរដោយសារប្រូតេអ៊ីនល្អៗ អូម៉េហ្គា 3 វីតាមីន D ដូចនេះសាច់ត្រីគឺជាប្រភពសារធាតុល្អសម្រាប់សុខភាព និងជាជម្រើសល្អសម្រាប់សាច់ដុំ។
៣. គ្រាប់អាល់ម៉ុន
គ្រាប់អាល់ម៉ុន ជាគ្រាប់រុក្ខជាតិដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងពុំមានជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ ល្អសម្រាប់បេះដូង ហើយក៏មានផ្ទុកជាតិម៉ាញេស្យូមល្អសម្រាប់រាងកាយយើងទាំងមូលផងដែរ។
៤. ទឹកដោះគោ និងសូកូឡា
ទឹកដោះគោ ជាប្រភពសារធាតុចិញ្ចឹមពីធម្មជាតិ ហើយចំណែកសូកូឡា គឺសម្បូរដោយអាស៊ីតអាមីណូ ដែលល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ ហើយក៏មានជាតិខ្លាញ់តិចផងដែរ។
៥. សណ្តែកសៀង
សណ្តែកសៀង ជាអាហារដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សាច់ដុំ ដោយសារសណ្ដែកសៀងមានផ្ទុកសមាសធាតុល្អៗ ដូចជា អាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចម្រុះ។
៦. ស៊ុត
ស៊ុតជាអាហារពិសេសសម្រាប់អ្នកចង់បានសាច់ដុំ ដោយនៅក្នុងស៊ុតមួយគ្រាប់អាចផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន ៥-៦ ក្រាម។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស៊ុត គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ប្រុសៗចង់បាត់ក្បាលពោះ សាកប៉ុន្មានវិធីនេះ អាចជួយបាន
មន្ទីរការងារ គ្រឹះស្ថានអប់រំបណ្ដុះបណ្តាលបច្ចេកទេស រួមនឹងសហគ្រាស គ្រឹះស្ថាននៅទូទាំងប្រទេស រៀបចំប្រារព្ធទិវាសម្អាតពិភពលោកលើកទី៧
ទេសចរទៅលេងខេត្តមណ្ឌលគិរី កើនឡើងជាង ៤០០% ធៀបខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២៤ និងឆ្នាំ២០២៣
យុវជនម្នាក់ទៅលេងទឹកនៅព្រែកតាឃ្លោក ឃុំកោះសូទិន ជាអកុសលបានលង់ទឹកស្លាប់
អគ្គស្នងការរង ណែនាំឱ្យបង្ក្រាបការផ្សាយល្បែងអនឡាញគ្រប់ប្រភេទតាមសារតាមទូរស័ព្ទ និងបណ្ដាញសង្គម
លោក ឃួង ស្រេង សូមឱ្យពលរដ្ឋជឿជាក់លើការដឹកនាំរបស់សម្តេចតេជោ និងសម្ដេចធិបតី
ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
ជប៉ុន ចាប់ផ្តើមរកឃើញមនុស្សស្លាប់ ដោយសារគ្រោះទឹកជំនន់ធ្ងន់ធ្ងរ នៅភាគកណ្តាល
៦ខេត្តរបស់ថៃ នៅតែរងគ្រោះ ដោយទឹកជំនន់
វៀតណាម បើកទឹក ចេញពីទំនប់វារីអគ្គិសនីធំបំផុតនៅភាគខាងត្បូង
វត្តព្រះពុទ្ធសាសនានៅថៃត្រូវគ្រូបរទេសបង្រៀនអង់គ្លេស ប្រែក្លាយជាការបង្រៀនទ្រឹស្តីសាសនាផ្សេង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoព្យុះ ប៊ីប៊ីនកា បានវិវត្តន៍ទៅជាព្យុះសង្ឃរា បន្តជះឥទ្ធិពលលើកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoព្យុះ ពូលឡាសាន ជាមួយវិសម្ពាធទាប នឹងវិវត្តន៍ទៅជាព្យុះទី១៥ បង្កើនឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoឡាវ បើកទំនប់ទឹកនៅខេត្ត Savannakhet
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអឺរ៉ុបកណ្តាលនិងខាងកើត ក៏កំពុងរងគ្រោះធ្ងន់ធ្ងរ ដោយទឹកជំនន់ដែរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoវៀតណាម ប្រាប់ឲ្យពលរដ្ឋត្រៀមខ្លួន ព្រោះព្យុះថែមទៀត នឹងវាយប្រហារ ចុងខែនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! កម្ពុជា សម្រេចដកខ្លួនចេញពីគម្រោងCLV-DTA
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoព្យុះកំបុងត្បូង នឹងវាយប្រហារប្រទេសថៃ នៅថ្ងៃសុក្រនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoព្យុះចំនួន២ នឹងវាយប្រហារក្នុងពេលតែមួយដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងមុន ជះឥទ្ធិពលលើកម្ពុជា