សុខភាព
ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅរដូវភ្លៀង ជាមួយអាហារទាំង ៦ ប្រភេទ
គ្នាយើងភាគច្រើនតែងប្រឈមនឹងជំងឺផ្ដាសាយ ក្អក គ្រុនក្ដៅ ឬការឆ្លងមេរោគនៅអំឡុងរដូវភ្លៀង។ ដូច្នេះហើយ យើងចាំបាច់ការពារខ្លួនប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ ដោយការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ពិតណាស់ មានវិធីសាស្ត្រជាច្រើនដែលអាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ ដូចជាការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការញ៉ាំភេសជ្ជៈសុខភាព។ បន្ថែមពីនេះ ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវក៏ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចគ្នា។ អាហារខាងក្រោមនេះ អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
១. ផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ដូចជាវីតាមីនC និងជាតិសរសៃដើម្បីជួយបង្កើនថាមពល និងបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះ ផ្លែទទឹមក៏អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងល្អ។
២. ទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប
ពពួកបាក់តេរីល្អដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏ជាប្រភពវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលមានគុណប្រយោជន៍អាចជួយឲ្យសុខភាពទាំងមូលប្រសើរឡើង។
៣. ឪឡឹក
ជាក់ស្ដែង ផ្លែឪឡឹកមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយការពារកោសិការបស់យើង។ វាថែមទាំងមានផ្ទុកវីតាមីនA, B និងC ព្រមទាំងសារធាតុlycopene ដែលអាចជួយការពារយើងពីកាំរស្មីយូវី ហើយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគនៅរដូវភ្លៀងនេះ។
៤. ខាត់ណាខៀវ
ជាមួយគ្នានេះដែរ ខាត់ណាខៀវ ផ្ទុកជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ បន្លែមួយប្រភេទនេះក៏សម្ពូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងវីតាមីនA, C, E, K។ បន្ថែមពីនេះ វាមានផ្ទុកវីតាមីនB រួមទាំងអាស៊ីដហ្វូឡេត ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
៥. ក្រូច
ក្រូចត្រូវបានស្គាល់ថាជាប្រភពនៃវីតាមីនC ដែលអាចជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានយ៉ាងអស្ចារ្យ។ វាក៏ជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែកទៅក្នុងរាងកាយ និងជួយបង្កើតការផលិតខូឡាជែន ព្រមទាំងការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញ។
៦. ស្ពៃពួយឡេង
ចំណែកឯស្ពៃមួយប្រភេទនេះ ក៏ជាបន្លែដែលមានគុណប្រយោជន៍សម្បូរបែប។ វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុBeta Carotene ដែលជួយបន្ថែមសមត្ថភាពរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ៕
ចុចអាន៖ម៉េចបានពេទ្យហាមមិនឲ្យយើង ឬក្មេងៗគេងផ្កាប់មុខ ហើយប៉ះពាល់អីខ្លះ?
រដ្ឋបាលជលផល និងកូរ៉េ ផ្តល់ការគាំទ្រដាំស្តារព្រៃកោងកាងទំហំជាង៥០០ហិចតានៅខេត្តកោះកុង
សមត្ថកិច្ចរៀបចំសំណុំរឿងផ្ទុះរថយន្តស្តារិចនៅខេត្តព្រៃវែង ដើម្បីឱ្យជនរងគ្រោះទទួលបានសំណងតាមច្បាប់ និងបញ្ជូនអ្នកបំផ្ទុះអាវុធមកអគ្គស្នងការ
លោកបណ្ឌិត លី ឆេង តំណាងរាស្រ្តមណ្ឌលរាជធានីភ្នំពេញ ដឹកនាំគណៈគ្រប់គ្រង បុគ្គលិក សាស្រ្តាចារ្យ លោកគ្រូ
សម្តេច ម៉ែន សំអន ៖ កម្ពុជាមានសន្តិភាព ទើបអាចអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ច សង្គម និងសុខមាលភាពប្រជាជន ផ្ទុយពីប្រទេសមានសង្គ្រាម
វៀតណាម កាត់ទោសប្រហារជីវិត ស្រ្តីជាមេគ្រឿងញៀន និងបក្សពួក២៦នាក់ទៀត
ក្នុងឆ្នាំ២០២៤ នាយករដ្ឋមន្ត្រីធ្វើទស្សនកិច្ចផ្លូវការទៅកាន់ប្រទេសចំនួន៨
រុស្ស៊ី ព្រមាន ត្រាំ មិនឲ្យសាកល្បងអាវុធនុយក្លេអ៊ែរ
សមត្ថកិច្ចរៀបចំសំណុំរឿងផ្ទុះរថយន្តស្តារិចនៅខេត្តព្រៃវែង ដើម្បីឱ្យជនរងគ្រោះទទួលបានសំណងតាមច្បាប់ និងបញ្ជូនអ្នកបំផ្ទុះអាវុធមកអគ្គស្នងការ
នគរបាលខេត្តស្វាយរៀង បំបែកសំណុំរឿងឃាតកម្មលើស្ត្រីជនពិការ(គ)
តារាសម្តែងស្រី នី មុន្នីនាថ បង្ហាញក្តីបារម្ភ ខណ:ការបរិច្ចាគឈាមមកកាន់មូលនិធិឈាមនាង ជួបការខ្វះខាត
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ចរាចរណ៍១ សប្តាហ៍ agoស្ត្រីម្នាក់ ជិះម៉ូតូលឿន វ៉ារថយន្តមិនផុត ជ្រុលទាក់ដៃចង្កូតជាមួយកង់ ដួលបោកក្បាលស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoផលដំឡូងមី កសិករត្រៀមប្រមូល ហាងឆេងទីផ្សារបានត្រឹម ១៧០ រៀលប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ គីឡូក្រាម
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoស្នងការរាជធានី កោះហៅមន្ត្រីនគរបាលចរាចរណ៍៣នាក់មកសួរនាំ ជុំវិញការចោទប្រកាន់ពីបុរសម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជាបានចំណាយជាង២,១៨ពាន់លានដុល្លារលើការនាំចូលប្រេងឥន្ធនៈក្នុងរយៈពេល១១ខែ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoស្ថានទូតចំនួន៦ ត្រូវបានកម្ទេច ពេលរុស្ស៊ីបាញ់មីស៊ីលវាយប្រហាររដ្ឋធានីកៀវ
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoអ្នកដឹកជញ្ជូនម្ហូបអាហារម្នាក់ត្រូវរថយន្ដបុកស្លាប់ពេលជិះឆ្លងផ្លូវ