សុខភាព
ចង់សម្រកទម្ងន់បានលឿនទាន់ចិត្ត កុំមើលរំលងប៉េងប៉ោះឲ្យសោះ
សេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយពីក្រុមដុកទ័របានបង្ហាញថា ប៉េងប៉ោះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកចង់ សម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
១ ប៉េងប៉ោះ គឺជាបន្លែដែលមានថាមពលទាប។ ចំណែកប៉េងប៉ោះ ១៥០ ក្រាម ផ្តល់តែ ៣០ គីឡូកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ហើយការហូបប៉េងប៉ោះក៏អាចជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយការទទួលទានថាមពលពីម្សៅនិងអាហារផ្សេងទៀត។
២ សំបូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលបង្កើនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ជាងនេះទៅទៀត ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបានរកឃើញថា ការទទួលទានទឹកប៉េងប៉ោះជាប្រចាំ ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាម និងធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការប្រើប្រាស់ថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះត្រូវបានគេរំពឹងថា នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រកទម្ងន់ល្អ។
៣ ប៉េងប៉ោះជាបន្លែសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលមានតួនាទីជួយបញ្ចេញជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការហើមក្នុងរាងកាយ។ ការហើមរាងកាយគឺជាកត្តាមួយទៀត ដែលបណ្ដាលឲ្យរាងកាយធ្ងន់។ ការទទួលទានប៉េងប៉ោះស្រស់ គឺជាវិធីល្អ ដើម្បីទទួលបានប៉ូតាស្យូមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងរាងកាយ។
៤ សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវធ្វើនៅពេលដែលរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងសម្រស់ ខណៈពេលសម្រកទម្ងន់មានដូចខាងក្រោម៖
វីតាមីន C ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដើម្បីពង្រឹងស្បែក។ ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
Beata និងCarotene ដែលត្រូវបានបម្លែងទៅជាវីតាមីន A នៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីននេះ ជួយពង្រឹងភ្នាសរំអិលនិងស្បែក ចិញ្ចឹមភ្នែកនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
វីតាមីន E ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ បន្ថយភាពចាស់ និងធ្វើឲ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើង។ លីកូពីនជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងវីតាមីនអ៊ី ១០០ ដង ជួយពន្យឺតភាពចាស់និងការពារជំងឺដែលបណ្តាលមកពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃដូចជាជំងឺបេះដូងនិងមហារីក។
៥ ងាយរកបានគ្រប់កន្លែង ហើយជាគ្រឿងផ្សំដែលងាយស្រួលញ៉ាំ។ ប៉េងប៉ោះគឺជាគ្រឿងផ្សំជំនួស ដែលអាចទិញបាននៅតាមហាងនិងផ្សារទំនើប ទាំងក្នុងទម្រង់ជាប៉េងប៉ោះស្រស់ ទឹកប៉េងប៉ោះ និងប៉េងប៉ោះកំប៉ុង ជាដើម៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖៥ក្បាច់នេះ ជួយស្រីៗ បំបាត់បញ្ហាក្បាលពោះផេនដា
ចុចអាន៖ដំឡូងជ្វា មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ប្រឆាំងមហារីកនិងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
នគរបាលខេត្តសៀមរាប កិនកម្ទេចបំពង់ស៊ីម៉ាំង ៣០០គ្រឿង និងភ្លើងបំពាក់ខុសបច្ចេកទេសជាច្រើន
អគ្គមេបញ្ជាការកងទ័ពឱ្យកងកម្លាំងនៅព្រំដែនកម្ពុជា-ឡាវ ទប់ស្កាត់ការជួញដូរគ្រឿងញៀន និងជួញដូរមនុស្ស
អ្នកបង្កើតមាតិកាក្នុងស្រុកចាប់ផ្តើមបង្កើតការបង្ហោះអំពីលំហអាកាសដែលកំពុងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងពីសំណាក់អ្នកគាំទ្រ
ក្រុមហ៊ុនចិនចង់នាំចេញកសិផលសក្ដានុពលកម្ពុជា
ត្រាំ គំរាមដាក់ពន្ធ ៥០%លើចិនបន្ថែមទៀត ខណៈផ្សារភាគហ៊ុនសកលបន្តធ្លាក់ចុះ
ក្រសួងយុត្តិធម៌កំពុងសិក្សាលើករណីម្ចាស់បំណុលជាប់ពន្ធនាគារព្រោះទារលុយកូនបំណុលហើយ
លោក ជួន ណារិន្ទ៖ សមត្ថកិច្ចមិនអនុញ្ញាតឲ្យយកដងផ្លូវសាធារណៈជាទីលានលេងគប់ទឹក ឬប៉ាតម្សៅឡើយ
អង់គ្លេស ព្រមានពលរដ្ឋ ត្រូវត្រៀមរបស់របរសំខាន់ៗ សម្រាប់ការប្រើក្នុងគ្រាអាសន្នឲ្យបាន៧២ម៉ោង
ខេត្តថៃចំនួន២ នៅភាគខាងជើង កើតរញ្ជួយដីកម្រិតស្រាលជាង ២០លើក ត្រឹមមួយព្រឹក
សេចក្តីជូនដំណឹង ស្តីពី ការងារសាងសង់ផ្លូវភូមិប្រភេទបេតុងអាម៉េ
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoឥទ្ធិពលថ្នាំញៀន! កូនមេភូមិបែកថ្នាំចូលកាប់សម្លាប់ប្រពន្ធនាយកសាលានៅបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoកុំចេះតែហ៊ាន! អ្នកចងការប្រាក់ម្នាក់ត្រូវកូនបំណុលប្ដឹងឲ្យជាប់ពន្ធនាគារ២ឆ្នាំ ក្រោយឆាតទារលុយតាមហ្វេសប៊ុក
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoភរិយាមេព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតធ្ងន់ខេត្តបាត់ដំបង និងបក្សពួកត្រូវចាប់ខ្លួន ករណីជួញដូរគ្រឿងញៀន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoបាតុភូតចម្លែក៖ ខេត្តថៃទាំង៧៧ កើតបាតុភូតព្រះអាទិត្យដើរចំពីលើក្បាល
-
ព័ត៌មានជាតិ២១ ម៉ោង agoក្រសួងយុត្តិធម៌កំពុងសិក្សាលើករណីម្ចាស់បំណុលជាប់ពន្ធនាគារព្រោះទារលុយកូនបំណុលហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងបន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី៥មេសា