សុខភាព
ម៉េចបានពេទ្យហាមមិនឲ្យយើង ឬក្មេងៗគេងផ្កាប់មុខ ហើយប៉ះពាល់អីខ្លះ?
ចាស់ៗតែងហាមកូនចៅមិនឲ្យគេងផ្កាប់មុខ ខ្លាចរកស៊ីអត់ឡើង។តែបើតាមហេតុផលវេជ្ជសាស្ត្រ ពេទ្យក៏ហាមមិនឲ្យក្មេងៗ ឬគ្នាយើង ទម្លាប់គេងផ្កាប់មុខដែរ ព្រោះប៉ះពាល់សុខភាពច្រើន។ អត្ថបទនេះនឹងបញ្ជាក់ពីហេតុផលខាងក្រោម។
១- ប៉ះពាល់ឆ្អឹងកងខ្នង
មនុស្សជាច្រើន មិនថាក្មេងមិនថាចាស់ សុទ្ធតែធ្លាប់គេងផ្កាប់ ហើយគេងបែបនេះ នឹងបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ចំនួន មិនថាតែក្នុងសន្លាក់ ខ្នង ឆ្អឹងកង ឬកនោះទេ។ ពេលខ្លះ អាចបង្កឲ្យឈឺកាន់តែខ្លាំង នាំឲ្យយើងភ្ញាក់ភ្លាមៗទាំងកណ្តាលយប់ក៏មាន។
ផលវិបាកអាការៈឈឺចាប់នេះ អាចប៉ះពាល់ដល់ផាសុកភាពជីវិត មានទាំងការគេងមិនលក់ និងឈឺចាប់ ពេលបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយម្តងៗ ព្រោះថា ពេលគេងផ្កាប់មុខ ការសង្កត់ និងភាពតឹងណែនលើឆ្អឹងខ្នង ឆ្អឹងជំនីរកាន់តែកើនឡើង ហេតុនេះទម្រង់ឆ្អឹងផ្សេងៗត្រូវទ្របន្ទុកកាន់តែខ្លាំង។ ឆ្អឹងខ្នងស្រដៀងទៅនឹងបំពង់សម្រាប់ដាក់សរសៃប្រសាទ នាំឲ្យរាងកាយទាំងមូល មានការឈឺចាប់បណ្តាលមកពីការសង្កត់លើឆ្អឹងខ្នង។
២- ប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងក
អំឡុងពេលគេងផ្កាប់មុខ យើងច្បាស់ជាត្រូវគេងងាកកទៅម្ខាង ដើម្បីងាយស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែន។ ធ្វើបែបនេះ នឹងនាំឲ្យក្បាល និងឆ្អឹងកងមិនត្រង់ មានន័យថា កយើងរមួល។ បញ្ហានេះ ភ្លាមៗមិនបង្កផលវិបាកធំដុំអីទេ តែយូរៗទៅនឹងកាន់តែធ្ងន់ និងក៏ជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយផងដែរ។
បន្ទាប់មក ពេលគេងក្នុងទម្រង់បែបនេះ កនឹងមានហានិភ័យលៀនទ្រនាប់ឆ្អឹងកងនៅក ដែលចាត់ទុកជាការភ្លាត់ឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវចៀសវាងឲ្យបាន។ ពេលឆ្អឹងខ្នងឈានព្រំដែនរបស់វា ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀត ការបត់បែនដល់ព្រំដែន នោះទ្រនាប់ឆ្អឹងខ្នងនឹងមានសភាពទន់ ងាយនឹងបែកបាក់បាន។ ពេលទ្រនាប់ឆ្អឹងខ្នងលៀនចេញ ហើយសង្កត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ យើងនឹងប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
៣- កត្តាគួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះស្រីៗមានផ្ទៃពោះ
ចំពោះស្រីៗចូលចិត្តគេងផ្កាប់មុខ ត្រូវប្រយ័ត្នឲ្យបានច្រើនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្វីទាំងអស់យើងធ្វើ គឺធ្វើសម្រាប់មនុស្ស ២នាក់ មិនមែនម្នាក់ឯងទៀតទេ។ ហេតុនេះ ត្រូវតែសម្រាកឲ្យបានច្រើនដើម្បីប្រាកដថា កូនក្នុងផ្ទៃមានសុខភាពល្អ។ បើគិតចង់គេងផ្កាប់មុខពេលកំពុងពពោះ កុំអី ពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់ ក៏ស្តាប់ទៅមិនទំនងដែរ។ យ៉ាងណា ស្រីៗទម្លាប់គេងបែបនេះ ត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ចេញ ដើម្បីសុវត្ថិភាពទាំងខ្លួនយើង និងកូន ពិសេសគេងបែរទៅឆ្វេងកាន់តែធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍សុខស្រួល។
បើយើងពិបាកខ្លាំងប្តូរទម្លាប់គេងរបៀបនេះ ឬមានការឈឺចាប់ដោយការគេងផ្កាប់មុខ ត្រូវស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យជំនាញកាន់តែលឿនកាន់តែប្រសើរ ដើម្បីទទួលបានការប្រឹក្សា និងជម្រើសព្យាបាលត្រឹមត្រូវ៕
អត្ថបទផ្ដល់់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យមានបញ្ហាទាំងនេះដល់ខួរក្បាល
ចុចអាន៖ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅថ្ងៃធ្វើការ អាចគេងសងនៅថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍បានអត់?
ក្រសួងអប់រំ៖ កម្មវិធីប្រកួតអប់រំបង្កើតហ្គេម បង្ហាញពីសមត្ថភាពក្មេងស្រីក្នុងបច្ចេកវិទ្យា
ទិវាសន្តិភាព ២៩ ធ្នូ៖ សម្តេចតេជោ រំលឹករំលេចឱ្យដឹងពី«យុទ្ធសាស្រ្ត»របស់សម្តេចដែលទទួលមេដឹកនាំខ្មែរក្រហមនៅផ្ទះសម្តេច
ធ្លាក់យន្តហោះនៅកូរ៉េខាងត្បូង សម្លាប់អ្នកដំណើរ ២៣ នាក់ ខណៈដឹកមនុស្សសរុប ១៨១ នាក់
ក្រសួងការពារជាតិ រៀបចំពិធីអបអរសាទរខួបលើកទី២៦ «ទិវាសន្តិភាពនៅកម្ពុជា» នៅវិមាន ឈ្នះឈ្នះ
៤វិធីងូតទឹកឲ្យត្រឹមត្រូវ មិនបាច់បារម្ភខ្លាចស្លាប់ភ្លាមៗ
សមត្ថកិច្ចរៀបចំសំណុំរឿងផ្ទុះរថយន្តស្តារិចនៅខេត្តព្រៃវែង ដើម្បីឱ្យជនរងគ្រោះទទួលបានសំណងតាមច្បាប់ និងបញ្ជូនអ្នកបំផ្ទុះអាវុធមកអគ្គស្នងការ
NBC បញ្ជាក់សារជាថ្មីថា៖ ទ្រព្យសកម្មគ្រីបតូមួយចំនួនត្រូវបានធនាគារជាតិនៃកម្ពុជាអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើប្រតិបត្តិការ
ធ្លាក់យន្តហោះនៅកូរ៉េខាងត្បូង សម្លាប់អ្នកដំណើរ ២៣ នាក់ ខណៈដឹកមនុស្សសរុប ១៨១ នាក់
តារាសម្តែងស្រី នី មុន្នីនាថ បង្ហាញក្តីបារម្ភ ខណ:ការបរិច្ចាគឈាមមកកាន់មូលនិធិឈាមនាង ជួបការខ្វះខាត
រថភ្លើងដឹកទំនិញរបស់ក្រុមហ៊ុន Royal Railway ចំនួន ៣៦ គ្រឿងទៀត បានមកដល់កម្ពុជា
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoផលដំឡូងមី កសិករត្រៀមប្រមូល ហាងឆេងទីផ្សារបានត្រឹម ១៧០ រៀលប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ គីឡូក្រាម
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoស្នងការរាជធានី កោះហៅមន្ត្រីនគរបាលចរាចរណ៍៣នាក់មកសួរនាំ ជុំវិញការចោទប្រកាន់ពីបុរសម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជាបានចំណាយជាង២,១៨ពាន់លានដុល្លារលើការនាំចូលប្រេងឥន្ធនៈក្នុងរយៈពេល១១ខែ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoស្ថានទូតចំនួន៦ ត្រូវបានកម្ទេច ពេលរុស្ស៊ីបាញ់មីស៊ីលវាយប្រហាររដ្ឋធានីកៀវ
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoអ្នកដឹកជញ្ជូនម្ហូបអាហារម្នាក់ត្រូវរថយន្ដបុកស្លាប់ពេលជិះឆ្លងផ្លូវ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoក្រសួងយុត្តិធម៌ ផ្ទេរសំណុំរឿងព្រហ្មទណ្ឌលើលោក ផាត់ ហ៊ន ពីសាលាដំបូងខេត្តកំពង់ចាម ឱ្យមកសាលាដំបូងរាជធានីចាត់ការ