សុខភាព
ចង់សម្រកទម្ងន់បានលឿនទាន់ចិត្ត កុំមើលរំលងប៉េងប៉ោះឲ្យសោះ
សេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយពីក្រុមដុកទ័របានបង្ហាញថា ប៉េងប៉ោះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកចង់ សម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
១ ប៉េងប៉ោះ គឺជាបន្លែដែលមានថាមពលទាប។ ចំណែកប៉េងប៉ោះ ១៥០ ក្រាម ផ្តល់តែ ៣០ គីឡូកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ហើយការហូបប៉េងប៉ោះក៏អាចជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយការទទួលទានថាមពលពីម្សៅនិងអាហារផ្សេងទៀត។
២ សំបូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលបង្កើនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ជាងនេះទៅទៀត ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបានរកឃើញថា ការទទួលទានទឹកប៉េងប៉ោះជាប្រចាំ ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាម និងធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការប្រើប្រាស់ថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះត្រូវបានគេរំពឹងថា នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រកទម្ងន់ល្អ។
៣ ប៉េងប៉ោះជាបន្លែសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលមានតួនាទីជួយបញ្ចេញជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការហើមក្នុងរាងកាយ។ ការហើមរាងកាយគឺជាកត្តាមួយទៀត ដែលបណ្ដាលឲ្យរាងកាយធ្ងន់។ ការទទួលទានប៉េងប៉ោះស្រស់ គឺជាវិធីល្អ ដើម្បីទទួលបានប៉ូតាស្យូមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងរាងកាយ។
៤ សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវធ្វើនៅពេលដែលរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងសម្រស់ ខណៈពេលសម្រកទម្ងន់មានដូចខាងក្រោម៖
វីតាមីន C ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដើម្បីពង្រឹងស្បែក។ ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
Beata និងCarotene ដែលត្រូវបានបម្លែងទៅជាវីតាមីន A នៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីននេះ ជួយពង្រឹងភ្នាសរំអិលនិងស្បែក ចិញ្ចឹមភ្នែកនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
វីតាមីន E ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ បន្ថយភាពចាស់ និងធ្វើឲ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើង។ លីកូពីនជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងវីតាមីនអ៊ី ១០០ ដង ជួយពន្យឺតភាពចាស់និងការពារជំងឺដែលបណ្តាលមកពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃដូចជាជំងឺបេះដូងនិងមហារីក។
៥ ងាយរកបានគ្រប់កន្លែង ហើយជាគ្រឿងផ្សំដែលងាយស្រួលញ៉ាំ។ ប៉េងប៉ោះគឺជាគ្រឿងផ្សំជំនួស ដែលអាចទិញបាននៅតាមហាងនិងផ្សារទំនើប ទាំងក្នុងទម្រង់ជាប៉េងប៉ោះស្រស់ ទឹកប៉េងប៉ោះ និងប៉េងប៉ោះកំប៉ុង ជាដើម៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖៥ក្បាច់នេះ ជួយស្រីៗ បំបាត់បញ្ហាក្បាលពោះផេនដា
ចុចអាន៖ដំឡូងជ្វា មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ប្រឆាំងមហារីកនិងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
ខណ្ឌមួយចំនួនក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ នឹងមានភាពរអាក់រអួលអគ្គិសនី ចាប់ពីថ្ងៃទី៦ ដល់ថ្ងៃទី៩មីនា
សម្ដេចធិបតី៖ចូលឆ្នាំខ្មែរ យុវជនលេងបាញ់ទឹកក៏បាញ់ចុះ តែកុំភ្លេចលេងល្បែងប្រជាប្រិយខ្មែរផង
សម្តេចធិបតី ស្នើឱ្យបន្តកិច្ចការរៀបចំចុះបញ្ជីសង្ក្រាន្តខ្មែរចូលក្នុង អង្គការយូណេស្កូ
សម្ដេចធិបតីអរគុណពលរដ្ឋដែលប្រើបណ្ដាញសង្គមរិះគន់ស្ថាបនាអ្នកនិយាយលេបខាយលើនារីប្រាសចាកវប្បធម៌ខ្មែរ
ឯកឧត្ដម ហ៊ុន ម៉ានី អញ្ជើញជាអធិបតីក្នុងពិធីបុណ្យបញ្ចុះខណ្ឌសីមាព្រះវិហារថ្មី និងសម្ពោធសមិទ្ធិផលវត្តត្រពាំងស្នោរ ក្នុងខេត្តកំពង់ស្ពឺ
ឈ្លោះគ្នាពេញសភាស៊ែប៊ី មានទាំងគប់គ្រាប់បែកផ្សែង ធ្វើឲ្យសមាជិកសភាម្នាក់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ប៉ះសម្ដីគ្នា លោកតាធាក់ស៊ីក្លូវ័យ ៧០ ឆ្នាំ ម្នាក់ ត្រូវបុរសម្នាក់ វាយត្រូវក្បាល ២ ដៃ
សមាជិកសភាត្រូវបណ្តេញចេញពីសាលប្រជុំ ព្រោះស្រែកតវ៉ាការថ្លែងរបស់ លោក ត្រាំ
រថយន្តធុនធំបុករះម៉ូតូ៣គ្រឿងទាំងព្រឹកនៅផ្លូវ៦០ម៉ែត្រ
មុនីរស្មី សង្ឃឹមថា ករណីរបស់ខ្លួន ជាសារមួយដាស់តឿនដល់មនុស្សគ្រប់រូប បញ្ឈប់នូវការបៀតបៀនគ្រប់រូបភាព
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoភ្លៀងមួយមេធំ លាយឡំនឹងខ្យល់កន្ត្រាក់ បណ្ដាលឱ្យរលំដើមឈើសង្កត់លើរថយន្តមួយគ្រឿង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរថយន្តដឹកសិស្សចុះកម្មសិក្សានៅថៃ ក្រឡាប់ពេលចុះភ្នំ ស្លាប់១៧នាក់ របួសជាង៤០នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកូនប្រុសអភិបាលខណ្ឌ៧មករា ស្លាប់ទាំងវ័យក្មេង ដោយសារគាំងបេះដូង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoតារាប្រុសល្បីឈ្មោះក្នុងវិស័យថតស្ពតពាណិជ្ជកម្ម ប៉ែន ចាន់សិទ្ធ ទទួលមរណភាពដោយរាគាពាធ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoModel ដែលរងសម្តីមិនសមរម្យពី MC កីឡាម្នាក់ ចេញមកតបថា ការសុំទោសនោះមិនពេញលេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoUpdate៖ អគ្គិភ័យឆេះនៅជិតស្ពានជ្រោយចង្វារ មានទារកពីរនាក់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១១ ម៉ោង agoឈ្លោះគ្នាពេញសភាស៊ែប៊ី មានទាំងគប់គ្រាប់បែកផ្សែង ធ្វើឲ្យសមាជិកសភាម្នាក់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoUpdate ៖ ដឹងមូលហេតុ ដែលអគ្គិភ័យឆាបឆេះបណ្ដាលឱ្យក្មេងប្រុសស្រី២នាក់ស្លាប់