សុខភាព
អ្នកធាត់ៗ ឡើងគីឡូមិនឈប់ ព្រោះមានទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ
ធាត់ឡើងគីឡូ មិនមែនជារឿងចៃដន្យទេ តែកើតមកពីភាពខ្ជិល លេស និងការធ្វើហីៗរបស់យើង។ ជាក់ស្ដែង អ្នកដែលធាត់ៗ តែងមានទម្លាប់អាក្រក់ខាងក្រោម។ បើចង់ចៀងវាងមានឈ្មោះក្រៅថា «ម៉ាប់ ឬជ្រូក» សូមចៀសទម្លាប់ខាងក្រោមនេះ៖
១- អត់ហាត់ប្រាណសោះ
ចាំបាច់ណាស់រាងកាយត្រូវមានសកម្មភាព ឬធ្វើសកម្មភាពណាឲ្យបែកញើសដុតកាឡូរីខ្លះ (ហាត់ប្រាណ) បើមិនអ៊ីចឹងទេ ញ៉ាំចូលហើយ ចាំតែបន្ទោបង់ចោល អត់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ រូបរាងស្អាតទាក់ទាញ ទាល់តែកើតចេញពីសុខភាពល្អសិន។
អាចចាប់ផ្ដើមគិតពីវិធីសាស្ត្រហាត់សាមញ្ញ ហើយចូលចិត្តបំផុត អាចម្នាក់ឯង ឬហាត់ជាក្រុម។ ការហាត់យកញើសធម្មតា អាចដើរ រត់ ជិះកង់ លេងបាល់…។ រាងកាយ កាលណា អត់ហាត់កីឡាសោះ ទោះជាស្ពឹកស្រពន់ អារម្មណ៍អត់ស្រឡះ ចង់ផ្ដោតអារម្មណ៍ធ្វើការអី ក៏អត់សូវល្អដែរ។
២- ញ៉ាំផ្អែមពេក
ប្រៃពេកក៏មិនល្អ ហើយផ្អែមពេកក៏មិនល្អ ទាស់ត្រង់ថា ផ្អែមអត់ល្អហើយ ឡើងគីឡូទៀត។ មិនថាម្ហូប សម្ល ចំណីចំណុក ភេសជ្ជៈ ឬនំ មានជាតិផ្អែមៗ ភាគច្រើនជាសារធាតុជួយឲ្យឆាប់ធាត់ណាស់។ បើសិនធ្លាប់ចូលចិត្តផ្អែម គួរកាត់បន្ថយស្ករ។ គ្នាយើងខ្លះវិញ បើទៅទិញតែបៃតងអី ដាក់ស្ករមិនសំចៃ កុម្ម៉ង់ស្ករសុទ្ធតែ ១០០% ឬ ១២០%។
៣- ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើតិច
អ្នកណាក៏ដឹងដែរថា បន្លែផ្លែឈើល្អ បើញ៉ាំច្រើន កើនសុខភាពកាន់តែល្អ។ ប៉ុន្តែ គ្នាយើងខ្លះវិញគិតលើ ២ ចំណុច។ ទី១ ខ្លាចបន្លែគីមី និង ទី២ រវល់ពេក ចាំទាល់តែសៅរ៍អាទិត្យ ឬពេលសម្រាក បានមានពេលធ្វើអីញ៉ាំ (បន្លែច្រើន) ជុំគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែ បន្លែជាធម្មតា មិនមែនជាជម្រើសអាហារសម្រាប់ថ្ងៃសម្រាកទេ។ បន្លែខ្លះ ទោះអត់សូវចូលចិត្ត ក៏គួរព្យាយាមញ៉ាំឲ្យច្រើនជាងទម្លាប់រាល់ដងបន្ដិចដែរ។ មួយទៀត បើ រវល់ពេក ក៏គួររកវិធីរម្លឹកខ្លួនឯងថា សប្ដាហ៍ ឬប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ញ៉ាំបន្លែបានតិចណាស់ គួររកអីបន្ថែម បើញ៉ាំបានតិច ឬអត់សោះ ក៏រាងកាយ យ៉ាប់ទៅតាមហ្នឹងដែរ។
ក្រៅពីនេះ អាហារបែបអឺរ៉ុបដែលគ្នាយើងចូលចិត្តនោះ ក៏ជាប្រភពធ្វើឲ្យធាត់ដែរ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវ ធ្វើឲ្យស្រីៗចង់សម្រកទម្ងន់កាន់តែធាត់ទៅវិញ
ចុចអាន៖ ចង់រាងស្អាតតែអត់ពេល វិធីហាត់ប្រាណ ៧នាទី អាចជួយបាន
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី ៖ ការសម្រេចចូលរួមជាមួយគណបក្សប្រជាជន គឺជាការសម្រេចមួយដ៏ឆ្លាតវៃ និងត្រឹមត្រូវ
វិហារអ៊ិស្លាមតម្លៃ ៧ ម៉ឺនដុល្លារត្រូវបានសម្ពោធដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ នៅស្រុកអូរគ្រៀងសែនជ័យ
រដ្ឋមន្រ្តីកសិកម្ម៖ បន្តធ្វើដើម្បីប្រជាជនយើង កុំខ្វល់ពីអ្នករិះគន់អគតិទាំងនោះ
មន្ត្រី៖ ប្រតិភូបណ្តាញយុវជនលើកទី៤ បានចាកចេញពីកម្ពុជាពោរពេញដោយស្នាមញញឹម ភាពស្ញប់ស្ញែង
ព្រះមន្ត្រីសង្ឃខេត្តសៀមរាប ណែនាំបុគ្គលឈ្មោះ អេន ចរិយា ឱ្យបញ្ឈប់សកម្មភាពដែលប៉ះពាល់ដល់តម្លៃសាសនា
អាមេរិកចង់ឲ្យអ៊ុយក្រែនរៀបចំការបោះឆ្នោតរើសមេដឹកនាំថ្មីនៅចុងឆ្នាំ២០២៥
ក្រោយស្ថាបនារួច ផ្លូវជាតិលេខ២៣ នឹងជំរុញសេដ្ឋកិច្ចស្រុកកោះធំ និងស្រុកលើកដែក
លើកនេះ! អង្គរវត្ត វ៉ាដាច់ បារាំង និងអូស្រ្តាលី ក្លាយជាទីកន្លែងទស្សនាដ៏ល្បីបំផុតក្នុងពិភពលោក
ព្រះមន្ត្រីសង្ឃខេត្តសៀមរាប ណែនាំបុគ្គលឈ្មោះ អេន ចរិយា ឱ្យបញ្ឈប់សកម្មភាពដែលប៉ះពាល់ដល់តម្លៃសាសនា
ហ្សេលេនស្គី៖ ការចរចារវាងរុស្ស៊ី-អាមេរិក ដោយគ្មានវត្តមានអ៊ុយក្រែន គឺគ្រោះថ្នាក់ណាស់
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoនាយិការងព័ត៌មាន CNC កញ្ញា នូ មៈនេត្រអាថាណ្ណា ទទួលមរណភាពក្នុងអាយុ៣៧ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoBreaking News! រត់ជាន់គ្នាក្នុងពិធីបុណ្យសាសនាហិណ្ឌូ ដែលមានមនុស្សចូលរួម ១០០លាននាក់ នៅឥណ្ឌា
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
បច្ចេកវិទ្យា១ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoក្រៅពីមិនសុំទោសជនតាំងខ្លួនជាសាស្តាហៅអ្នកប្រតិកម្មលើខ្លួនជា «មនុស្សល្ងង់ និងអគតិ»